Северот прави; s пред шведска диета Како да станете витки како скандинавски!
Диетите се пара за десетина. Да се најде здрава исхрана не беше толку лесно до сега. Шведската диета сега ја пополнува оваа празнина.
Шведската диета моментално е на усните на сите. Буквално. Тоа е нов нутриционистички концепт од Скандинавија.
И најдобриот дел за тоа? Диетата со Шведска е целосно некомплицирана и никаде не е толку строга како другите диети. Досадно броење калории веќе не е потребно и желбите се исто така минато, бидејќи е дозволено целосно јадење.
Така функционира скандинавската диета
Диетата во Шведска се фокусира на протеини и здрави масти. Јаглехидратите навистина се јавуваат во оваа форма на исхрана, но тие играат подредена улога, како што објави „elle.de“.
Храната е поделена на три групи: Една група е дозволена, една група е дозволена само повремено и трета група е забранета.
1. Оваа храна е дозволена:
Зеленчук што расте над земјата (на пример, авокадо, краставица, бугарска пиперка, спанаќ, домат)
Ореви и јадра
Млечни производи со висока содржина на маснотии
2. Оваа храна повремено е дозволена:
Зеленчук што расте под земјата (на пример, моркови, целер, цвекло)
Едно овошје со малку шеќер еднаш на ден (на пример круши, јагоди, лубеница, малини или папаја)
Темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%
3. Оваа храна не е дозволена:
Диетата во Шведска работи според следниов принцип: Ако јадете вистинската храна, килограмите паѓаат автоматски без да мора да бидете гладни. Храната што е дозволена во диетата во Шведска, му обезбедува на организмот витамини и аминокиселини.
Метаболизмот е стимулиран, чувството на ситост е забрзано и варењето се подобрува. И одеднаш сфаќате: слабеењето не е толку тешко!
Кои се опасностите од диетата во Шведска?
Диетата во Шведска лесно може да се интегрира во секојдневниот живот неколку недели и да доведе до губење на неколку килограми. Сепак, долгорочната промена во исхраната има повеќе смисла. Ова ќе го спречи јо-јо ефектот, кој за жал често е последица на диети ограничени на време.
Бидејќи диетата во Шведска е здрава диета, нема што да спречи нутриционистичкиот концепт да стане постојан дел од секојдневниот живот.
Од каде го доби своето име шведската диета?
Шведската диета доаѓа од Скандинавија. Веројатно најпознатата славна личност која се колне во овој концепт е шведската манекенка Елса Хоск.
Не е ни чудо! На крајот на краиштата, како модел на Викторијас Сикрет, таа мора да посвети посебно внимание на својата фигура и, поради нејзиниот густ распоред, нема време за комплицирана диета за која е потребна многу подготовка.
Што може да биде поочигледно од едноставниот концепт на шведската диета? Бидејќи факт е: навистина нема полесен начин да се интегрира диетата во секојдневниот живот.