Сено треска и спорт ›Совети за трчање - големиот портал за трчање

Треска од сено и спорт - алергија на полен: Ако очите чешаат и горат скоро неподносливо по трчање тренинг, кивањето станува мака, тогаш тие се враќаат - поленот. Околу секоја шеста личност е алергична на полен. Затоа, треската од сено е најчеста алергија. „Сезоната на сено треска“ со полен од леска и алдер започнува на крајот на јануари и почетокот на февруари, а тревите следат од мај до средината на јуни.

Треска од сено и вежбање

Зошто треската од сено е толку раширена не може да се објасни убедливо. Сепак, некој се сомнева дека поради многу подобрите хигиенски услови, нашиот имунолошки систем не е доволно обучен и повеќе не е во можност да прави разлика помеѓу „добри“ и „лоши“ микроби. Забележливо е и како децата кои пораснале на фарми се многу помалку измачувани од силни алергии отколку „градските деца“.

Поленот може да се носи со ветрот стотици километри. Поленот предизвикува имунолошка одбрана во организмот на страдалниците од алергија како да се работи за опасни патогени. Мукозните мембрани отекуваат, се лачи секрецијата, се јавува чешање, кашлање и кивање. Покрај тоа, алергијата на полен може да доведе до замор, главоболка и замор.

Од треска од сено до астма

Тренингот за издржливост може да ги ублажи алергиите бидејќи нивото на кортизон се зголемува со тренинг за трчање. Но, ако често и сериозно сте погодени од треска од сено, може да се развие во астма. Потечените носни мукозни мембрани ги заглавуваат дишните патишта на вашиот нос и му отстапувате на дишењето преку уста. Ова значи дека најдобриот полен може практично да не се филтрира во белите дробови. Таму можат да го нападнат долниот респираторен тракт - постои ризик од вистинска астма. Од овие причини, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар ако имате редовни тешки симптоми.

Медицинска помош против алергија на полен

Постојат бројни лекови кои можат да помогнат во ублажување на симптомите на алергија. Ако сакате да се борите со причината, не можете да избегнете специјална имунотерапија. Со еден вид „вакцинација против алергија“ имунолошкиот систем на вашето тело може да биде обучен да реагира помирно на поленот. Пред таквата терапија прецизно се утврдува на кој полен реагира „неправилно“ вашиот имунолошки систем.

Како да разликувате треска од сено од настинка?

• Со треска од сено, кивање често се јавува неколку пати по ред. Едниот тогаш зборува за „кивање со ланец“.
• Назалните секрети се многу течни. Во случај на настинка, ова обично е случај само на почетокот, подоцна станува погусто.
• Очите се чешаат и горат. Грлото и устата може дури и да чешаат и да предизвикаат иритација на грлото.
• Симптомите се јавуваат во зависност од времето, обично во сончево и/или ветровито време и обично траат со недели или дури месеци (за време на сезоната на полен).
• Theалбите секогаш се случуваат во исто време од годината (забележете го календарот за полен).

Треска од сено и вежбање - Како можам да се заштитам?

• Држете ги прозорците затворени кога патувате со автомобили или возови.
• Не дозволувајте алиштата да се исушат надвор.
• Не чувајте носена облека во спалната соба навечер.
• Инсталирајте ги екраните за полен на прозорците.
• Извалкајте го носот наутро со малку вазелин.
• Измијте ја или исплакнете ја косата пред спиење.
• Носете очила со странична заштита.
• Обуката за трчање за време на фазата на лет полен на дрвја е поверојатно да се изврши на отворено, додека фазата на лет полен со трева е најверојатно преместена во шумата.
• Набргу по дождот, воздухот е „измиен“ и „малку полен“.
• Вежбајте наутро пред 8 часот наутро и навечер после 8 часот наутро.
• На море, ветерот обично дува од водата - воздухот е помалку загаден со полен.
• Планинските области - од надморска височина од 800 метри - се значително помалку загадени.

Забелешка: Бројот на полен е регионален и многу различен во зависност од моменталните температури!

Апликација на швајцарскиот центар за алергија:

Пример за дневна прогноза во апликацијата за вести за полен на швајцарскиот центар за алергија:

---