Широк колк! (телесната тежина, колкот)
Неодамна забележав дека колковите ми се релативно широки. Но, кога ќе го допрам колкот, веќе ја чувствувам коската. Може ли карлицата да ми е „премногу широка“? Ако е така, има ли нешто што можете да направите во врска со тоа? Или мислиш дека изгледа како сланина и дека треба да ослабам? Инаку размислував да одам во теретана да работам грб.
3 одговори
Сега за сега можам да ве смирам, бидејќи дефинитивно вашите колкови не се премногу широки. Генерално ќе добиете повеќе атлетски потекло и мислам дека вашата идеја за одење во теретана е навистина добра и можам само да ја поддржам. На колковите може да има малку масти складирани во нив, но одењето во теретана веројатно би го намалило тоа затоа што вежбањето ги согорува маснотиите, а мускулите го стимулираат процесот. Значи, не боли да се градат повеќе мускули. Се надевам дека би можел да ти помогнам и ти посакувам секој успех. Атлетик
Колковите ви се многу нормални, секој изгледа поинаку и ако одите малку да вежбате, особено за горниот дел од телото, мислам дека веќе не го ни забележувате:) Забавувајте се и среќно. -Никокеј
Имате нормални колкови, исто како и сите други. Разликите се само околу 1% од едниот до другиот. И, каква врска имаат колковите со грбот?!?
Кога тренирате грб станува пошироко, а потоа и колковите не изгледаат толку широки
Можеби е точно. Но, ако колковите се премногу широки, тоа е поради хранењето - и тука треба да започнете! Не криј се, но бори се против каузата. Можеби имате малку сланина околу половината, но тоа не е премногу лошо. Значи, мојот текст е наменет воопшто, не е поврзан со вас. Што ти ви треба движење - обука за напорна сила за вас целина тело!
слични прашања
Па јас сум прилично слаба тежина. Јас имам 14 години, висок околу 165 см и тежок само 45 кг (патем, јас сум момче btw). Во секој случај, колковите не ми се дебели, но карлицата ми е само малку поширока, и само сакам да го постигнам овој V-конус (вежбам и со телесна тежина, т.е. склекови и сл.). и моето тело изгледа прилично добро, претежно пеки, рамена и грб, така што сè што ви треба за овој V-конус. Јас едноставно имам толку широки колкови и инаку сум во добра форма (не е навистина дефинирана). Сега на прашањето: како да се снајдам, така да се каже, оди директно нагоре од колковите, а грбот ми е поширок од што било друго, а потоа веќе не оди нанадвор на дното?
Знам дека не можете само да ги „видите“ широките коски на колкот, па можеби ќе ми треба совет како да направам премин помеѓу многу тесен струк и прилично широка карлица за да не изгледа толку обемно.:-)
Здраво. Би сакал да знам што мислиш за тоа:
во прилог е слика на мене и мојата проблематична област (широки колкови). Јас сум 24, 63 кг и висок 170 см. Имам КФА од 24%. Јас се занимавам со спорт повеќе од 1 година (тренинг за сила и после тоа трчање 3х/недела). На почетокот на 2014 година ослабев 11 кг и веќе 1 година се обидувам да се ослободам од тие непријатни рачки за loveубов и „остатокот на стомакот“ (по природа имам многу широка карлица). Јас сум на мислење дека морам да го спуштам КФА за ова - што исто така НЕ успеам. Без оглед што правам. Јадам диета со малку јаглени хидрати со дефицит на калории! Од 1 година! Ништо не се случува со мојата тежина (тоа не е лошо) и визуелно ништо не се случува! Јас сум навистина очаен! Дали е доволно со губење на тежината? За жал, не сум толку добар во тоа кога станува збор за самооценување. Можеби може да ми помогнете.
Вежбам веќе некое време. Но, сметам дека моите раменици сè уште не се доволно широки. затоа сакав да прашам дали ширината зависи од конструкцијата (на коските) или дали можам да ги проширам, истегнам или растат коските со правилни вежби. така што ќе станам поширок. ако е така, со кои вежби го правам тоа најдобро ?
Јас (м, 23) сум многу незадоволен од половината/колковите и би сакал да знам дали можете да направите нешто во врска со тоа. Јас сум всушност многу слаб, но сепак има малку маснотии на колковите, така што тоа додава уште повеќе на обликот на женски колк. Половината и горниот дел од телото се многу тесни за разлика од колковите. Мислам дека е многу забележливо и многу сум незадоволен од изгледот.
Може ли да обучам специфични мускулни групи и да ги намалам loveубовните рачки за да добијам подобар резултат? На пр. Стомачни мускули, странични абдоминални мускули, задни странични мускули на грбот (не знаете кои седат таму). Мојот грб има и екстремна форма на буквата V до тесниот појас. а потоа доаѓа истегнатиот колк. Многу грдо.
Веќе ми е јасно дека ништо не може да се отстрани од коската на колкот. Едноставно ми е тешко да живеам со: - /
Јас сум многу благодарен за совети и предлози.
Значи, сега имам 16 години и сум задоволен од мојата фигура. Мојот проблем е сланината во карлицата, поради што карлицата изгледа пошироко. Но, јас навистина немам широка карлица од коските, само сланината ми пречи: S Дали знаете вежби за да можам да ја тренирам сланината далеку?
Благодарам однапред!:)
ако е можно, ве молиме, вклучете слики од вежбите, би било добро;)
Здраво Јас имам 14 години 1,74 висина, тежина 62, големина на струкот 79 и имам 2 проблеми. 1. Проблем Имам многу широки колкови кои се малку дебели, но најмногу коски, каков вид на обука би помогнала за да не ги гледате моите широки колкови. Дали тренингот за латизам би помогнал или би тренирале повеќе стомачни мускули? 2. Јас всушност тренирав стомачни мускули и склекови веќе подолго време.Не толку долго вежбав на уред каде што можете да веслате и да клупа и да правите други работи и да правите многу стомачни. Како треба да тренирам, така што маснотиите ќе ми одат на градите и стомакот. Но, не џогирање, би возел велосипед и би скокнал јаже за сè друго. Soonе одам тиково победи наскоро, и тоа би помогнало ?
Здраво, имам проблем: стомакот од сланина и златото од колк. Сега имам 80 кг на 180 см - проблемот е што штом ослабам, прво губам тежина на лицето, рацете и нозете и секогаш изгледам тотално болно и шупливо образ. Досега бев достапен само во 2 верзии: Со тенок стомак и потонато лице или со нормално лице - но со сланина на стомакот и колковите. Дали има начин како намерно да се ослободам од маснотиите, без да ослабам на лицето?
Здраво, имам 14 години и играм во фудбалски клуб. Отидов на лекар и тој ми рече дека коските се преголеми, а мускулите на адуктор/препоните се премногу мали. Јас секогаш имам силна болка после вежбање. Вчера имав игра и денес станав со силна болка до колкот или карлицата. Дали е нормално да имате болка до колкот кога се скратуваат мускулите? Кои вежби за истегнување работат најдобро? И, колку време ќе биде потребно за да бидете целосно ослободени од болка? Ве молам, помогнете:(
Моин;) Имам многу тесен струк и многу широк крст. Така се нарекува познатата V-форма? Мислам, колковите ми се доста широки, а потоа е тесниот струк, па оди нагоре и надолу. Само не ми се допаѓаат широките колкови, дали можете некако да го балансирате вежбајќи ги вашите странични стомачни мускули? Или, треба да е така во форма на V? ЛГ Лукас
Еј денес имав натпревар и, меѓу другото, направив скок во далечина. Тоа беше мојот прв натпревар по 2 месеци затоа што бев повреден на истото место претходно. (Часот 13). и го скокнав мојот прв скок нормално со совршено растојание од 5,50 м. на вториот обид настапив несреќно, но во секој случај скокнав. Веднаш имав влечна болка во десниот колк. Токму оној за кој не можев да се занимавам со никаков спорт веќе 2 недели. Значи, мускулот што се користи при скокање со десната нога. Сега немам апсолутно никаква желба да поминам уште 2 месеци. Веројатно знаете кој мускул може да биде. (во задниот дел на колкот). или можеби коска или нешто слично. и на кој лекар можам да одам најдобро. освен ортопед. Ви благодариме за вашата помош:(;)
Еј момци, имам чувство, иако тренирам многу интензивно, дека ми растат колковите. (Јас сум жена, 19) Но, сега факт е дека имам многу добро развиени стомачни мускули и мојата тежина е сè уште иста. Веќе разгледав дали абдоминалните мускули над колковите се толку силно напрегнати што изгледа само како да станале подебели/пошироки. Значи или е, или имам нарушена перцепција за себе;) Ви прикачив 2 слики. Истакнатиот мускул на „човекот“ е оној во кој се сомневам. Се надевам дека можете да ја следите мојата линија на размислување и да не мислите дека сум глупава. Со почит
имате прашање на кое никој не можеше навистина да одговори. Значи, јас сум многу слаб по раст, но не и ситничар, така што веќе ги имам своите облини. Сепак, имам малку поширока карлица, што за жал е многу забележливо бидејќи моите нозе и стомакот се многу тенки. Дното ми изгледа малку рамно од страна, но од задната страна изгледа прилично широко. Сакав да прашам дали можам преку насочен тренинг за силата да го постигнам задникот некако „да се склучи“, така што иако е поголем и необичен, не изгледа повеќе толку широк, или може дури и да се влошува?
Однапред благодарам за вашите одговори;)
Слушнав дека ако ги тренирате стомачните мускули поинтензивно, добивате многу широки колкови, што изгледа прилично грдо, тоа е точно.?