Семето од болви помага при дијареја и запек - лековита моќ на природата
Брзи факти за псилиум:
- Семето од болва е антички лек кој особено често се користи за проблеми со цревата. Има регулирачко дејство и се користи и за запек и за дијареја при природно олеснување!
- Покрај подобрувањето на цревната средина, студиите покажуваат и низа други здравствени придобивки.
- Семето од болви е составен дел од диетата КЕТО или LOWCARB. Како диетални влакна, тие се идеално прилагодени за ова.
- Секогаш пијте доволно вода кога голтате псилиум или го додавате во оброците.
Лушпите од псилиум се традиционален лек. Лушпата од псилиум е растворливо влакно кое најмногу се користи при запек и други Проблеми со дебелото црево се користи и затоа исто така стана познат. Истражувањата покажуваат дека семето од болви има многу други здравствени придобивки покрај подобрувањето на цревните бактерии. Тие исто така претставуваат подобар имунолошки систем, поздраво срце и здрав панкреас. Болвите спаѓаат во категоријата влакна, кои се извлекуваат од семето на растителниот род на хлебните од растенијата Plantago ovata. Сè повеќе луѓе се заинтересирани за кетогена диета, како и чисто растителна диета, тука можете да ги најдете фасцинантните, здрави семки од болви во многу рецепти, кои се исто така погодни за губење на тежината. Во оваа статија, ќе разгледаме од каде потекнуваат семето од болви, интересни факти за нивните научно докажани придобивки и што треба да знаете за семето од болви.
Сумирано: Лушпите од флозами се сметаат за природен лек против дијареја и запек. За семето се вели дека има и други здравствени придобивки.
Кои се лушпите од псилиум?
Семето од болва, често користено како благ лаксатив, е мало, овално и претежно има темна боја. Лушпата од псилиум е надворешниот слој на псилиумот, додека тие се слични на бојата на овесната каша. Поради растворливоста на влакната во вода, тие отекуваат во стомакот и се создава еден вид желатинозна маса. Оваа маса обезбедува подобар транспорт до цревниот тракт. Внатрешното семе има многу здрави масни киселини и Бело јајце. Главната компонента се состои од приближно 85% диетални влакна, што ги прави здрав додаток за луѓето и животните. Безбедни извори
IJSR-Меѓународен весник за наука и истражување
Лушпа од псилиум (Plantago ovata): Прекрасна храна за добро здравје. Преземено на 15 мај 2020 година.
Семето од болви потекнува од семејството на хлебните (латински плантаго), па оттука и името псилиум. Постојат два главни вида семе од болви, еден од Индија (Plantago ovata), кој во моментов е најголем производител на тоа и еден што првенствено се користи и се одгледува во Германија (Plantago afra/psyllium). Семето на болвата се осврнува на речиси 1.000 години традиција како лек. Како пребиотик, тој е корисен за цревата и нашето варење, бидејќи помага да се воспостават здрави пробиотички колонии. Можните употреби се флексибилни, или како краткорочно решение за запек и дијареја, или како трајно додавање во исхраната.
Псилиумот доаѓа во бројни варијанти на додатоци во исхраната или во лушпи, капсули, гранули или како прав од лушпа од псилиум. Некои пекари веќе имаат во својот асортиман производи од леб печени со псилиум. Безбедни извори
ПабМед
Болви како терапевтски агенс и активна состојка. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 2 Сето ова треба да доведе до подобрување на здравјето на дигестивниот систем и истовремено може да го подобри нивото на холестерол и шеќер во крвта. Безбедни извори
ПабМед
Лошо ферментираниот гел од лушпа од псилиум ја зголемува излачувањето на влагата и жолчката киселина кај стаорци. Преземено на 15 мај 2020 година.
Сумирано: Поради малата овална форма на семето тие изгледаат незабележително. Но, тие имаат многу здрави масни киселини и протеини, како и јаглехидрати. Тие му помагаат на цревата да воспостави здрави пробиотски колонии.
Предности на лушпите од псилиум
Здравствените придобивки од лушпата од псилиум првенствено се засноваат на содржината на влакна. Здравите пребиотички бактерии обезбедуваат подобрување на варењето и апсорпцијата на хранливите материи, истовремено за подобрен имунолошки систем. Подолу ги наведовме здравствените придобивки од лушпите од псилиум кои се научно докажани и детално ги наведувате за вас:
запек
Класично, семето од болви се користи како благо природно ослободување од запек. Постапката може да се замисли како што следува: Садовите го зголемуваат обемот на столицата. Ја врзува сеуште неразваруваната храна во стомакот пред да стигне до тенкото црево. Ова потоа ги активира информациите до цревата дека треба да се случи празнење. Студиите покажаа дека лушпите од псилиум може да се користат за запек Безбедни извори
ПабМед
Сварливост и најголем ефект на лушпи од испагула кај здрави луѓе. Преземено на 15 мај 2020 година.
ПабМед
Болви како терапевтски агенс и активна состојка. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 5 можам да помогнам. Ја зголемува големината на столицата, како што споменавме погоре, со што се ослободува од запек. Безбедни извори
ПабМед
Ефективност на масовно лаксативно дејство на хидроколоид на псилиум и мешавина од целулоза и пектин. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 1 Кога лушпите од псилиум се додаваат во исхраната, треба да се консумира многу вода, бидејќи ја апсорбира водата додека тече низ цревата. Ова ја прави столицата помека и природно можете да го стимулирате протокот на цревата. Студија Безбедни извори
ПабМед
Псилиумот е супериорен во однос на натриумот докусат за третман на хроничен запек. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 7 170 тест лица кои имале хроничен запек дошле до заклучок дека се зголемила содржината на вода и фреквенцијата на движењето на дебелото црево. На испитаниците им биле дадени 5,1 грама лушпи од псилиум наутро и навечер во текот на 14 дена. Хроничен запек е многу чест кај возрасни над 60 години. Тука може превентивно да се користат лушпи од псилиум!
Сумирано: Јадењето семе од болва го зголемува обемот на столицата и истовремено ја врзува храната во стомакот. По некое време ова ги активира информациите во телото дека треба да се испразни цревата.
дијареја
За дијареја, лушпите од семе од болви може да се користат за помош при лесна до умерена дијареја. Голтањето семе од болва со доволно вода ќе ја направи столицата поцврста во дигестивниот тракт. Ова задебелување обезбедува столицата да остане подолго во цревата. Безбедни извори
ПабМед
Семето од болви како терапевтска и активна состојка.Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 5 Помала студија на 30 пациенти со карцином, кои примиле терапија со зрачење, дошла до заклучок дека дијарејата предизвикана како несакан ефект може да се намали од лушпите од псилиумот. Безбедни извори
ПабМед
Тест контрола на зрачење предизвикана од дијареја со филер на псилиум: пилот студија. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 8 Во пилот студија, во друга студија е испитан двојно поголем број на заболени од рак. 60-те лица кои страдале од дијареја по третманот со зрачење, биле во можност да ја намалат дијарејата со употреба на болви. Неколку клинички студии Безбедни извори
ПабМед
Фармаколошка основа за медицинска употреба на лушпа од псилиум (ispaghula) за запек и дијареја. Преземено на 15 мај 2020 година.
ПабМед
Додатоците на диетални влакна ја подобруваат инконтиненцијата на фецесот. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 10 покажаа дека болвите можат да ја ублажат дијарејата и да ги нормализираат движењата на дебелото црево кај многу пациенти. Мора да има понатамошни клинички студии со повеќе испитаници во иднина, со цел прецизно да се утврди кога псилиумот може да се користи на корисен начин.
Сумирано: Во лесна до умерена дијареја, лушпите од псилиум може да доведат до подобрување. Тие обезбедуваат задебелување на столицата и подолг престој во цревата.
Срцева болест
До Здравје на срцето За да се подобри, меѓу другото, треба да се контролира нивото на лош холестерол. Здравото ниво на холестерол е особено важно на возраст од 50 години и повеќе. Затоа, треба да додадете храна богата со растителни влакна, како лушпи од псилиум, во нечија диета од рана возраст. Колку порано започнете, толку подобро можете да го намалите ризикот од срцеви заболувања. Студиите покажуваат дека лушпите од псилиум се поврзани со помал ризик од срцеви заболувања. Можете да влијаете на срцето со намалување на крвниот притисок и зајакнување на срцевиот мускул. Лушпата од псилиум може да го стори целиот Нивоа на холестерол позитивно влијание. Безбедни извори
ПабМед
Ефектот на додаток на влакна наспроти здравата исхрана врз составот на телото, липидите, глукозата, инсулинот и другите фактори на ризик метаболички синдром кај лица со прекумерна тежина и дебели лица. Преземено на 15.05.2020.
Кон изворот "> 11 Истражувањата покажуваат дека кај луѓе со прекумерна тежина, дневна доза на псилиум за 40 дена може да го намали холестеролот и да има многу малку несакани ефекти. Една студија исто така покажа дека болвите можат да го подобрат здравјето на срцето и крвниот притисок Безбедни извори
Европа PMC
Терапевтски ефекти на семе од болви кај дијабетичари тип 2. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 12, кој ги проучувал ефектите на лушпите од псилиум и дијабетесот тип II. Резултатот беше дека шеќерот во крвта, како и ризикот од срцеви заболувања, се намалија со редовно земање. Значи, лушпите од псилиум можат да помогнат да се намали ризикот од срцеви заболувања Безбедни извори
"> 13 Безбедни извори
Мрежа ЈАМА
Диететски влакна и корорнарна срцева болест ризикуваат обединета анализа на студии на кохорт. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 14 со намалување на крвниот притисок, подобрување на нивото на липиди и зајакнување на срцевиот мускул.
Сумирано: Многу клинички студии покажаа многу добри резултати за ефектите на псилиумот врз холестеролот и другите крвни липиди. Ако нивниот лекар им рече на луѓето да го следат нивото на холестерол, треба да го прашаат лекарот дали псилиумот може да се консумира како дел од здравата исхрана.
Слабеење
Одржувањето на стабилна здрава тежина е многу тешко за многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Лушпата од псилиум може да ви помогне да изгубите тежина за да можете да одржувате здрава тежина. Тоа помага подобро да се апсорбира течноста во организмот и со тоа индиректно се зголемува изобилството во желудникот и цревата, што може да предизвика чувство на ситост. Безбедни извори
ПабМед
Вистинско влакно за вистинско заболување: ажурирање на лушпата од псилиум и метаболички синдром. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 15 Ова може да им помогне на многу луѓе да ја намалат количината храна што ја јадат. Значи, дали лушпата од псилиум е добра за слабеење? Лушпата од псилиум спаѓа во списокот на лековити растенија, Безбедни извори
ПабМед
Систематски преглед на лековити растенија за дебелина - ажурирање. Преземено на 15.05.2020.
До изворот "> 16 што може да ја намали телесната тежина. Трикот е едноставен, ако додадете дополнителни влакна во нашата исхрана, во форма на лушпи од псилиум, ќе добиете побрзо чувство на ситост. Друга опција е да се внесат лушпи од псилиум непосредно пред оброкот. Студија Безбедни извори
SienceDirect
Диетални влакна и телесна тежина. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 17 покажа дека влакната како лушпи од псилиум можат да послужат како начини за подобрување на диетите и слабеењето.
Сумирано: Болвите можат да ја намалат ситоста и апетитот бидејќи ја зголемуваат ситоста во стомакот и го забавуваат празнењето на желудникот. Чувството на ситост значи дека се апсорбираат помалку калории, што може да доведе до губење на тежината.
Идеална доза на лушпи од псилиум
Ако започнете да додавате псилиум во вашата исхрана, можете да започнете со 5-10 грама на ден. Повеќето студии покажаа придобивки во количина од 3 - 20 грама на ден. Над 20 грама доведоа до проблеми со варењето на храната.
Базата на податоци за лекови на Лексикомп ги препорачува следниве дози за земање лушпи од псилиум: Безбедни извори
Весник на германски фармацевт
A. Hensel, S. Hose Индиски лушпи од псилиум - А-Преземено на 15.05.2020
Во случај на запек: 2 до 30 g/ден во поделени дози (за деца на возраст од 6 до 11 години: 1,25-15 g/ден во поделени дози). Ве молиме, разговарајте за ова со докторот.
Како лаксатив, дозата е околу 5-6 грама со чаша вода три пати на ден.
Срцева болест : Најмалку 10 грама на ден. Третман на хиперхолестеролемија: високи дози (најмалку 10-13 g на ден)
Дополнителна терапија за дијабетес тип 2: 7-14 g/ден
За синдром на нервозно дебело црево: 10 g на ден (1-2 единечни дози)
Без оглед на количината што се зема, треба редовно да се зголемува водоснабдувањето. Затоа, пијте доволно вода, чај или разредени овошни сокови во текот на целиот ден. Секогаш треба да ги следите упатствата за апликација на соодветниот производ. Не треба да се зема повеќе од препорачаната доза, освен ако лекар не препорача поинаку.
Сумирано: Може да започнете со 5-10 грама лушпи од псилиум дневно. Тука е важно дека мора да се обрне внимание на зголемено снабдување со вода.
Лушпите од псилиум имаат несакани ефекти?
Се чини дека семето на болвата е добро толерирано од повеќето луѓе, па затоа несаканите ефекти се многу ретки. Секогаш се препорачува да се земе прав од лушпа од псилиум со најмалку полна чаша вода или некоја друга течност. Покрај доволното снабдување со течности, треба да се обрне внимание и на времето на внесување. Не земајте псилиум пред спиење, оставете временски интервал од најмалку 30 минути од земање лекови и следете ги препораките за дозирање. Безбедни извори
Европската агенција за лекови
Сперма на псилии. Преземено на 15 мај 2020 година.
До изворот "> 20 Со зголемена количина, симптоми како што се:
- Подуеност во стомакот
- Тешкотии при дишењето
- Грчеви
- гас
- лабави столици
- чести движења на дебелото црево
- Гадење и повраќање
- Алергиска реакција
Ако се појават сериозни алергиски реакции, треба да се контактира со лекар. Во многу ретки случаи може да се појават следниве симптоми:
- Осип
- чешање
- Оток на лицето и јазикот
- вртоглавица
- Повраќај
Мора да се напомене дека луѓето кои земаат специјални лекови (како што се намалување на холестерол, антидепресиви, лекови против дијабетес или литиум) и истовремено сакаат да користат препарати или прашоци од лушпа од псилиум, треба да го избегнуваат ова без да се консултираат со лекар. На луѓето кои имаат стеснување на хранопроводот (хранопроводот) не им се препорачува да го сторат тоа. Безбедни извори
Несакани ефекти на семе од болви. Преземено на 15 мај 2020 година.
Сумирано: Семките од болви се чини дека имаат малку несакани ефекти. Во ретки случаи може да доведе до алергиски реакции. Луѓето со специјални лекови треба да користат псилиум само по консултација со лекар.