Семки од сончоглед 1000гр; Центар за медицина во стилот на живот Хергелија
Опис
Семките од сончоглед се важен извор на витамин Е, Б1, Б5, магнезиум, селен и фосфор. Заради непосреден ефект, американските специјалисти ги сметаат за вистински извор на здравје.
Витаминот Е е антиоксиданс кој ги неутрализира слободните радикали во организмот, го подобрува видот и игра многу важна улога во намалувањето на симптомите поврзани со артритис и астма, информира suite101.com.
Селен земен од вкусно семе е од витално значење за здраво тело. Помага во обновување на клетките, ги активира тироидните хормони и ја одржува еластичноста на ткивата. Исто така, го неутрализира ефектот на канцерогени и придонесува за обновување на срцевиот мускул. Затоа храната богата со селен се препорачува во превенција и третман на кардиоваскуларни заболувања и болести на старост.
Малите семки од сончоглед се сигурен извор на магнезиум, кој има улога на нормализирање на крвниот притисок и намалување на ризикот од срцев удар. Ефикасно се бори против стресот и досадната мигрена.
Диетата со семки од сончоглед има и корисни ефекти врз намалувањето на нивото на холестерол. Покрај тоа, американски специјалисти препорачуваат замена на одредени третмани за срцеви заболувања со семки од сончоглед.
Како ги консумирате?
Додадете неколку семиња на свежо исечен леб и оставете го во рерна неколку минути. Може успешно да го замени редовниот леб на секој оброк.
Доколку сакате да следите дневна диета, семето можете да го додадете во житарките и да ги јадете со утринско млеко или јогурт за ручек.
Исто така, семето од сончоглед може да се додаде во салати. Тие ќе дадат пријатен вкус и успешно ќе ја заменат капката масло што ја додавате.
За најмалите можете да подготвите палачинки со семки од сончоглед, празнична торта или пандиспан.
Пријатен вкус и корисни хранливи материи за организмот препорачуваат семе од сончоглед за дневна потрошувачка, свежо или додадено во колачи или храна.