Ширење - калории; Калориска маса - исхрана

Лебот е една од главните намирници во Германија. Доброто ширење е незаменливо и се користи во широк спектар на оброци. Постојат солени и слатки намази. Најпопуларните слатки намази се крем од џем, мед и ореви.

Кога станува збор за срдечни шири, се прави разлика помеѓу животински, вегетаријански и вегански шири. Добро познати животински шири се сало или колбас од црн дроб. Примери на вегетаријанска ширина се крем сирење и салата од харинга. Веганските намази се шири од зеленчук, на пример со модар патлиџан, домат, бугарска пиперка или наут.

Ширење - калории

Колку калории има ширењето?

Широките имаат основна компонента составена од шеќер, маснотии, масло, зеленчук, овошје или млечни производи. Овие основни компоненти потоа се рафинираат со ореви и/или зачини. Особено популарни се шири наутро на ролни од леб или тост. Некои намази сè уште се комбинираат со путер.

Наутро главно се користат слатките намази. За ручек или вечера се претпочитаат срдечни намази. Слатките намази се исто така многу популарни кај децата, а исто така се јадат со палачинки.

Jamем понекогаш се користи како полнење за десерти или колачиња. Производи за ширење сурутка како крем сирење се користат за рафинирање на сосови.

Содржината на калории во намазите варира во голема мера во зависност од тоа која е основната компонента на ширењето. Шировите од зеленчук или млечни производи имаат помалку калории отколку намазите чии основни компоненти се маснотии, шеќер или масло. Калориската табела дава добар преглед на индивидуалните калориски вредности на различните шириња.

Ширење - калориска маса

Храна	квантитет	Калории (kcal)	Килоџули (kJ)
Калории крем сирење од амлет	100 гр	270 kcal	1115 kJ
Калории од јаболка	100 гр	81 kcal	339 kJ
Калории од паштети од јаболко и кромид	100 гр	187 kcal	780 kJ
Калории од џем од кајсија	100 гр	189 ккал	793 kJ
Калории на празникот круша	100 гр	312 ккал	1322 kJ
Цветни мед калории	100 гр	318 kcal	1350 kJ
Бранч калории Мона Лиза	100 гр	243 kcal	1011 kJ
Бако ги балансира калориите	100 гр	200 kcal	820 kJ
Калории од јајца	100 гр	161 ккал	677 kJ
Овошје од јагода-банана шират калории	100 гр	210 kcal	890 kJ
Калории од џем од јагоди	100 гр	251 ккал	1050 kJ
Калории од џем од ванила од јагода	100 гр	235 kcal	997 kJ
Калории од џем од ванила од јагоди	100 гр	257 kcal	1075 kJ
Калории путер од кикирики	100 гр	625 ккал	2642 kJ
Фини калории колбаси од црн дроб	100 гр	234 kcal	972 kJ
Месна салата со калории од јогурт	100 гр	308 kcal	1272 kJ
Creогирање калории со крем сирење	100 гр	101 ккал	423 kJ
Овошјето шири калории	100 гр	150 kcal	630 kJ
Калории од пилешка салата	100 гр	146 kcal	612 kJ
.Еле калории	100 гр	260 kcal	1105 kJ
Калории со маснотии со полумаснотии	100 гр	351 ккал	1443 kJ
Калории џем од малина-лимета	100 гр	246 kcal	1047 kJ
Калории од џем од малина	100 гр	260 kcal	1088 kJ
Мед калории	100 гр	287 ккал	1200 kJ
Пилешки кари шират калории	100 гр	154 kcal	647 kJ
Калории од пита од билки	100 гр	203 kcal	840 kJ
Вештачки мед калории	100 гр	341 ккал	1433 kJ
Лесен путер со калории од јогурт	100 гр	350 kcal	1400 kJ
Калории од путер од бадеми	100 гр	648 kcal	2720 ​​kJ
Калории маргарин	100 гр	370 ккал	1500 kJ
Калории крем од ореви и нугат	100 гр	532 kcal	2223 kJ
Нутела калории	100 гр	527 kcal	2200 kJ
Калории од паштета од маслинка	100 гр	207 kcal	859 kJ
Калории од џем од слива	100 гр	202 kcal	860 kJ
Филаделфија ги балансира калориите	100 гр	155 kcal	643 kJ
Филаделфија со Милка калории	100 гр	295 kcal	1245 kJ
Камерии од Померанија	100 гр	276 kcal	1143 kJ
Калории од желе од дуња	100 гр	243 kcal	1019 kJ
Калории салата од црвена харинга	100 гр	225 kcal	935 kJ
Репка е врв на калории	100 гр	299 kcal	1267 kJ
Калории од џем од цреша	100 гр	120 kcal	502 kJ
Калории од чоколаден крем	100 гр	570 kcal	2377 kJ
Калории од џем од црна рибизла	100 гр	232 kcal	988 kJ
Доматот шири калории	100 гр	207 kcal	863 kJ
Вегетаријанците шират калории	100 гр	170 kcal	705 kJ
Калории од џем од шумско овошје	100 гр	242 kcal	1021 kJ
Калории од џем од боровинки	100 гр	242 kcal	1026 kJ
Калории од шумски мед	100 гр	318 kcal	1350 kJ
Калории сируп од шеќерна репка	100 гр	279 kcal	1173 kJ

Калориско ширење

Слатки и калорични намази

Во полето на слатки намази се прави разлика помеѓу џем и џем.

Jamем се нарекува џем само ако содржината на агруми е најмалку 20 проценти. За сите други слатки намази што содржат овошје, точниот израз е џем.

Слатките намази обично имаат шеќер како основна компонента. Ова ги прави многу калорични. Шеќерот помага во ширењето на овошјето за да ги задржи подолго, дури и подолг временски период. Крем од нугат за мед и ореви, исто така, има висока содржина на шеќер.

Како што покажува табелата со калории, слатките намази имаат многу високи калориски вредности. Во исто време, содржи многу малку хранливи материи. Од здравствени причини, само мала количина слатки намази треба да се консумираат дневно. Слатките намази не се погодни за диета или дијабетес.

Нискокалорично ширење

Нискокалорични шири

Не сите шири се калорични. Како што покажува табелата со калории, има и намази со малку калории. Ова ги вклучува зеленчуковите намази. Овие се исто така многу здрави и се препорачуваат за деца.

Ширењата од зеленчук се вкусно зачинети со соодветни зачини и стануваат вистинско искуство со вкус.

Крем сирењето е исто така малку калорично. Крем сирењето сега е достапно во широк спектар на вкусови. Табелата за калории е многу корисна со цел да се има секогаш предвид бројот на калории со големиот избор на намази.

Ширењето засновано на крем сирење или зеленчук е исто така погодно за диети. Крем сирењето сè уште е важен извор на протеини. Постојат и соодветни намази за вегани, кои се вкусна промена на лебот.

Поврзани советници

Повеќе информации за оваа тема можете да најдете во следниве поврзани водичи:

---