Што ако ... рамка што-ако; во НЛП објаснува кикидан
Рамката „што-ако“ во НЛП објаснува
Еден од фасцинантните резултати на невронауката е откривањето на огледални неврони. Тие ви дозволуваат да ги научите основните елементи со едноставно гледање активност без да мора да преземате физички активности. Спортистите го користат ова во техника наречена ментална обука. Патем, сепак, научниците потврдија мал, но важен формат во НЛП во резултатите од истражувањето, „што ако рамката“. Да, што ако ...?
„Што ако - рамка“ (www рамка) е прилично неконвенционална „периферна техника“ во моделот на НЛП, што доведува до изненадувачки успеси во многу области и произведува варијанти на однесување. Рамката www е многу лесна за употреба. Едноставно, запрашајте се во различни ситуации: „Што ако ...?“ Постојат некои ситуации во вашиот живот во кои примената на рамката www може да доведе до изненадувачки решенија за вас. Ви треба пример? Еве ти:
Доживеавте ситуација што не беше толку позитивна за вас во текот на денот и сега лежите во кревет и не можете да заспиете. Вашите мисли се вртат околу ова искуство и не можете да се ослободите од вашите мисли. За жал, ова е сосема нормално за многу луѓе. Сепак, ве советувам да заспиете со добри чувства, ова ве олеснува и го подобрува вашиот сон. Мислам, важно е да го раскинете искуството што не помина добро пред да заспиете. Патем, не е важно дали ова искуство се случило во текот на денешниот ден или во одреден момент од вашето минато. Можете да управувате со негативните искуства многу лесно со рамката www.
Што се случи ако? - во 5 чекори
Чекор 1: Променете го вашиот фокус
Ние, луѓето, имаме тенденција да ги повикуваме другите одговорни во негативни ситуации. Ова не е конструктивно. За жал, ретко успевате да го промените однесувањето на другите луѓе во ваша корист. Понатаму, не е легитимно да ги ставате вашите интереси над другите. Единствениот што можете брзо и лесно да го промените, вие сте самите.
Затоа, во овој прв чекор запрашајте се: „Што ако можам само да поминувам низ моето однесување би ја донеле оваа состојба? “Одговорот на ова прашање обично доведува до различни варијанти на однесување, од кои сите може да бидете целосно под влијание на самите себе. Патем, не треба да лежите во кревет за ова. Дури и во текот на денот, ако некоја ситуација е незадоволителна за вас, можете да се запрашате: „Што придонесувам за развојот на оваа ситуација?“
чекор 2: Создадете варијанти на однесување
Обично не ви е тешко да замислите како ситуацијата можеше да излезе најдобро за вас. Дефинитивно ќе најдете разни алтернативи за ова. Бидете сигурни дека вашето однесување води кон промена на ситуацијата на подобро. Треба да бидат три или четири алтернативи, сите со позитивен исход. Играјте низ различните варијанти на однесување во одделни филмови во вашата глава. И побарајте го најпријатниот алтернативен тек за вас.
Машината Мунчи повеќе задоволство и уживање додека јадете
Чекор 3: Здружено кино-глава
Сега можете да го искусите вашиот „омилен филм“ во здружение. Тоа значи, скокате на екранот и сега ја гледате ситуацијата како преку вашите очи. Поврзаните чувства стануваат многу посилни. На овој начин лесно можете да откриете дали соодветниот пристап навистина се чувствува добро.
Трик: лесно можете да го промените филмот ако можете раздвоени вашите чувства остануваат слаби. Само кога скокате внатре (соработник) чувствата стануваат силни. Тие ви покажуваат кои алтернативи се чувствуваат добро. Ако не сте задоволни, можете повторно да се раздвоите, да го смените филмот колку што е потребно, да се поврзете повторно и да проверите дали чувствата се доволно добри за вас овој пат.
Чекор 4: Активирајте ги потребните ресурси
Кога пронајдовте соодветна алтернативна верзија на вашето однесување во оваа ситуација, време е да научите. Сега можете да се запрашате дали имате доволно ресурси во новата ситуација да го примените новото однесување во реалноста. На некои луѓе им треба повеќе храброст, самодоверба, брза духовност, стручност, хумор итн.
Интензивно ги искористивте своите ресурси во работната недела во НЛП. Ако сè уште не сте учествувале на оваа работилница, можете да погледнете поучно видео за тоа: Автоматското прицврстување на ресурсите во НЛП. Ова ќе ви олесни успешно да го извршите овој чекор.
Чекор 5: Транспортирајте ги вашите резултати во иднина
Па сега знаете како вашето искуство можеше да биде подобро. Знаете што ви треба и го „вежбавте“ вашето ново однесување гледајќи го вашиот филм неколку пати (помислете на невроните во огледалото).
Опремени со сите добри ресурси и добро чувство, сега можете да заминете во иднината во вашата имагинација. Можете да замислите ситуација слична на онаа што сте ја искусиле многу пати претходно. Само овој пат со вашето изменето однесување. Во моделот НЛП, ова се нарекува идно темпо. Тогаш не е загарантирано дека ќе се однесувате вака во иднина, но изборот е ваш. И, создадовте навистина добро чувство во вас за моменталниот момент.
Со ова добро чувство можете да заспиете смирено. Вашиот пријател, од друга страна, ќе ја „интегрира“ вашата работа и ќе го стори остатокот од тоа. Може да претпоставите дека вашето ново однесување ќе биде многу полесно за вас во следната можност.
Www рамката за ново учење
Друга многу ефикасна област на примена на рамката www е по езотерична по природа. Можеби често сте се прашувале што би ви значело ако сè беше вистина, за што тврдат пионерите на граничното искуство. Ако тие беа во право со своите тврдења за вонземски свет, аурата, морфогенетското поле, универзумот и сè друго што понекогаш ви е тешко да поверувате?
Докази? Не е потребно! Јас сум личност со добра волја и ја користам рамката www. Запознајте ме со нова гледна точка и ќе бидам повеќе од подготвен да верувам во што било и да спроведам експерименти врз основа на „што ако сето ова навистина беше точно ...“.
За мене морфогенетското поле постои исто како и за Руперт Шелдрејк. За мене, желбите се исполнуваат исто како и за Естер Хикс. За мене има патувања надвор од моето тело, исто како што доживеа Роберт Монро. За мене сето ова е реалност.
Кој од нас може да каже кој од сите „ореви“ таму ги има оние идеи што ќе го променат светот во иднина. Чудниците го менуваат светот, а не конзервативните чувари. Денешната интернет револуција ја должиме на неколку од овие чудаци кои едноставно се запрашаа: „Што ако ...?“ И постапија. Врз основа на ова, рамката www исто така ја инспирира мојата имагинација.
Откачете го вашиот свет
Апликацијата на рамката www, со доследна употреба, ќе го претвори вашиот свет каков што го знаете од неговите шарки. Запрашајте се:
„Што ако универзумот само ми презентираше сè што јас го нарекувам реалност за да бидам среќен“.
Ова вклучува верување дека ако сум несреќен, тоа е затоа што не сакам да научам што универзумот сака да ме научи. Во моментот кога ќе сфатам дека треба да го научам и прилагодувам своето однесување, повторно сум на патот кон среќата “.
Значи, прашањето не е (како што многу луѓе веруваат): „Зошто универзумот ме казнува?“ Но: „Што не сакам да научам сега?“ Размислувањето за тоа води до многу поконструктивно однесување и драматично ја менуваме перцепцијата на вашата реалност. Можеби, сепак, сè уште верувате дека вашата среќа зависи од другите луѓе. Потоа ве упатувам на една од основните претпоставки во НЛП.
Во него се вели: Постои позитивна намера зад секое однесување. Затоа, запрашајте се: „Што ако негативното однесување на мојот колега само ја документираше неговата неспособност да ја покаже позитивната намера зад тоа? Тогаш мислите би ви паднале на ум според мотото: „... сиромашното прасе не може да стори ништо друго, но јас можам!“ Овој пристап ве принудува да гледате многу повнимателно во секојдневниот живот и да го отсечете конструктивниот дел од реалноста што се случува во моментот.
Постојат многу други конструктивни употреби на рамката www. Сигурен сум дека и вие природно ќе ја користите рамката www во многу ситуации во вашиот живот. Ако сте успеале во други апликации, запишете ги во полето за коментар. Можеби знаете техники кои им помагаат на другите луѓе. Можеби и јас можам да научам нешто од тебе? Што се случи ако?.? Напишете ми ја вашата апликација за рамката www во коментарите.
Повеќе од 25 години ги учам луѓето за НЛП моделот и техниките на хипноза. Цврсто верувам дека секоја личност има ресурси да ги обликува своите животи независно и според сопствените стандарди.
8 одговори
Најдобро! Тоа објаснува многу од она што не беше во ред со мене во последните неколку дена. Ви благодариме за ова одлично објаснување.
Леле леле леле! толку многу одлични предлози, за да го спроведам сето ова, ми треба малку време. Одличен пристап кон ова прашање. Колку често сме заробени во нашиот ограничен свет ...
Ова прашање го користев за себе во ограничен обем неколку пати кога станува збор за донесување одлуки. Тогаш ми помага многу брзо да знам што навистина треба да работам.
Вие очигледно се повикувате на техниката на таканаречените „Аферации“ од Ноа Сент Johnон („Појавувања: чудото на позитивниот разговор со себе“). Работи со „претпоставки“ во кои се претпоставува дека посакуваниот резултат веќе се случил или сигурно ќе се случи и повеќе не се доведува во прашање. Се што се прашува се причините ЗОШТО ова е или ќе биде.
Техниката на работа со претпоставки/импликации доаѓа од репертоарот на хипнозата на Ериксон, опишана во НЛП во контекст на таканаречениот „модел на Милтон“. Популарно е и во продажбата: „youе ви биде вредно кога ќе се собереме. Кој ден би ви одговарал најдобро, следниот вторник или уште подобро, на подоцнежниот ден од наредната недела? “Се претпоставува тука, секако, дека интервјуто за следење ќе биде вредно во секој случај и ќе се одржи во наредната недела, така што само на кој ден е за дискусија. Целта е да се натера клиентот дури и да не размислува за тоа дали ќе му биде доследна дискусија за понатамошна постапка и тој сака да закаже состанок, но само за КОГА. Всушност, многу од приговорите може да се избегнат на овој начин од неискусни клиенти. Сепак, работите стануваат „влакнести“ кога клиентот ја знае технологијата и ја оценува како обид за манипулација. Тогаш премногу лесно се поставува прашањето: „Дали воопшто сакам да работам деловни активности со луѓе кои се обидуваат да ме измамат?“.
Кога ќе одговорите на вашето прашање „Зошто утре ќе бидам добро расположен и ќе се разбудам со насмевка на лицето?“ Нема опасност, затоа што веќе си дадовте дозвола да се „манипулирате“. Зошто ти успеа? Затоа што кога ве прашавте природно ја претпоставивте импликацијата (верување) дека не само што ќе се разбудите следното утро без никакво сомневање, туку и ќе бидете добро расположени. Вие дури и не го доведувавте во прашање „дали“, туку едноставно баравте потврдни причини („ќе се разбудам добро расположено затоа што ...“). При што повторно претпоставивте дека такви причини природно постојат. На овој начин вие не само што создадовте позитивно верување за себе, туку и го потврдивте како „вистинито“. Покрај тоа, вашето несвесно очигледно немаше забелешки за вашата спецификација, за да може вашето пророштво лесно да се исполни. Патем, предуслов за функционирање на техниката за аформација е претпоставките да се однесуваат на вашата личност и да бидат суштински реални. „Зошто се будам утре наутро и одеднаш сум валкан богат?“ Сигурно нема да работи.
Мал совет на крајот за секој што ја знае старата афирмација на Куе „Секој ден станувам сè подобар и подобар“. Формулиран како „Аформација“ пред спиење („Зошто од ден на ден станувам се подобар и подобар?“), Тоа веќе им помогна на многу болно лице.
Ви благодариме на Херман! Одлично објаснување!
Убав пример, благодарам Херман. Вашите продавачи веројатно ја научиле својата трговија од некој кој имал само просечен вовед во НЛП за еден ден или два ...
Прочитав за оваа форма на афирмација и претходно; работеше исто како тебе едноставно: нула.
Можеби сè уште ќе ни треба одредена прелиминарна работа.
Ова е мојата лична рамка за последен пат www: Што ако мојот шеф беше лоша личност и затоа дозволуваше само неколку колеги со училишни деца да заминат за време на празничната сезона? (видете одбројување погоре; курс за НЛП) - не навистина, позитивна намера и така (или максимизација на профитот?)
Ви благодарам Крис за добриот придонес во темата, многу убаво ја презентираше целата работа.
Со почит
Дирк
Всушност, многу луѓе користат „што ако ...“ колку што можам да видам. Само во момент кога тие имаат тенденција да создаваат лоши чувства за себе: „Што ако тогаш го сторев поинаку? .
Што, патем, ме наведува да мислам дека тоа е случај со многу техники за НЛП. И можеби не треба да се научат толку многу техники - луѓето веќе ги користат несвесно. Наместо тоа, она што е потребно е контрола на насоката во која тие треба да дејствуваат.
Се прашувам дали тоа можеби не е високо на списокот на состојки, на пр. За практикантот ...:)
Неодамна запознав нешто што е слично на рамката на WWW. Јас ја нарекувам рамката „зошто е тоа?“. И, така што искуството може да им помогне и на другите, таа сака да сподели.
Мојата прва вежба:
Додека заспивав, се запрашав „Зошто утре ќе бидам добро расположен и ќе се будам со насмевка на лицето?“
Не се обидов да одговорам на прашањето. Само што го ставив во собата, му дадов можност на мојата потсвест да се справи со тоа.
Можете да замислите како се разбудив следниот ден (и ден потоа, и ден потоа ...)
И тоа работи во секоја ситуација:
Зошто се појавувам толку самоуверено на работа?
Зошто сум толку мотивиран да правам xy?
Зошто комуницирам толку добро?
...
И последното прашање што си го поставувам за тоа:
Зошто може нешто толку едноставно да биде толку ефикасно?
Ви благодариме за ОВОЈ прекрасен „начин“
Керстин