Шест чекори до план за јадење во домашната канцеларија - Академија за забрзување
Планот за оброк може да ви помогне да ја контролирате вашата исхрана во домашната канцеларија. Преземете го планерот за оброци #GoodFoodGoodWork тука! Исто така: резервирајте препораки за вашата сопствена кујна.
Здравата и урамнотежена исхрана во домашната канцеларија понекогаш не е толку лесна, мора да се признае. Толку е неверојатно важно бидејќи ни помага да работиме поконцентрирано и пофокусирано. И, пред сè, тоа исто така помага да се задржат нашите перформанси на долг рок. Но, особено во домашната канцеларија, на некои им е тешко да јадат добро - затоа што во канцеларијата, мензата се грижи за размислувањето.
Претплатете се на билтенот за забрзана академија!
Што ви нуди билтенот: Најдоброто на темите за нова работа и ново учење, покани за настани низ цела Германија и за виртуелни настани и пристап до вредни ресурси.
Но, балансираната исхрана во домашната канцеларија е полесна за спроведување отколку што понекогаш се чувствува. Клучот е планирање: ако обрнете внимание на неколку ситници, ќе ја поминете неделата подобро - и ќе биде поевтино и со помалку отпад, згора на тоа. И, исто така, постојат неколку трикови што може да се искористат за да се осигурате дека нема да поминувате бесконечни часови во кујната. Како ова може да се спроведе е во #GoodFoodGoodWork: Неделен планер за оброци - на шест чекори до целта:
Јас и самата ја планирам својата работна недела со помош на планерот за оброци. Обично седнувам кон крајот на неделата, а потоа одам на шопинг во петок или сабота, понекогаш понеделник или вторник - во зависност од состаноците во текот на неделата или како се чувствувам. Ако барате инспирација за темата исхрана или рецепти, би сакал да ви препорачам да кликнете на препораките за книгата подолу.
Кимберли Снајдер: Решение за детоксикација на убавината
Јадете го својот пат до сјајна кожа, обновена енергија и тело кое сте го посакувале отсекогаш
Една од првите книги на кои наидов за исхраната. Кимберли Снајдер се занимава со урамнотежена исхрана, варење и прашањето како треба да комбинираме храна, така што тие се лесни за употреба од телото. Добар преглед на макро и микроелементи и добра исхрана воопшто од здрава, растителна основа. Достапно и на германски јазик.
Бас Каст: Нутрирачки компас
Заклучок на сите научни студии за исхраната - Со 12-те најважни правила за здрава исхрана
Бас Каст е германски автор кој, иако страдаше од сопствено заболување, бараше нешто како „вистинската“ диета. Тој прочитал и оценил безброј студии и тука го презентира својот личен заклучок - во комбинација со, како што ги нарекува, „12 најважни правила за здрава исхрана“. Тој се држи до сопствените правила и вели дека е повторно здрав.
Вкусно Ела: Секој ден
Едноставни рецепти и фантастична храна за здрав начин на живот
Ела Вудворд, или „Deliciously Ella“, е британска блогерка за храна која сега е сопственик на цела империја на храна - со блог, подкаст, производи за храна и ланец ресторани. Автор е и на повеќе книги. Ми се допаѓа оваа книга затоа што тврди дека нуди едноставни рецепти за секојдневниот живот, кои се исто така погодни за претходно готвење поголеми порции за следниот ден. Ела Вудвард исто така препорачува диета од растителна основа и тука претставува цела низа едноставни, но вкусни рецепти. Достапно и на германски јазик.
Есика Сепел: ivingивеење здрав живот
План за 8 недели за напуштање на нездрави навики во исхраната и изнаоѓање на балансиран пристап кон слабеење
Есика Сепел е Австралијка и не е веганска ниту вегетаријанка, но исто така нуди и балансирана, креативна и здрава кујна.
Éером Екмајер и Даниела Лаис: веганска кутија за ручек
Лесно, брзо, веганско - во секое време и на кое било место
Ми се допаѓа оваа книга затоа што нуди вегански рецепти кои имаат убедлив вкус и се исто така лесни за подготовка и земање со вас - исто така практични кога ќе се вратите во канцеларија.
Маријана Зунер: 1 леб - 50 намази
Најдоброто доаѓа на врвот
Дали сакате да јадете леб? Тогаш можам да ви ја препорачам оваа брошура. Оваа книга нуди тони одлични идеи за домашно ширење - без разлика дали со месо, вегетаријанец или веган. Секако подобро од сирењето од попустот и дефинитивно голема промена!
Слободно додадете ги овие препораки за книги во коментарите. Што сакате да готвите?