Рак на дебелото црево Што може да направи секоја индивидуа за да се спречи тоа Техничарите

Здравјето на цревата е секојдневна работа: Оние кои обрнуваат внимание на здрав начин на живот и прават прегледи за рано откривање, прават многу добро за себе и за цревата.

Движете се

Брза прошетка или спорт во клуб: секојдневната физичка активност штити од дебелина и со тоа демонстративно го намалува ризикот од рак на дебелото црево. Имунолошкиот систем исто така има корист - најдобра заштита од рак. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува најмалку 150 минути умерено или 75 минути интензивно вежбање неделно. Идеално, посветете се на напорна активност половина час секој ден. Вреди: ја одржувате вашата нормална тежина полесна и со тоа го намалувате ризикот од рак на дебелото црево.

Стомачен стомак - да не се потценува

Ова специјално масно ткиво емитува пораки на супстанции кои предизвикуваат воспалителни реакции: Се создаваат слободни радикали кои можат да го оштетат генетскиот материјал. Покрај тоа, самоконтролата на клетките е инхибирана - ова исто така го фаворизира развојот на клетките на туморот.

исхрана

Волшебниот збор за здрава исхрана е рамнотежата. Ориентирајте се на „10-те правила“ на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Следното се однесува особено во врска со рак на дебелото црево:

Вметнете влакна во вашата исхрана: Со цели зрна, мешунки и зеленчук, лесно можете да ја постигнете препорачаната количина од 30g на ден. Оброк со висока содржина на влакна ве одржува сити долго време, спречува дебелина и промовира интестинална активност.
Станете непушач и консумирајте алкохол само во умерени количини: Истражувачите се сомневаат дека распаѓачките производи на пивото, виното и алкохолите негативно влијаат на репродукцијата на клетките и со тоа го промовираат развојот на тумори.
Направете црвено месо и колбаси исклучок од вашето мени: препорачаната количина е максимум 300-600 гр неделно. Со добра причина: истражувачите на СЗО успеаја да воспостават врска помеѓу прекумерната потрошувачка на месо и развојот на рак на дебелото црево. Поздрави алтернативи се живината и рибата.
Експертите се согласуваат: Овошјето и зеленчукот го промовираат здравјето на цревата со своите секундарни растителни материи, влакна и витамини. Оние кои јадат зеленчук или овошје секој ден имаат нискокалорична диета и се добри за сопствената телесна тежина. Правилото е „пет на ден“: три порции зеленчук и две порции овошје ги покриваат вашите потреби.

рано откривање

Ракот на дебелото црево се развива подмолно и засегнатите не чувствуваат ништо од нивната болест долго време. Редовните прегледи, во кои може да се откријат абнормалности во цревата во рана фаза, се поважни. Во Германија има соодветни понуди за сите осигурени лица:

Тест за измет

Тестот на столицата за окултна крв може да открие и најмали количини на крв во столицата. Можете да го искористите овој преглед на годишно ниво на возраст од 50 до 54 години. Од 55-та година од животот, можете да го правите на секои две години како алтернатива на колоноскопијата. Важно е да се знае: Ако резултатот е позитивен, причината може да биде тумор или полип што крвари или не. Во овој случај, само колоноскопија може да обезбеди сигурност. Спротивно на тоа, негативниот резултат не значи со апсолутна сигурност дека ракот не е присутен.

Голема колоноскопија

Таканаречената колоноскопија е достапна за жени на возраст од 55 години и мажи на возраст од 50 години. Ако имате зголемен ризик од карцином на дебело црево, имате право на преглед порано: Ова се однесува ако страдате од воспалително заболување на дебелото црево, како што е улцеративен колитис или ако ракот на дебелото црево се јавува почесто во вашето семејство.

За време на колоноскопија, квалификуван лекар, обично гастроентеролог, го снима целиот дебело црево и истовремено ги следи снимките на екранот. Ако открие абнормално ткиво, тој обично може да го отстрани или да земе примероци за време на прегледот. Потоа, тој ќе ве советува индивидуално за понатамошни состаноци за преглед. Ако резултатот од испитувањето е нормален, се препорачува друга колоноскопија само по десет години.

Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.

Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.

Федерална агенција за земјоделство и исхрана (БЛЕ): Студија на СЗО за „Потрошувачка на месо и ризик од рак“, URL: https://www.in-form.de/wissen/who-studie-zu-fleischverzehr-und-krebsrise/ (достапно на: 13.11.2019)

Германско друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести е.В. (ДГВС):
Упатство за пациентите за рано откривање на рак на дебело црево. Статус: јули 2015 година. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLp1_S3_KRK_2018-04.pdf (пристапено на: 13.11.2019)

Германско друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести е.В. (ДГВС): С3 упатство за колоректален карцином (кратка верзија, стр.21). Статус: јануари 2019 година. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLk_S3_Kolorektales-Karzinom-KRK_2019-01.pdf (пристапено на: 13.11.2019)

Германски центар за истражување на рак (ДКФЗ): Алкохол и рак: од задоволство до опасност, заклучно со 13 април 2018 година. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/alkohol.php (пристапено на: 13.11.2019)

Германски центар за истражување на рак (ДКФЗ): Вежбање и спортување во превенција од карцином, заклучно со 15 јануари 2018 година. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/service/iblatt/iblatt-bewegung-krebsvorbeugung.pdf (пристапено на: 13.11.2019)

Германски центар за истражување на рак (ДКФЗ): Исхрана и превенција од рак, заклучно со 17 октомври 2019 година. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/ernaehrung-praevention-index.php (пристапено на: 13.11.2019)

повеќе на оваа тема

Околу темата

Скрининг за рак на дебело црево

Зошто ве контактираме за скрининг на карцином на дебелото црево?

Рак на дебелото црево

Рак на дебелото црево - како се појавува?

Рак на дебелото црево

Како дебелото црево придонесува за варење и имунолошка одбрана?

Рак на дебелото црево

Како се спроведува дополнителна грижа за карцином на дебело црево?

Рак на дебелото црево

Што е тоа рак на аналот?

Рак на дебелото црево

Тест за столче - на трагата на рак

Рак на дебелото црево

Кој е ризикот од развој на рак на дебелото црево?

Рак на дебелото црево

Колоноскопија - наоѓање на вистинскиот лекар

Рак на дебелото црево

Како се лекува карциномот на дебелото црево?

Компетентен како пациент

На овој начин можете да го одредите правилниот третман со помагала за донесување одлуки.