Сеопфатна здрава Која храна може и не може да се јаде во комбинација

1. Не јадете протеини во комбинација со скроб
Избегнувајте консумирање едноставни јаглени хидрати и белки од мраз во еден оброк. Не јадете леб, ориз, житарки во комбинација со риба, јајца, месо, млеко и млечни производи. Телото има потреба од алкални бази за варење на скроб и желудочна киселина за протеини. Оваа комбинација доведува до гасови, болки во стомакот, варење ...

може

2. Јадете белка од јајце со зеленчук

3. Јадете скроб со зеленчук
Комбинирајте храна со скроб како ориз, компири, тестенини и разни колачи само со зеленчук

4. Овошје
Јадете овошје или 2 часа пред или после јадење. Овошјето е толку уникатно во секој поглед што го искористувате максимумот кога се вари самостојно. Треба да се напомене дека процесот на ферментација започнува со овошје, што сериозно влијае на другите процеси на варење на друга храна. Исто така, треба да бидете претпазливи со лубениците, бидејќи тие се многу полесни и затоа брзо се варат. Затоа, бидете внимателни кога мешате видови овошје.

5. Не мешајте скроб со шеќер
Навистина е тешко да се одолее на колачињата, но кога скробот се меша со шеќерот во устата, се ослободуваат ензими за разградување на скробот и во исто време шеќерот станува премногу кисел. Закиселувањето го забавува распаѓањето на скроб и вие сте заробени во неразделна дигестивна јамка.

6. Михл консумира само независно
Пастеризирање на млекото ги уништува сите ензими кои го стимулираат варењето на храната. Кога млекото ќе стигне до стомакот, почнува да се лула, што драстично го забавува варењето на другите намирници. Ова се однесува само на кравјо млеко.

7. Избегнувајте шеќер
Проблемот со десертите е сè поголем бидејќи веќе имаме доста протеини, скроб и јаглехидрати во стомакот. Сето ова го комплицира варењето на храната. Во таков случај чувствуваме дека храната е во нашите стомаци, што е исто така правилно, бидејќи ензимите одговорни за варењето се неутрализираат едни со други. Можеби сте слушнале порано дека би било подобро десертот да го имате половина час пред да јадете. Ефектот би бил двоен: голем дел од варењето е веќе завршен за главниот тек и гладот ​​повеќе не е толку голем, па затоа би јаделе помалку.