Шеќер Здрави алтернативи - сируп од урми и сируп од агава можат да го сторат тоа

Ажурирано: 20.06.20 - 17:54

Дали повеќе сакате урми во кафето наместо шеќер? Ова функционира!

Сируп од урми, сируп од агава или сируп од ориз: само имињата звучат поздраво од шеќерот. Но, дали се и тие? Тоа е зад алтернативите.

шеќер е слатко и вкусно - но за жал и убаво нездраво.
Сега ги има многу Алтернативи до класиката Табеларен шеќер.
Но, тие се исто така поздрав?

Дортмунд - ммм, вкусен и толку сладок! Чоколадо, сладолед, непца од овошје и колачи имаат небесен вкус и веднаш прават да се чувствуваме добро. Не е ни чудо, бидејќи тие се преполни со шеќер и го стимулира нашиот Хормони за среќа. Но, секогаш мора побели Гранулиран шеќер биди - или има (можеби поздрави) Алтернативи?

Калории на 100 грама

Шеќер: Слатка дрога со многу калории и без витамини

Побели Индустриски шеќер се смета за дрога на современото општество. Го има скоро во сите обработени Храна, затоа што им го дава последниот допир, ударот вкус Дека сме толку зависни.

Е шеќер не е многу добро за нашето тело, иако понекогаш е буквално после слатко вкус вреска. шеќер - надвор Шеќерна трска или Шеќерна репка победи - е богата со калории и не содржи Витамини (повеќе написи за услуги на RUHR24.de).

Шеќерот има многу конкуренти - сирупот од агава и сирупот од урми можат да освојат поени?

Служи во мали количини шеќер како вистински енергетски засилувач (тоа исто така објаснува зошто ние Sugелби за шеќер кога се чувствуваме уморни или слаби), премногу шеќер сепак, во дебели преобратен. Тоа значи: јадеме премногу шеќер, Да претпоставиме Тежина до. Ова може да стане проблем особено во кризата во Корона, во која многу луѓе се борат со својата тежина.

Алтернативи на рафинирано шеќер има многу, честопати се смета дека се поздрав избор. Кафеав Шеќер од трска, Агавески сируп или Јаворов сируп изгледа природно Засладувачи да биде во добра состојба.

Кокос цвет шеќер и Сируп од урми се хип новодојденците меѓу Засладувачи. И тие изгледаат некако подобри отколку пософистициран побели Индустриски шеќер. Но, навистина постои здрав алтернатива до шеќер?

Шеќерот од трска тешко се разликува од белиот

Кафеавиот Шеќер од трска изгледа само со својата природна боја поздрав и поеколошки надвор Но, изгледот е измамен. Освен трагите на Минерали (како калциум) кафеавиот колега малку се разликува од конвенционалниот бел шеќер - густината на калориите е исто така скоро иста.

Слаткоста од мексиканец агава се смета за поздрава Замена на шеќер рекламиран. Оваа мешавина од Фруктоза и гликоза и повисоката содржина на Минерали и Елементи во трагови му ја дава својата репутација.

Сепак, за да имате корист од тоа, ќе ви требаат неколку литри Агавески сируп пијалок, како што е соопштено во упатството за Утопија. Тоа, пак, е прилично нездраво и не се препорачува. Исто така, поддржува зголемен внес на гликоза појавата на метаболички Синдром (Дебелина, висок крвен притисок, зголемено ниво на липиди во крвта и дијабетес тип 2/отпорност на инсулин).

Агаве сируп или сируп од агава се прави од мексиканската агава.

Јаворов сируп: нискокалорична алтернатива на шеќерот

Јаворов сируп победи со само 260 година Калории на 100 грама бука - за разлика од шеќер потенок алтернатива. Како и да е Јаворов сируп исто така помалку слатко и ти треба повеќе од тоа сируп, околу истото Слатко да постигне. Тоа го разбира Дефицит на калории па повторно таму.

Сируп од урми е веројатно во најмалку досега Супермаркети да се најде, но во разни Блогови за храна е тренд препознатлив. Кој не Сируп од урми лесно може да го избрка Датуми, Сок од лимон и вода Подгответе (пире сè до саканата конзистентност - готово). До позитивни аспекти како витамин Б5 и помалку Калории за да може да се ужива, сирупот треба да биде дури и домашен Сепак, слично на Агавески сируп, мора да се набудуваат значителни количини на фруктоза.

Шеќер од цвет од кокос: Не се докажани придобивките од алтернативата на кокос палма шеќер

Шеќер од цвет од кокос, Палма шеќер или луксузен шеќер - сладок вкус не е баш ефтин - е направен од цвета на Кокосова дланка победи. После кокос Не има добар вкус, но сепак ужива во неговиот прилично вкус на карамела вкус зголемување на популарноста.

Се вели дека тој би Ниво на шеќер во крвта нека се крене полека - тоа би било помалку Foodелби за храна кауза. Барем така се рекламира, содржински Студии не постои (сè уште). Што по хранливи материи е загрижен, се разликува Шеќер од цвет од кокос не е одличен за рафиниран бел шеќер. Витамини и Минерали се како во Шеќер од трска содржани само во траги.

На Слатко од Зрно ориз се состои главно од гликоза, Малтоза и Полисахариди и затоа е идеален за луѓе кои живеат под Нетолеранција на фруктоза Страдај. Со 300 Калории на 100 грама е нешто „полесно“ задоволство отколку шеќер, сепак има добар вкус Сируп од ориз исто така помалку слатко, што обично се компензира со поголема сума - тоа пак се прави во Сметка на калории забележливо.

Шеќерот од цвет од кокос се смета за здрава алтернатива на рафинираниот шеќер.

Стевиа и ксилитол се нискокалорични алтернативи на шеќерот

Стевиа е слатко - до 450 пати послатко од шеќер да бидат прецизни и вклучени без калории и за дијабетичар погоден Звучи скоро премногу добро за да биде вистинито. Претпоставката дека Засладувачи или Стевиа на Производство на инсулин зголемување, при што Нивоа на гликоза паѓа, што пак станува силно Чувство на глад треба да доведе, според Вотсон не е докажано. Според тоа, не постојат научни докази дека Засладувачи или Стевиа масти Исто така и побарувањето, Аспартам (синтетички засладувач) или Стевиа биди со човекот канцерогени, сè уште не е докажано во ниту една студија.

шеќер направени од дрво, за да можеш Ксилитол опише. Тој исто така Бреза шеќер повикан, но не секогаш се состои од Брези. Ксилитол исто толку добро може да се направи од други тврди дрва, слама, житни трици, пченка на коча или други земјоделски остатоци. 40 проценти помалку Калории од вообичаеното Табеларен шеќер звучи привлечно, едно лаксатив ефект и Подуеност во стомакот сепак не е така. Beе биде премногу Ксилитол јаде, тие можат да бидат грозни за потрошувачот Несакани ефекти претстои, затоа бидете внимателни.

Еритритол има нула Калории - звучи прилично добро. Не е баш слатко како тоа пософистициран шеќер, но тоа може да се надомести од толпата без грижа на совест. Со прекумерна доза од Еритритол може да биде слично на Ксилитол до дијареја и Подуеност во стомакот дојди Сепак, потребно е многу поголем дел отколку на пример Ксилитол.

Видео: Lifeивот без шеќер - откажете се од оваа храна

За најмногу Засладувачи Значи: помалку е повеќе. Додуша има срамота Табеларен шеќер многу Алтернативи, Но, тоа не значи дека тие автоматски се подобри или поздрав се Со неколку исклучоци, тие често содржат исто толку Калории и јаглехидрати. Санитарни придобивки, што би требало да ги носат со себе често не се докажуваат.

Па кој? поздрав не сакаат да живеат треба да бидат поздрави Алтернатива на шеќер префрли се, подобро пробај тоа Потрошувачка на шеќер за да се намали. Дефинитивно треба да погледнете во список на состојки обработени Храна да бидат фрлени. Бидејќи шеќер се крие и зад поимите како на пр Декстроза, Малтоза, Малтодекстрин или Сахароза.