Шх; нер и гес; со Ајурведата
Ајурведата потекнува од Индија и може да се преведе како „наука за животот“ и како „мајка на сите лековити уметности“. Прочитајте во нашата статија како функционира принципот на ајурведска исхрана и дали тоа ве прави поздрави.
Всушност, Ајурведата е една од најстарите лековити уметности во светот и денес станува сè попопуларна.
Основи
Според принципот на Ајурведата, здравјето е резултат на рамнотежа, духовна хармонија, сила и индивидуално правилна диета.
Ајурведата се заснова на таканаречените три доши. Според ова, луѓето можат да се поделат на различни уставни типови, во зависност од тоа која Доша е најизразена:
* Вата - принципот на движење
* Пита - принцип на оган
* Кафа - структурниот принцип
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Ако неколку или сите доши се подеднакво изразени, тие се мешани типови. Значи, тука се: Вата, Пита, Кафа, Вата-Пита, Вата-Кафа, Пита-Кафа и Вата-Пита-Кафа.
Дошите се поврзани со петте елементи на воздухот, огнот, водата, просторот и земјата.
Трите типа устав
Одредени својства се доделуваат на секој вид устав. Погледнете во кој тип најверојатно ќе се најдете и како најдобро да ја балансирате соодветната доша.
Вид на вата:
Малку коска, тенка, нежна, сува кожа, слаби мускули, променлива природа, склоност да водат неправилен начин на живот.
Момците од Вата се бурни, нервозни и непостојани и лесно се смрзнуваат. Вие сте зборлест, креативен и уживате во патувања.
На ватите им се препорачува да имаат редовна дневна рутина, три топли оброци и многу одмор и релаксација преку масажи со масло. Типовите вати повеќе сакаат да избегнуваат студ, дишење и тешко сварлива храна.
Тип Пита:
Физичката форма е повеќе мускулеста од онаа од типот Вата. Кожата е чувствителна и брзо станува црвена на студ.
Луѓето од Пита се критични, вжештени, нетрпеливи. Тие имаат тенденција да запаѓаат во перфекционизам и честопати се надминуваат себеси како резултат.
Треба да претпочитате храна за ладење, горчлива и курва. Треба да избегнувате кисело и зачинето. Алкохолот, месото и кафето не се дел од диетата пријателска на Пита.
Капа тип:
Имате тенденција да имате прекумерна тежина. Кожата е лесна и прилично студена. Косата е брановидна и силна.
Луѓето од Кафа се мајчини, великодушни и по малку индолентни. Капите типови треба да вежбаат секојдневно и да спијат не повеќе од 8 часа во текот на ноќта.
Треба да претпочитате лесна, горчлива и стимулативна храна. Треба да се избегнува мрсна храна. Треба да се консумира само лесен оброк, особено навечер.
Во Индија и во центрите на Ајурведата во Германија, утврдувањето на типот на устав е дел од анамнезата, т.е. дел од интервјуто за прием. Специјално обучени лекари од Ајурведата не се потпираат на проценката на нивните пациенти, туку го одредуваат типот на конституција со употреба на пулсна дијагноза.
Диета во Ајурведа
Ако го знаете типот на устав, можете соодветно да ја прилагодите вашата исхрана и, според Ајурведата, да спречите, па дури и да лекувате болести.
Луѓето се разболуваат кога нивната структура Доша се меша, на пример, поради неправилна исхрана, стрес или други влијанија врз животната средина. Во овој случај, една Доша е премногу силна и телото се разболува. Тој е надвор од хаос.
Ајурведската диета нуди само неколку општо применливи правила, воопшто нема забрани.
Диететски правила што важат за сите уставни типови се:
* Стомакот треба да биде полн само две третини.
* Треба да се почитува време на варење приближно 5 часа.
* Оние кои се болни треба да јадат малку или без ладна храна, во спротивно се троши премногу дигестивен оган (агни).
* Домати, печурки, овчо јогурт, овчо сирење и млечни производи направени од кравјо млеко се сметаат за неповолни за сите три доши.
* Храната треба да се комбинира правилно. Суровото овошје треба да се консумира самостојно. Протеините и јаглехидратите треба да се јадат одделно.
* Во Ајурведата има шест вкусови: сладок, кисел, солен, топол, горчлив и курва или адстрингентно. Сите треба да бидат вклучени во што е можно поизбалансирана врска.
Ајурведата и убавината
Во прилог на индивидуалниот концепт на исхрана, свесен начин на живот игра клучна улога во Ајурведата.
Различни апликации за велнес треба да помогнат да се постигне поголема хармонија и релаксиран начин на живот. Панчакарма е ајурведска терапија за чистење која има за цел зајакнување на рамнотежата на дошите.
Ајурведата третман се состои од јога вежби, масажи и парни бањи со лековити билки.
Во меѓувреме, голем број производи од Ајурведата, како што се масла, ракавици и сол, се исто така понудени на пазарот за општа козметика.
Заклучок
Позитивно е што ајурведската диета се состои главно од храна со малку маснотии и свежа храна. Исто така, содржи малку месо и затоа е вегетаријанска. Разновидноста во менито спречува недостатоци на хранливи материи. Само малиот процент на суров зеленчук може да доведе до недостаток на витамини на долг рок.
Научно е контроверзно што болестите можат да се излечат со оваа диета. Исто така, недостасува јасен доказ за разубавувачките ефекти на третманите.
Сепак, оние кои се чувствуваат пријатно во сопствената кожа се особено убави! Покрај здравата исхрана, ова вклучува и релаксација, уживање и време да се разгалите. Значи, ако ајурведските третмани се добри за вас, ова исто така зрачи. Целиот лек во Ајурведата е скап, можеби ќе ви помогнат и други „понуди за велнес“.
За специјални понуди во Ајурведата, проверете дали терапевтите се соодветно квалификувани.
Адресите на лекарите од Ајурведата имаат з. Г. германското друштво за Ајурведа подготвено.
Дали веќе го познавате диетскиот клуб BILD der FRAU?
Тука нема забрани или нереални регулативи. Паметна програма за слабеење, наменета за секојдневна работа, семејство и одмор.