Шејкови за храна богата со калории - Форум на Софтпедија
Сакам да ставам неколку килограми на себе (минимум 10) во најкус можен рок.
Јас сум 1,82, 65 кг и имам 23 години. Јас вежбам теретана 3-4 пати неделно (повторно започнав пред две недели).
Би сакал да објавите овде неколку рецепти за храна богата со калории (и/или растителни влакна, протеини и сл.) Кои најмногу ви се допаѓаат. Ако можете да ги пренесете калориите што ги носи таа храна, би било идеално.
И, ако некој знае, ве молам, кажете ми колку калории треба да консумирам дневно за да добијам тежина (и каква тежина би добил неделно/месечно).
ПС: Не ме терај на гугл. Сакам предлози од луѓе што ги јаделе и добиле резултати.
Крик, на 13 јуни 2008 година, 17:34 часот, рече:
Сакам да ставам неколку килограми на себе (минимум 10) во најкус можен рок.
Јас сум 1,82, 65 кг и имам 23 години. Јас вежбам теретана 3-4 пати неделно (повторно започнав пред две недели).
Би сакал да објавите овде неколку рецепти за храна богата со калории (и/или растителни влакна, протеини и сл.) Кои најмногу ви се допаѓаат. Ако можете да ги пренесете калориите што ги носи таа храна, би било идеално.
И, ако некој знае, ве молам, кажете ми колку калории треба да консумирам дневно за да добијам тежина (и каква тежина би добил неделно/месечно).
ПС: Не ме терај на гугл. Сакам предлози од луѓе што ги јаделе и добиле резултати.
Јас веќе го знаев тоа
Но, една година не изгледа „многу и добра“. Направив 4 месеци теретана (додека земав GFX8) и ставив прилично добро околу 6 килограми. Но, бргу ги соблеков
(Во моментов земам додатоци на исхраната во масовна добивка и следните неколку дена ќе започнам да го користам препорачаниот масовен шејк на етикетата).
Сепак, рецептите доцнат.
Изменето од Скрим, 13 јуни 2008 година - 19:20 часот.
Крик, на 13 јуни 2008 година, во 19:57 часот, рече:
Јас веќе го знаев тоа
Но, една година не изгледа „многу и добра“. Направив 4 месеци теретана (додека земав GFX8) и ставив прилично добро околу 6 килограми. Но, бргу ги симнав
(Во моментов земам додатоци на исхраната во масовна добивка и следните неколку дена ќе започнам да го користам препорачаниот масовен тресок на етикетата).
Сепак, рецептите доцнат.
Како и да е, сакам да добијам тежина. Слаба сум откако се познавав себеси и ... досадно ми е да бидам таков
Размислував брзо да добијам добивка и да ги јадам секојдневно состојките од шејкот наведени на етикетата за брза добивка (бидејќи состојките направени од тресење не можат, е премногу слатко и полнење. Но, состојките се одделуваат, не би имал проблеми) + помфрит мајонез + месо на скара + 4 м плескавици Кдоналдс + тестенини + ориз, овошје и сл. Сето ова секој ден. Јас би си ставила нешто ако го јадам горенаведеното?
Крик, на 14.06.2008, 14:33 часот, рече:
Како и да е, сакам да добијам тежина. Слаба сум од кога се познавав себеси и ... досадно ми е да бидам таков
Размислував брзо да добијам добивка и да ги јадам секојдневно состојките од шејкот наведени на етикетата за брза добивка (бидејќи состојките направени се тресат, не е премногу слатко и исполнуваат. А состојките се одвојуваат, не би имал проблеми) + помфрит со мајонез + месо на скара + 4 м плескавици Кдоналдс + тестенини + ориз, овошје и сл. Сето ова секој ден. Јас би си ставила нешто ако го јадам горенаведеното?
Додадете 2 шишиња од 2 литри кола/ден, ако не се лажам, шишето има околу 800-900ккал! И путер од кикирики ако можете да го најдете! И, исто така, секое парче леб што го јадете треба да биде намастено со најмалку 0,3-0,5 см путер/маргарин.
1гр карбо-4ккал
1g протеин-4kcal
1g маснотии-9kcal! (на пример, путерот содржи над 80% маснотии.)
Сега, оставајќи ја шегата, дали навистина сакате да го уништите вашето здравје за да акумулирате маснотии? Размисли повеќе.
Изменето со одење ^ човечко, 14 јуни 2008 година - 20:30 часот.