Семиња чиа - влакна, омега масни киселини и калциум
Семето на чиа во последно време привлекува големо внимание. Честопати наречена супер храна, тие нудат многу здравствени придобивки и се многу хранливи, ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини во соодветни пропорции, како и многу неесенцијални киселини.
Повеќето научни докази покажуваат дека луѓето започнале да користат семе од чиа околу 3500 година п.н.е. Ацтеките и Маите редовно ги консумирале, ставајќи ги во брашно, притискајќи ги за масло и пиејќи ги измешани со вода. Семињата чиа имаат низа заеднички придобивки со попопуларните семиња од лен, но за разлика од семето од лен, не мора да се мелат за да се пренесат тие придобивки.
Нутритивните придобивки на семето чиа вклучуваат влакна, омега масни киселини, калциум, антиоксиданти, па дури и протеини.
За нив се зборува низ целиот свет. Слушнавте за нив, се разбира, сте ги виделе насекаде низ продавниците, сте слушнале како познати личности зборуваат за нив, а сепак не знаете зошто се толку високи во слава.?
Пред да ви кажеме зошто треба да ги јадете, ќе ви кажеме што содржат:
- 5 пати повеќе калциум од млекото
- 3 пати повеќе антиоксиданти од боровинки
- 3 пати повеќе железо од спанаќ
- 2 пати повеќе протеини од кое било друго жито, семе или не
- 2 пати повеќе калиум од банана
И, ако не ве убедив, еве ги причините зошто МОРА да започнете да ја консумирате чиа!
Помага во гаснење на апетитот и гладот!
Тие се полни со растителни влакна, што ви дава чувство на ситост и ја исфрла секоја желба за чоколадо. Покрај фактот што се вари многу лесно, тоа ви помага да го задржите ова чувство на ситост подолго време и го регулира апетитот.
Тие се исклучително разноврсни!
Најмногу прекрасно кај овие семиња е што нивната арома е многу слаба. Додека некои луѓе велат дека немаат вкус, други велат дека има мал вкус на лешник. Благодарение на ова, можете да ги додадете во кое било јадење, без да се грижите дека ќе го извикаат вкусот на садот. Без разлика дали ги ставате во житни култури, или со храна од ориз или во салати, тие остануваат исто толку здрави.!
Тие имаат заштитна улога!
Ве заштитува од штетни фактори на животната средина, како што се загадувањето, алкохолот, чадот од цигарите или УВ зраците. За оптимална заштита, обидете се да консумирате чиа секој ден. Во прилог на фактот дека тие се силни хранливи состојки кои помагаат во уништување на слободните радикали, тие се и „најдолговечни“, остануваат свежи подолго време.
Тие се природен извор на енергија!
Ако сакате нешто да ве остави будни цел ден, семето на чиа е одговорот! Исто така, ако сакате нешто што ќе ве „приклучи“ пред да одите во теретана, Chia е одговорот.!
Тоа ви дава оса половината!
Не, не е шега! Семето на чиа е решението да ве одржува во форма: во комбинација со желудочни зеле, тие формираат структура што ќе ве држи гладни подолго време, помагајќи и при варењето на храната.!
Помага во градењето на мускулната маса!
Поради фактот што тие ви даваат енергија и се богати со растителни влакна, совршено сварливи протеини и помагаат во обновување на ткивата, семето Чиа е совршен сојузник кога сакате да имате фит, добро дефинирано тело.
Ублажува болката во зглобовите!
Дали страдате од болка во зглобовите? Киселините Омега-3 содржани во семето чиа (да, можете да направите пауза од тонот), помагаат значително да се намали или дури и целосно да се запре болката во зглобовите!
Тие имаат ефект на детоксикација!
Поради своите детоксикациски својства, семето на чиа работи како 100% природен „детергент“ за вашето тело! Помислете на Чиа како правосмукалка - освен што ја полни со корисни витамини и минерали, таа исто така ги „цица“ сите штетни материи од вашето тело, помагајќи во целосното чистење на дигестивниот систем.
CHIA SEEDS PRO NUTRITION - видете овде
28 грама чиа семе содржи: 137 калории, 9,9 грама маснотии, 29 грама јаглени хидрати, четири грама протеини и 11 грама влакна.
Во Јаси, ќе најдете додатоци во исхраната, бренд Pro Nutrition, во продавницата на Body Line, ул. А. Пану, бр. 56 (помеѓу Молдавија центар и Оранж Шоп).