Семиња од тиква Мали, но моќни Добијте моќ од семе од тиква! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Семето од тиква не само што може да се јаде чисто, туку може да се користи и како состојка во разни рецепти. Ние го имаме најдоброто за вас ...
Тиквите се многу повеќе од само украс за Ноќта на вештерките, на пример! Покрај вкусната пулпа, гигантскиот зеленчук има и многу семе богато со хранливи состојки што може да се ужива самостојно како закуска или со друга храна - на пример во мусли или домашен леб. Сега ќе ви кажеме што можат да направат семките од тиква - почнувајќи од најдобрите рецепти за семки од тиква од FIT FOR FUN!
11 најсилни рецепти со семки од тиква!
Без разлика дали со супа, тестенини, говедско месо или како лента за напојување: семките од тиква рафинираат многу здрави јадења со нивните моќни материи. Еве 11 соодветни рецепти од FIT FOR FUN за вас
Семките од тиква обезбедуваат важни витамини
Вредните состојки на семките од тиква вклучуваат витамини од групата Б, што ги прави вистинска храна за нервите. На нашето тело му се потребни витамини од групата Б за здрави нерви и функционален мозок, а исто така имаат корист и метаболизмот и мускулите. Семките од тиква содржат и витамин Е, кој е вклучен во обновување на клетките и има антиоксидативно дејство - затоа ве одржува млади и убави! 100 грама семки од тиква покриваат околу една третина од дневните потреби.
Семки од тиква: калории и здрави масни киселини
Семето на тиква има висока содржина на маснотии, но тоа не треба да ве одложува - дури и ако сакате да изгубите тежина .
Маснотиите што ги содржи се незаситени масни киселини кои го одржуваат срцето, крвните садови и мозокот во добра состојба.
Меѓу другото, кога се консумираат семки од тиква, се троши линолеинска киселина, што нашето тело не може да го произведе самостојно. Ова обезбедува, на пример, еластична кожа. Како и да е, вкупната содржина на маснотии од 19 проценти на 100 грама обезбедува внес на калории од приближно 450 грама - што зборува за добро дозирана употреба на семки од тиква ако сакате да обрнете внимание на вашата фигура.
Семки од тиква добро за спортисти
Покрај многуте добри состојки, семките од тиква ви овозможуваат и многу магнезиум, што мускулите особено го ценат. Со 100 грама семе од тиква веќе може целосно да ги покриете вашите дневни потреби за магнезиум! Треба да се примени и старото, во вистинска смисла на зборот „правило на палецот“: доволно е еден ден на ден.
Семките од тиква го обезбедуваат телото со каротеноиди
Семките од тиква ја должат својата темно зелена боја на каротеноиди и порфирини.
Тие ја штитат кожата од сончево зрачење и негативни влијанија врз животната средина.
Тие исто така имаат антиоксидативно дејство, па ставаат крај на опасните слободни радикали кои не само што стареат, туку можат да бидат и канцерогени. Покрај тоа, каротеноидите го зајакнуваат имунитетот.
Семки од тиква за низок холестерол
Докажано е дека фитостеролите содржани во семките од тиква - ова се растителни стероиди - имаат ефект на намалување на холестеролот, а со тоа го штитат кардиоваскуларниот систем. Ова пак го намалува ризикот од срцеви заболувања.
Семките од тиква ве прават среќни
Дали некогаш сте слушнале за триптофан? Тоа е аминокиселина која го зголемува производството на хормони на среќата. Бидејќи го има и во семките од тиква, може да го зголемите расположението со редовна потрошувачка. Со над 500 милиграми триптофан на 100 грама, семките од тиква се во првите редови кога станува збор за храната.
Семки од тиква за здрава простата и мочен меур
Мажите кои страдаат од хиперплазија на простатата (зголемена простата) треба почесто да грицкаат семки од тиква. Малото чудо од семе има голема содржина на ензими кои ја балансираат хормоналната рамнотежа - што е збунето од оваа болест. Ензимите исто така можат позитивно да влијаат на болести на уринарниот тракт и мочниот меур.