Шеќер во храна за бебиња - Бебешки клуб
Откријте ги негативните ефекти на шеќерот и како можете да го избегнете во исхраната на вашето дете. Шеќерот е еден вид јаглени хидрати, важна група на храна во исхраната на деца и возрасни. Заедно со мастите, јаглехидратите се главниот извор на енергија на организмот. Нашето тело не може да функционира без јаглехидрати кои треба да претставуваат околу 60-70% од вкупните калории во текот на еден ден.
Јаглехидратите се наоѓаат во овошјето, зеленчукот, мешунките, млечните производи, житарките, закуските и засладувачите, како што се шеќер, мед, меласа, сируп од пченка, концентрат од овошен сок. Телото ги претвора јаглехидратите во гликоза, кои нашите клетки ги користат како гориво, особено мозокот. Некои јаглехидрати (едноставни) брзо се распаѓаат во гликоза, додека други (комплекси) се распаѓаат полека и постепено влегуваат во крвотокот.
Не сите видови јаглехидрати се добри за организмот и шеќерот е дел од оваа група на штетни јаглехидрати. Да се биде производ сиромашен со хранливи материи не носи никаква хранлива вредност на храната во која се додава. Меѓу негативните ефекти на шеќерот споменуваме:
- ја нарушува гликемиската рамнотежа
- предизвикува зголемување на телесната тежина
- влијае на способноста да се концентрира и нивото на енергија (по јадење храна базирана на шеќер нивото на енергија нагло се зголемува, но наскоро ќе се чувствуваме позаморни отколку што бевме порано)
- го нарушува нормалното функционирање на имунолошкиот систем
- рана кариера на заби
Шеќерот е забранет барем во првата година од животот на бебето.
Додадете шеќер во храната за бебиња што е можно подоцна. Значи, не е грешка ако родителите ги држат своите малечки колку што е можно подолго од слатките.
Како што расте детето, нудејќи пандиспан, овошна курва или домашни бисквити како десерт, нема такви негативни ефекти како што се нудат комерцијални слатки (колачи, бонбони, чоколадо, желеа и др.) Кои изобилуваат со шеќер. и адитиви во храната. Слатките во продавниците или слаткарниците се вистински товар за детското тело.
Децата кои често консумираат слатки се изложени на ризик да се разболат многу лесно или да имаат потешки форми на болеста, бидејќи нивните тела се исцрпуваат од минерали и витамини со внесен шеќер, а имунитетниот систем не функционира на високо ниво.
Откријте домашни рецепти за слатки тестирани од мајки од заедницата Бебешки клуб.
Кои производи содржат шеќер?
Sadалосно е, но точно, но повеќето јадења во продавницата содржат шеќер, во помали или поголеми количини. Затоа е важно да инвестирате време и да им понудите на децата домашна храна со познати и безбедни состојки. Денес, шеќерот е присутен од сос од домати, јадења со месо до вода со разни вкусови. Кога ќе ја погледнете етикетата на производот, следниве имиња означуваат присуство на шеќер во таа храна. Дури и ако има различни видови, шеќерот исто така претставува:
- кафеав шеќер
- Засладувач на база на пченка
- Пченкарен сируп
- Декстроза
- Фруктоза
- Концентрати на овошен сок
- Душо
- Сируп од слад
- Малтоза
- Меласа
- сахароза
- Сируп
- Вештачки засладувачи
Дури и ако се претставени под друго име, сите имаат ист негативен резултат: влијаат на рамнотежата на шеќерот во крвта, нивото на енергија и функцијата на мозокот.
Наместо да купувате слатки базирани на вештачки засладувачи (аспартам, сахарин, сорбитол), подобро е да ги изберете оние што имаат само шеќер затоа што, иако имаат помалку калории, тие се супстанции поштетни за здравјето.
Понудете им на децата природни шеќери од:
- Овошје и овошни сокови
- Зеленчук и сокови од зеленчук
И избегнувајте што повеќе потрошувачка на рафинирани шеќери: шеќер и сирупи, бонбони, џемови, желе, меласа и газирани или негазирани безалкохолни пијалоци бидејќи содржат едноставни јаглехидрати и премалку хранливи материи. Медот ќе им се нуди на децата, најмногу една кафена лажичка по возраст од 12-18 месеци.
Луѓето можат да живеат без проблеми без додавање шеќер. Шеќерот носи 0% витамини, 0% минерали, 0% хранливи материи. Шеќерот создава само зависност и прави повеќе штета отколку корист.
Дали знаевте дека шеќерот го нарекуваат нутриционисти и „бел отров“ затоа што го исцедува организмот од други хранливи материи важни за неговата обработка? Дали на вашето дете му давате храна базирана на шеќер? Во која друга храна за бебиња додавате шеќер ?