Шарлот Еден - среќна што ослабе! Шарлот Еден
Слабењето на тежината е нашето мото - без забрани и со многу задоволство! За да можете да ја постигнете и одржувате посакуваната тежина на долг рок. Бидејќи мора да практикувате строго одрекување од ден на ден, бара највисоко ниво на самодисциплина и ги искушува желбите да возвратат и доброто расположение да падне покрај патот. Овие 5 практични совети се 100% погодни за секојдневна употреба и ќе ви помогнат!
5 златни правила за среќно слабеење
1. Свесно создавајте моменти на задоволство и среќа во секојдневниот живот
Заради целиот стрес во секојдневниот живот, немате време да јадете и грицкате цел ден? Вечерта доаѓа големиот дел и лошата совест. Затоа, подобро е свесно да си дозволите мали моменти на задоволство и среќа. Намалување на телесната тежина среќно може да биде лесно! На пример, започнете го денот вкусно со нашите шејкови, кои лесно можете да ги разликувате со состојки како овошје, чиа семе или цимет. Одвојте време за јадење, без оглед колку е стресен денот. Свесно уживајте во вкусна шолја капучино попладне и не пијте ја само на страна.
2. Секогаш имајте нешто да јадете со вас во движење, за да не паднете во желби за храна
Секој го знае овој момент: Вие сте на пат и нападите на глад. Одеднаш, брзата храна и копродукции изгледаат уште попримамливо од вообичаеното. Сега е особено важно да бидете подготвени!
Нашиот шејк-за-оди, на пример, е свеж и овошен и се вклопува во секоја чанта. Сурова храна како што се мали моркови, овошје или мешавина од траги се исто така особено соодветни. Можете да најдете список за проверка за купување со цел да бидете оптимално подготвени за желби за храна тука:
Вашата практична чек-листа за купување!
Никогаш повеќе не паѓајте во искушение
3. Повеќе вежбање во секојдневниот живот - и согорувајте калории истовремено
Добро е познато дека оние кои не вежбаат се претвораат во спортисти, затоа пронајдете можности за вежбање кои одговараат на вас и на вашето секојдневие. Со мали трикови, можете лесно да вметнете повеќе движења во вашиот живот. На пример, подигнувањето со лифт може лесно да се замени со одење горе ... или да го паркирате вашиот автомобил на крајот од паркингот пред трговскиот центар кога купувате или да излезете од автобуска станица една станица порано. Подигнете ги и спуштете ги стапалата додека сте на телефон со вашиот најдобар пријател.
4. Пијте многу на пр. Вода и незасладени чаеви - прави да се чувствувате сити, добро е за кожата
Рака на срце, дали можете да пиете препорачана количина од најмалку 1,5 литри на ден? Многумина од нас ретко го постигнуваат ова, а пиењето не само што е супер здраво, туку го исполнува и стомакот. Затоа, проверете дали пиете доволно следните 5 дена - навикнете се да имате вода секогаш и секаде со вас. Убав несакан ефект: Добар е и за вашата кожа.
5. Дајте попуст на желбата за слатки во умерени количини, г. Х. "Закуска е дозволена!"
Малите со сладок заб ретко се претвораат во loversубители на зеленчук, а за малите чокохолики понекогаш мора да биде чоколадо. Дури и ако сакате да изгубите тежина, не мора да си забранувате да правите сè. Повремено уживањето во вашите желби за слатки во умерени количини може дури и да биде корисно за вашата исхрана, бидејќи тоа ќе ве спречи да копнеете по слатки. Како слатка закуска з. Б. Протеински шипки како нашите протеински шипки Glücksmoment.