Шест неверојатни јадења за природно чистење на дебелото црево
Проблемите со гастроинтестиналниот тракт се шират во денешното општество, а тоа главно се должи на фактот дека современото снабдување со храна во голема мера е лишено од хранливите материи неопходни за здраво варење (да не спомнувам широко распространет оптоварување
Проблемите со гастроинтестиналниот тракт се шират во денешното општество, најмногу заради фактот што современото снабдување со храна е во голема мерка лишено од хранливи материи потребни за здраво варење (да не спомнувам широко распространето оптоварување токсини од вакцини, фармацевтски производи и пестициди).
Но, добрата вест е дека не треба да доминираат цел живот на хронични дигестивни нарушувања, особено кога знаеме дека едноставната промена на диетата може да помогне значително да се подобрат многу проблеми со дебелото црево, па дури и да се излечат. Еве шест врвни намирници кои ќе ви помогнат да го одржувате вашето црево здраво:
1) Јаболка, јаболков оцет и мед. Многу напредни третмани за чистење на дебелото црево вклучуваат или јаболка целина, сос од јаболка, сок од јаболко или јаболков оцет со мед бидејќи ова едноставно овошје е моќна храна за чистење. Богато со растителни влакна, хранлива состојка која е веќе широко позната за промовирање на здраво варење, јаболкото е исто така богато со пектин, соединение на јаглени хидрати кое делува како средство за задебелување во цревата.
Кога се зема во терапевтски дози, пектинот може да помогне во распаѓање на насобраните токсини кои се лепат на дебелото црево со зајакнување на цревната лигавица.
На пример, групниот третман на д-р Ед „Напредно чистење на дебелото црево на кислородот“ вклучува земање неколку лажици јаболков оцет како дел од третманот за чистење (http: И д-р Jamesејмс Балч, доктор по медицина, во својата книга Рецепт за природно лекување, објаснува како пектинот, кој исто така се наоѓа во лушпите од банани и цитруси, помага да се отстранат тешките метали и другите токсини од телото (http://www.goodreads.com/book/show/3062.Prescription_for_Natural_Cures).
2) адвокат. За секојдневно чистење на дебелото црево, авокадо е уште една одлична опција за детоксикација и варење. Како и јаболката, и авокадото е богато со растителни влакна и ги вклучува и двете сорти, растворливи и нерастворливи, со сооднос од една до три, што е единствено. И како што се испостави, нерастворливите влакна се тип што промовира здрава столица и го чисти дебелото црево, ефикасно намалувајќи го вкупниот ризик од развој на рак на дебелото црево.
Исто така, важна е содржината на растворливи влакна, што е важно за апсорпција на вода и врзување со други варени супстанции за да им помогне полесно да се движат низ дигестивниот тракт. Овој механички ефект на "гелирање" помага и во одржувањето на регуларноста на столицата преку неговиот уникатен режим и спречува токсично натрупување што може да доведе до неправилност и запек.
3) семе од лен и чиа. Единствени по своите нутриционистички профили, и семето од лен и чиа имаат масти и влакна кои помагаат во промовирање на здраво варење и
„Wantе сакате работи во вашата исхрана што се мулти-функционални затоа што имаат микроелементи како витамини и минерали, а исто така помагаат и при варење на храната преку влакна“, вели Шеј Л.Рарбак, д-р, директор за исхрана на Универзитетот во Мајами Милер. Медицински факултет во Флорида. „Омега-3 мастите се дополнителна придобивка, тие се антиинфламаторни. Воспалението е веројатно причина за повеќето наши здравствени проблеми и хронични состојби “.
4) Зелен зеленчук богат со хлорофил. Зелен зеленчук и овошје, кои се богати со хлорофил, исто така имаат тенденција да промовираат здраво варење и чистење на дебелото црево. Спанаќ, магдонос, копра, зелени маслинки, аспарагус, бриселско зелје, зелка, целер, зелка, алги, праз, грашок и лисја од цвекло се богати со хлорофил, што значи дека можат да помогнат во чистење на дигестивниот тракт и детоксикација на црниот дроб. . Дополнување на диетата со супер храна како спирулина или хлорела е друга опција за зголемување на внесувањето на оваа важна хранлива материја за оптимално здравје на дебелото црево.
„Хлорофилот растворлив во маснотии се прилепува на обвивката на цревниот wallид и го забавува растот на бактериите, ги отстранува бактериите од гниење од дебелото црево и помага во заздравување на слузницата на гастроинтестиналниот тракт“, објаснува книгата Лек со ензими: Како растителните ензими можат да ви помогнат да се усогласите 36 Здравствени проблеми/Ензимски лек: Како растителните ензими можат да ви помогнат да ослободите 36 здравствени проблеми (http://astore.amazon.com/wsdm-20/detail/188729922X/103-0300096-4258269).
5) Чиста вода со морска сол. Хидрирана дебелото црево е здрава. Постојаната дехидратација може да доведе до запек и токсично натрупување, затоа е важно да пиете многу чиста вода без флуор секој ден. Некои експерти препорачуваат да пиете најмалку половина од вашата телесна тежина во унци вода секој ден за хидратација и чистење. Можете исто така да додадете прстофат морска сол во водата што ја пиете, за дополнително да промовирате детоксикација.
6) Ферментирана храна. Дигестивниот систем кај луѓето е составен од огромна мрежа на корисни бактерии кои се одговорни за варење на храната, апсорпција на хранливи материи, отстранување на штетни бактерии и елиминирање на токсините. Меѓутоа, кога овие бактерии се неурамнотежени, дигестивниот систем може да страда - и колку подолго се нарушува оваа бактериска рамнотежа, толку е потешка штетата што може да се појави.
За да помогнете во отстранување на штетата предизвикана на цревната флора од хемикалии во животната средина и храна, антибиотици, преработена храна и други фактори, важно е да ја надополните вашата исхрана со бактерии. пробиотик и јадете многу ферментирана храна богата со пробиотици. Овие намирници вклучуваат зеленчук како кисела зелка (класична кисела зелка) или ферментирани пијалоци како чај од комбуха и кефир.
Извори за овој напис:
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.