Семиња чиа, коноп и лен во бременост и доење
Семето на чиа, коноп и лен веќе се смета за суперхрана, поради нивниот состав богат со хранливи материи. Кои придобивки ги нуди детално во врска со бременоста и доењето, ќе најдете во оваа статија.
Семиња чиа, коноп и лен во бременост
Влакната поттикнуваат подобро варење, што може да спречи проблеми како надуеност и запек, чести за време и по бременоста. Семето на чиа апсорбира вода, а нивното варење трае подолго, што ви дава чувство на ситост. На овој начин ги држите под закуски и прекумерната потрошувачка на храна што се појавува со желбите во бременоста.
Додавањето на влакна во исхраната е главниот начин за забрзување на цревниот транзит. Семето од коноп е уште еден одличен начин за борба против запек. Бидејќи е целосен протеин, но исто така богат со фолна киселина, тие се совршена храна за луѓето кои не консумираат протеини од животинско потекло. Бидејќи е богата со растворливи и нерастворливи влакна, природно го чисти дебелото црево и ја намалува желбата за слатки. На крај, но не и најмалку важно, семето ја подобрува циркулацијата на крвта и ви помага да одржувате оптимален крвен притисок.
Семиња чиа во доењето
Семе од коноп во доењето
Како семето од чиа, семето од коноп е дел од суперхрана поради нивната висока содржина на омега 3 масни киселини и богатиот состав на хранливи материи. Семето од коноп има одличен однос на омега 3 и омега 6 (вклучувајќи ГЛА) од 3: 1 и е комплетен протеин, кој ги содржи сите аминокиселини потребни за човечкото тело во совршени пропорции. Тие сега содржат многу витамини како витамин А, Б1, Б2, Б3. Б6, Д и Е и минерали како што се калциум, железо, магнезиум, манган, фосфор, калиум и цинк, но најважни за споменување се железото и цинкот за воспитување на децата и здравјето на мајките.
Овој вид семе помага во слабеењето затоа што ја намалува желбата за слатки и ви помага да го задржите чувството на ситост подолго само со додавање на 3 лажици на вашиот оброк за појадок. Други придобивки што ги дава овој вид семе: зголемено ниво на енергија и стапка на метаболизам, ниско ниво на ЛДЛ холестерол, подобрена циркулација и кардиоваскуларна функција, подобрена функција на органите, подобрен имунитет. Тие исто така успеваат да ги намалат симптомите на синдромот и предменструалните грчеви, да го стабилизираат расположението и да го подобрат, да го намалат воспалението и симптомите на артритис, да го подобрат закрепнувањето на мускулите по вежбање, да ги намалат и лекуваат условите на сува кожа и коса, да намалат многу дегенеративни болести преку профилакса.