Шест пакет од тропање на стомак (слабеење, фитнес, тренинг)
Здраво, имајте прашање. Еден другар минатата недела рече дека ако долго го тапкате стомакот со рака или тупаница, ќе добиете шест пакетчиња. Некако со стимулирање на мускулите, јас не сум доктор, но можеби некој од вас има поим. Пробајте неколку дена, но досега не можете да видите ништо, можеби јас не го правам тоа доволно често, но го правам тоа околу еден час на ден. боли малку!
5 одговори
Хахахаххаха па ова е тотална глупост. Тој мислеше на Вилт. Кај луѓето кои веќе имаат шест пакет, станува позабележително, тоа може да биде затоа што мускулите потоа се снабдуваат со крв и лесно се надувуваат за кратко време .
Не хаха: г од тоа не добиваш шест пакет: Д
шест пакет е НАВИСТИНА видлив со 6% маснотии во телото
од 8-10% веќе може да видите шест пакет.
За да изградите мускули ви требаат стимули што не ги добивате од тропање на нив.
ако другарот ме измами, тогаш проблемот е!
Да беше вистина, СИТЕ ќе имаа видливи шест пакети. За жал, морам да ве разочарам и да кажам дека не е точно.
Но, ако правите неколку стомачни вежби секој ден, би добиле шест пакети - но диетата е важна за голем дел:)
Ахахахаахааа ... Само морав многу да се смеам. Не, за жал, тоа не помага. Абдоминални вежби, стомачни, возбудувања помагаат повеќе
Мислиш ми се шегуваше кој ми го даде бакшишот?
сигурно? тоа би значело дека момчето ме заеба?
слични прашања
Здраво, да се биде слаб дебел значи кога немате мускули на рацете, туку на стомакот и на ребрата и сл., Така што кога изгледате слабо со маица, но кога ќе ја тргнете изгледам дебело. Што треба да направам сега? Сакам шест пакет
Чувствувам како стомакот чука, ја држам раката таму и всушност чувствувам како срцето чука во мојот стомак. како може тоа да биде? и ти го имаш тоа?
еј јас сум (женско) 1,73 и тежам (не) 65 кг. вчера го обучив стомакот, брат ми влезе во мојата соба и ме праша што правам: дали сум рекла дека го обучувам стомакот сака да има шест пакет ме излезе и рече дека сè уште треба да ослабам малку, само тогаш треба да го направам тоа. Не можете ли да тренирате до шест пакет со ова килограм? или навистина морам да ослабам ?
Здраво! Би сакал полека да „изградам“ мускулен и рамен стомак за 6-7 месеци. Не мора да биде супер-мускулест шест пакет, туку рамен стомак каде што можете да ги гледате мускулите. Јас сум 1,77 и тежам околу 60 килограми (немам вага ^^). (Освен многу мала ролна сланина на стомакот, всушност тенка.) Јадам многу овошје и зеленчук, а не многу чипс и така натаму и пијам помалку.
Како треба да тренирам за да можам дотогаш лесно да управувам со тоа?
Здраво, бев висок 1,71 м и 80 кг и во последните два месеци изгубив неверојатно добра тежина преку вежбање и промена на диетата, така што сега имам 67 кг, но има проблем со тоа: мојот стомак не се намали со тоа. Мускулите во пределот на желудникот и градите станаа потешки, но не сакам да тренирам шест пакет. Постои можност да се ослободите од тоа што сè уште „трепери“ и зошто не се намалува правилно ?
Здраво, јас имам 16 години, висок 1,75 см и тежок 80 кг. Немам прекумерна тежина, но немам ни рамен стомак. За време на летниот одмор, решив да тренирам шест пакет и да ја конзумирам храната што одговара на тоа. Обуката е како што следува: 1 ден вежби со сопствена тежина (т.е. без опрема) и на крај со тегови, мрена и шипка за повлекување. Исто така, ќе јадам многу пилешко и обесен кварк за да добијам протеински и домашни протеински шејкови (со јајца и мед) Трчајте 2/3 часа 2 дена, а потоа наизменично секој ден за да можат мускулите да мируваат. Дали е можно да се добие шест пакет или барем рамен стомак за 30 дена со планот? ?
Забележав дека стомакот ми се шири, а градите и задникот се помали. На стомак, сепак, не знам дали станува збор за мала количина маснотии или дали малата испакнатост над карлицата е од моето лесно шестопакетче. Ако штипнам таму, тоа се враќа назад, па тоа би било повеќе како мускули, нели? И што не доаѓа предвид за мене, така што она што едноставно ќе го игнорирам во коментарите е нешто како: здебели се, тогаш задникот ќе ти стане поголем! Не можам да го користам тоа како „корисен коментар“. Затоа што тогаш и мојот стомак би се зголемил.
Здраво Јас имам 15 години, ќе имам 69,5 килограми на 10, 16 јули и тренирам 3 месеци пред тоа, но прво ослабев затоа што бев дебел, го правев 3-4 месеци сега немам многу маснотии, но тоа сè уште е доволно за да не ги гледате правилно мускулните премини во текот на овие 3-4 месеци за да изгубите тежина, јас исто така направив тренинг за силата и исто така изградив мускули, а потоа само тренинг за сила 4 пати неделно за 3 месеци
ако го погледнеш мојот стомак веќе можеш да го видиш обликот на шест-пакет, но помеѓу мускулните транзиции и на страните има малку маснотии ако не го затегнам стомакот Тух не можете да ја видите маснотијата на мојот стомак, така што навистина нема многу маснотии оваа маснотија ако само продолжам да тренирам или треба да одам џогирање малку повеќе?
Јас секогаш го правев тренингот за сила многу напорно додека не можев повеќе и добро се хранев и направив добри резултати:) особено на градите и на рацете Ве молиме без глупави коментари, навистина не ми требаат и извинете ги правописните грешки
Еј Јас сум висок околу 1,68 м и тежок 64 кг. Мислам дека е убаво кога ги тренирате вашите мускули, т.е. мускулите на стомакот, но не и шест пакетчиња, само неколку пристапи, малку сила во рацете и малку поголем задник, но не толку екстремен. Многупати сум се обидел да ослабам и да вежбам, но не работи. Мој проблем, би можел да се обучам себеси да го сторам тоа, но имам малку премногу во стомачната област и ако требаше да соберам мускулна маса, мојот стомак ќе беше прилично поголем наместо да ги покажува мускулите. Јас тешко губам тежина на стомакот, пијам само вода, спортувам и често не јадам толку многу навечер, а понекогаш и ништо, но сепак не можам. Додека не се ослободам од маснотиите на стомакот, не можам да градам мускули таму. Еднаш мислев дека ако јадам помалку, ќе ослабам, но од една страна сакам да јадам за тоа, а од друга страна не сакам да го добијам тој јо-јо ефект. Дали имате совети? Би било супер убаво, бидејќи летото се приближува и летам кон Ланзароте:)
Здраво! Може ли (маж, 17 години) да започнам мускулен тренинг со 79/78 кг и висина од 1,73 м? Дали тогаш ќе ми исчезнаше стомакот? Влегов со 21 килограм од минатата година и сакам полека да започнам со градење мускули. И во изминатите 3 месеци ми беше тешко да стасам до 75 кг затоа што немам толку енергија како што имав кога тежев уште повеќе. Па, дали би се ослободил од салото на стомакот и веќе би можел да видам шест пакет? Или сепак треба да се обидам да дојдам до 70 кг и дури потоа да градам мускули? Или ден на мускулен тренинг и ден на кардио (т.е. велосипед и сл. Во фитнес) Ви благодарам ^^
Здраво, јас имам 13 години, маж, тежи 50 кг и имам 23% КФА според „Морнарицата“. (види слика) Мојот проблем е што би сакал да ослабам. Вчера видов пријател кој има многу мускули и беше мотивиран веднаш. Планирам да одам џогирање секој ден и да правам што повеќе склекови на секоја клупа што ќе ја видам. Кога сум дома, правам склекови и климатски повлекувања. Јас главно сакам да ослабам во пределот на желудникот и градите и да градам мускули, а со тоа евентуално да добијам шестпакет во одреден момент. Може ли да ми помогнете предлагајќи план за обука и/или план за исхрана? Не мора да биде цел план. Совети се доволни, но вие момци ќе бидете многу кул. И колку време ќе ми требаше за да можам да се прилагодам на тоа?
Однапред ви благодарам, вашиот Бени54.
Јас сум висок 1,76, тежок 64 килограми и имам 15 години.
Бев прилично буцкаст пред 6-7 месеци и изгубив 19 килограми поради тоа.
Но, сега сакам атлетско и добро обучено тело (знаете - рамен стомак, затоа што намалете го КФА на 12-13%, шест пакувања, итн. Затоа што сте го обучиле целото тело.)
Долго време сакав добро изградено тело. Јас едноставно не сакам да брзам со нешто неуко, имам 15 години и сè уште сум релативно млада.
Гледав видеа на таканаречениот „Трансформатор на телото“ веќе некое време (на пр. Https://www.youtube.com/watch?v=EeR2KSi4YUM)
Факт е дека конечно сакам да се ослободам од непотребната маст и да имам мускули против тоа.
Може ли некој што има поим да ме расчисти
kp тренирав многу последните неколку месеци и сега имам навистина испакнати бицепс, итн.
До септември/октомври имав и шест пакет, а потоа почнав да добивам стомак.
Сè уште сум тотално дефиниран на градите, бицепсите, грбот и исто така страничните стомачни мускули, но сега го имам малиот стомак кој излегува како топка (како пивски стомак само без пиво: Д)
Некој нема идеја како најдобро да стори нешто за тоа?
Не разбирам зошто го добивам само стомакот и сè друго останува тотално дефинирано, изгледа чудно . и кога ќе ги напнам стомачните мускули, сепак можете да ги видите минимално и покрај испакнатиот стомак
Тежината е 80 кг на 1,81 м, а јас сè уште имам 16 години
Отсекогаш сум сакал да тренирам сила и да градам мускули, можеби да го дефинирам моето тело, но никогаш не знаев како да започнам или дали би било профитабилно да се има прекумерна тежина. Јас сум околу 1,85 и тежам 84 кг (имам 16 години). Според калкулаторот за БМИ (јас секогаш изјавувам 18 или 19 години) имам нормална тежина, но сепак имам малку стомак.
Ако требаше да тренирам сила во оваа состојба за да изградам мускул, ќе вредеше или треба да изгубам тежина. Не сакам да имам изградба на силен човек, туку дефиниран шестопакет од градите, итн. Не толку широк.