Семиња со губење на тежината

Повеќето современи диети се намалена калорична храна и ја намалуваат количината на маснотии. Многу послаби сомнежи дека може да изгубите тежина кога имате семки од сончоглед и каков ефект имаат тие на телото.

Семките од сончоглед се богати со полинезаситени масни киселини, витамини растворливи во масти (А, Д, Е) кои го намалуваат холестеролот, имаат ефект на подмладување. Нутритивната вредност на семето е поголема отколку кај многу производи од секојдневието. Сто грама третирани семиња содржат 21 грам протеини, 53 хектари маснотии и 4 грама јаглехидрати, со содржина на калории од 570 Kcal, односно голем дел од дневната исхрана. Затоа, диетите со сончогледово семе треба да се консумираат во ограничени количини.

Употреба на семки од сончоглед со губење на тежината

Главната предност на семето при губење на тежината - одвраќање од друга храна, окупација на рацете во оние моменти кога кујната е нешто вкусно и не е многу корисно за фигурата. Понекогаш, наместо да одите во кујна и да направите сендвич, подобро е да јадете неколку семиња и со тоа да заштедите непотребни калории. Целулозата содржана во семето на сончогледот се вари подолго време и спречува брз развој на глад, промовира премин на храна во цревата и здрава елиминација. Главното правило за диета на кое треба да се придржувате е фракционата диета. Не е секогаш можно да се јаде секој час, пржените семиња со губење на тежината се корисни како закуска.

Дали е можно да се користат семки од тиква додека слабеете?

Во споредба со семки од сончоглед, тиквите имаат повеќе протеини

и јаглехидрати (24 и 13,4 грама, соодветно) и помалку маснотии - 45,7 грама, содржат 541 kcal и се слични по корисни својства, изборот помеѓу нив е прашање на вкус. Вреди да се запамети дека прекумерната потрошувачка на семки од тиква доведува до уништување на забната глеѓ.

---