Сето тоа е за маснотии
Забележав дека многу бодибилдери кои се на почетокот на патот се прашуваат дали е мудра идеја да им ставите многу тежина за време на оброкот или подобро да се трудите да останете што е можно дефинирани. Ако сепак одберете да ставате маснотии за време на оброкот, колку килограми е во ред да ставите?.
Диетата Аткинс е веројатно една од најиспитаните и дискутирани диети денес. Се појави во 80-тите и секако беше создаден од д-р Аткинс, излезе со револуционерни идеи во тоа време. Диетата Аткинс во принцип има одлично основно правило: драстично намалување на јаглехидратите во дневната исхрана.
Постојано се води дебата за потрошувачката на јаглехидрати. Да, тие се хулат, забранети се, намалени се, но за жал се и оние што ја претставуваат главната форма на енергија за нашето тело. Значи, колку и да ги критикуваме, сепак ќе мора да ги вклучиме во една или друга форма во нашата исхрана. Од друга страна, тука е и проблемот со вкусот: тие се проклети вкусни и за многумина е одлична обврска да се откажат од нив. Едно е сигурно: за време на периодот на јадење ни требаат и смееме да консумираме поголеми количини јаглени хидрати отколку во периодот на дефинирање. Повеќе.
Ако ги погледнеме минатото, ќе забележиме дека во 60-тите, па дури ни во 70-тите години, бодибилдерите немале многу широк спектар на додатоци како што постојат денес. На пример, јас не мислам дека согорувачите на маснотии беа во план. Во тоа време се користеа липотропии, кои ја имаа истата цел. Ако го сфатиме буквално, липотропски значи fatубител на маснотии. Ако го погледнеме медицински, тогаш липотропска значи компонента која помага да се отстранат мастите од црниот дроб. Всушност, еден од првите знаци на оштетување на црниот дроб е присуството на голема количина маснотии во црниот дроб. Црниот дроб користи липотропици за отстранување на маснотиите од него. Значи, кога имаме недостаток на липотропици, можеме да акумулираме вишок маснотии во црниот дроб. Повеќе.
Насекаде наоѓаме примери на програми за обука на стомачни мускули, изведени со различни методи или со малку, но многу интензивни повторувања, или програми со огромни сетови за четири или пет различни вежби, изведени побрзо, без да се дозволуваат паузи помеѓу сетови за одмор. Повеќе.