Шеќер со диетален убиец - Разговори за кодови
Еј пријатели, како си?
Денес сакам да ви кажам нешто за шеќерот.
Јаглехидратите во моментов се екстремно демонизирани и сега ќе се обидам накратко да го дадам моето мислење за оваа тема.
Значи, шеќерот не е само шеќер ...
Фруктозата, на пример, се метаболизира независно од инсулинот. Ова значи дека може да се чува и ако инаку немате високо ниво на инсулин.
Одлучувачки недостаток, особено при слабеење.
Гликозата, од друга страна, зависи од инсулин. Ова значи дека гликозата го зголемува нивото на инсулин. Ова може да биде добро или лошо, во зависност од вашите лични цели. Ако сакате да градите мускули, ова е добро. Ако сакате да ги разградите мастите, тоа е лошо.
Внимателно користење на засладувачи
Како резултат, канализирате многу хранливи материи во вашите мускули, што пак гарантира дека вашите мускули брзо се снабдуваат со важни материи и затоа можат да растат побрзо.
Не е потребно секоја храна да се мери на грам и да се одземе шеќерот. Доволно е да се знае дека житарките, тестенините и оризот се скробни и затоа содржат шеќер. Затоа избегнувајте таква храна.
Тука можете едноставно да контактирате со Гликемиски индекс на задржување на храна. Тоа е индикатор за содржината на шеќер и видот на шеќерот.
Како спортист, секогаш треба да ја усовршите вашата исхрана. Обично висорамнините не се ништо повеќе од незабележани слаби точки во исхраната. Меѓутоа, ако ги пронајдете грешките, тие можат да се поправат и да се унапреди дефиницијата за сопственото тело.
Шеќерот не е отров, но нашата исхрана е едноставно премногу тешка за шеќер овие денови, што пак гарантира дека ќе се здебелиме, ќе станеме мрзливи и едноставно повеќе нема да чувствуваме никаков погон.
Затоа, наместо да јадете јаболко следниот пат, можеби ќе сакате да се префрлите на брокула. Зеленчукот е гориво од кое се создаваат спортистите.