Шарени H; пилешка тава со крцкав зеленчук; види

Фото: Матијас Либич

тава

Сочни пилешки нозе и зелен зеленчук нудат совршена рамнотежа!

Нашата шарена пилешка тава е совршена за сезоната што доаѓа! Ако сакате да го пробате вкусното јадење, ние ќе ви го кажеме рецептот овде.

Состојки за 4 лица:

  • 150 гр шеќер грашок
  • 5 лисја на зашилена зелка
  • 500 гр мали компири
  • 1 куп млад кромид
  • Сол, свежо мелен пипер
  • 6 пилешки тапани
  • 1 лажичка слатка папрака во прав
  • 3 лажици масло
  • 2 сушени домати (маринирани во маслиново масло)
  • 2 сушени домати во масло
  • 250 мл зеленчук (инстант)
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 1 куп мешани билки (на пример, червила, див лук и босилек)

По порција околу:

  • 455 kcal
  • 22 гр маснотии
  • 27 гр јаглехидрати
  • 37 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

  1. Измијте го и исчистете го грашокот од шеќер. Измијте ја зелката и исечете ги на парчиња. Измијте го компирот, исушете го и исечете го на половина по должина. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на парчиња. Извалкајте го снежниот грашок и зелката во зовриена солена вода околу 1 минута. Исцедете го, исплакнете го во ладна вода и оставете да се исцеди.
  2. Измијте ги пилешките тапани и исушете ги. Зачинете наоколу со сол, бибер и црвен пипер во прав. Загрејте масло во голема тава. Пржете ги нозете наоколу околу 6 минути додека не поруменат. Извадете од тавата. Пржете компири во маснотии за пржење околу 10 минути, вртејќи се неколку пати. Вратете ги пилешките тапани во тавата. Исцедете ги и ситно исечкајте ги доматите. Додадете со зеленчук и зеленчук. Гответе сè на средна топлина околу 8 минути.
  3. Измијте ги билките, исушете ги и исечете ги лисјата. Зачинете ја тавата за пилешко и посипете ги со билки одозгора.

Овие шарена тава за пилешко обезбедува совршена рамнотежа помеѓу месото и зеленчукот. Има по нешто за секого!

'Llе ви покажеме и други вкусни рецепти за пилешко месо, на пример тава со киноа и бибер со пилешко или тајландско пилешко на скара .

Повеќе инспирација за тоа како да комбинирате пилешко на друг начин, можете да најдете во нашата галерија со слики:

Потребна ви е посебна идеја? Пробајте го нашето чили пилешко во ананас! Вистински привлечник за очи. Како работи, ви покажуваме во видеото:

Креативно чили пилешко во ананас

Дали сакате да дознаете повеќе за пилешкото? Погледнете ја нашата страница за теми!