Шарлот Еден - Вашата мотивација за слабеење - Шарлот Еден
Секогаш е истата игра: по почетната желба за диета, мотивацијата често испарува брзо и искушението е одлично да се излезе со лесни изговори и да се вратиме во старите обрасци. Овој напис има за цел да ви помогне да останете на топката на долг рок и конечно да ја достигнете посакуваната тежина!
Мотивација за слабеење
или "Како не само што лесно ги минувам првите неколку дена од диетата, туку и успевам да се држам до тоа?"
Една од главните пречки за успешна диета е недостатокот на мотивација. Искуството покажа дека мотивацијата е голема на почетокот на диетата. Прецизно се држите до рецептите за диети, одите џогирање секој ден и вежбате избегнувајќи слатки и масни деликатеси.
За жал, по ентузијазмот и одлучноста на почетокот на диетата, мотивацијата брзо згаснува. Кога врне, не ви се допаѓа да одите на џогирање, некој на работа ви служи чоколадна торта за вашиот роденден и згора на тоа сте навистина расположени за пица. Веднаш штом ќе исчезне мотивацијата за диета, може да се најдат многу погодни изговори за да се вратат на старите навики. Ова неизбежно носи непријатни последици за вашата исхрана. Ако килограмите брзо се стопеа на почетокот, вагите сега тврдоглаво остануваат во тежина што воопшто не ви се допаѓа.
За да може диетата да работи долго време, одржувањето на мотивацијата во исхраната е клучот за успехот.
Вашето ветување за слабеење
Овој пат работи! Пронајдете ги вашите индивидуални причини и цели за диета и идентификувајте ги вашите лични пречки.
На почетокот, едноставно запрашајте се на прашањето „зошто“ за да ги утврдите причините за вашата планирана диета.
Дали го правите тоа за вашиот партнер, за некоја посебна пригода или за претстојниот одмор? Дали имате здравствени причини? Честопати има неколку причини за диета кои се поврзани. Ако јасно ги наведете релевантните причини, ќе бидете помотивирани да ја постигнете својата цел.
Потоа одговорете на прашањето колку сакате да изгубите тежина. Дали имате предвид јасна посакувана тежина или нова големина? Не започнувајте диети без да сфатите што сакате да постигнете и да дефинирате јасна, остварлива цел. Причините за диета и препреките што ги препознавте со вашата јасна цел, се основа за вашиот успех. Но, бидете реални и не очекувајте чуда!
Размислете зошто досега не сте биле во можност да ја достигнете или одржувате посакуваната тежина. Искуството покажува дека постојат бројни различни причини кои ве спречуваат да јадете балансирана исхрана и да вежбате повеќе. Затоа е важно да се фокусирате на една или две клучни пречки и постојано да ги отстранувате.
Преземете го вашето индивидуално ветување за слабеење тука и потпишете искрен договор со себе:
Вашето ветување за исхрана
Вашиот прв чекор кон посакуваната тежина е само на едно преземање!