Што да јадеме на ручек за да ја ослабиме Слободата

Од Петре Добреску, понеделник, 20 април 2015 година, 12:08 часот. Последно ажурирање во четврток, 23 април 2015 година, 12:12

јадеме

Не само што вежбате и нискокалорични диети ќе ви помогнат да изгубите тежина. Препорачливо е да имате мононезаситени масти во вашата исхрана, како што се авокадото, кои се многу ефикасни во топењето на вишокот килограми. Ние ви даваме три рецепти за авокадо да ги испробате на ручек. Тестенини со сос од авокадо

Сосот од авокадо дава посебен вкус на тестенините. Обидете се да ги готвите со лук, лимон, бибер и маслиново масло.

состојки

  • 250 грама тестенини.
  • 1-2 чешниња лук.
  • ¼ чаша свежи листови од босилек.
  • 2 лажици сок од лимон.
  • Лажица маслиново масло.
  • Просечно авокадо.
  • ¼ лажици морска сол.

Начин на подготовка

Сварете ја водата со малку сол и додадете ги тестенините, следејќи ги упатствата на пакувањето. Додека тестенините се готват, подгответе го сосот. Ставете лук и босилек во блендерот, а потоа додадете сок од лимон, авокадо и лажица вода и измешајте ги сите состојки додека не добиете паста.

Исцедете ги тестенините и вратете ги во тенџерето, па измешајте ги со сосот. Одозгора посипете бибер и сок од лимон. Ова јадење треба да се сервира свежо, бидејќи авокадото се оксидира.

Салата од зелка и авокадо

Салата од зелка и авокадо не само што ви помага да изгубите тежина, туку и го детоксицира вашето тело.

состојки

  • 3 чаши сецкана зелка.
  • ¼ чаша сецкани пиперки.
  • Авокадо и пол.
  • 3 лажици маслиново или конопско масло.
  • Една и пол лажици сок од вар.
  • ¼ чаша семе од лен.
  • 3 лажици коријандер.

Ставете ги сите состојки во сад и изедете ја свежата салата.

Салата од авокадо и компир

состојки

  • 900 грама компири.
  • 2 авокадо.
  • 2 лажици маслиново масло.
  • 2 лажици сок од лимон.
  • ¼ лажици пиперка.
  • ¼ чаша зелена салата, исечена.
  • Чаша краставица.
  • Чаша печурки.
  • Чаша целер.
  • 3 ридичи.

Начин на подготовка

Сварете го компирот и одделно подгответе прелив за салата. Додадете авокадо во мешалка, со сок од лимон, сол, црн пипер и маслиново масло. Потоа измешајте ги сите состојки во голема чинија и изедете ја свежата салата.