Широка карлица и колковите Почетоците
Тргнете ја широката карлица/колковите
на chezzter »16 јули 2018 21:07
Здраво, се надевам дека сум во вистинската област тука.
Лично, мислам дека имам прилично широк колк.Како да го ставам тоа под контрола?
Секогаш мислете дека имам прилично „голем задник“ . па прилично женски
Дали би помогнало уште повеќе да се спушти КФА? Или изгради?
Приложив две слики тука, тие се од минатата година.
Врвната беше мојата најдобра форма до сега (исто така беше многу активна и тука), но за жал, повторно се претвори во негативна форма преку почетокот на мојата кариера и другото хоби (музика). Но, сега повторно почнав да џогирам за прво да ослабам.
Re: Да се извлечеме со широка карлица/колкови
на Акселандер »16 јули 2018 21:21
Не гледајте ништо сериозно негативно. Ако постојано треба сами да се грижите за тоа, се разбира, тоа е поинаку. но само за себе.
се заедно со себе си.
Ако музиката и трчањето се повеќе ваша работа, држете се до тоа и не грижете се за срања како тоа.
Алтернативно, можете да инвестирате во обука за градење мускули и да станете пошироки на врвот. Тоа би создало илузија дека имате подобри пропорции. Држете го времето за кое тренирате. Привремено само. Поврзано со многу напор.
Јас не би имал смисла во твојот случај. Држете се до она во што уживате. Постојат толку многу различни типови на тела. едниот погрд од другиот и не го сфативте толку лошо. Не трчај по она што другите можат да ти го кажат
Re: Да се извлечеме со широка карлица/колкови
на аспарагус »17 јули 2018 07:07
Re: Да се извлечеме со широка карлица/колкови
на ZnooW »17 јули 2018 09:28
Она што го гледате како широки колкови, јас повеќе го гледам како нормални пропорции.
Секако, колковите веднаш паѓаат во очи, но проблемот не е толку во колковите, туку повеќе во тоа што не сте обучени и ви недостасуваат мускули, особено во абдоминалната област (странични стомачни мускули). Покрај тоа, може да има неповолна дистрибуција на маснотии, бидејќи многумина страдаат од слаби маснотии.
Мојот пристап: изгради. Најдобра 3х неделно ГК со фокус на основни вежби со зголемување од 1КГ месечно. Потоа одете на кратка диета во мај (6 недели).