Што да јадете, а што не за да спречите рак на дојка Мобилен
Ракот на дојка е една од најчестите форми кај жените. Затоа британскиот онколог Мохамед Кештгар направи краток водич за препаратите и храната што жените треба да ја консумираат за да се спречи оваа состојба, но тој исто така состави список на оние кои не се препорачуваат.
Онкологот го направил овој водич врз основа на фактот дека некои студии покажаа дека 9% од карциномите може да се спречат со диета, покажува Дејли Меил.
Водичот за онколог ја поддржува идејата да се јаде најмалку пет порции зеленчук на ден, бидејќи тие се богати со антиоксиданти, елементи кои спречуваат оксидација, кои помагаат во развој на рак.
Храната што треба да ја вклучите во вашата исхрана
Содржат здрави незаситени масти, сите семиња се одличен извор на омега 3 и омега 6. Тие му даваат на организмот растворливи влакна, фитохемикалии и стероли кои можат да заштитат од многу болести, вклучително и од рак. сусам содржат минерали и фитоестрогени, кои помагаат во регулирање на производството на естроген, што спречува производство и формирање на туморски клетки.
Зелена соја содржат девет аминокиселини потребни за телото, витамини, минерали, влакна и фитоестрогени, кои го инхибираат растот на клетките на ракот.
Репка вкусно е и може да се јаде суров, варен или на друг начин варен. Виолетовата боја потекнува од бетацијанин, кој има антиканцерогени својства. Лисјата може да се јадат како спанаќ и се важни за телото, содржат железо, калциум и витамини А, Ц и Е.
Салвија помага да се спречи карциномот поради фактот дека е богат со фитохемикалии, што е добар извор на хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Б, Ц и К, но и многу важни минерали.
И домати помага во овој случај, но мора да се запомни дека ликопенот во доматите станува посилен по готвењето.
Масна риба, како лосос, сардини, скуша, е богат со омега 3 и витамин Д. Покрај тоа, лососот содржи природни агенси кои го инхибираат ракот.
Што треба да јадете што е можно помалку
црвено месо. Заситените масти се поврзани со ризикот од развој на карцином на дојка во менопауза и ги намалуваат шансите за преживување откако ќе се утврди оваа дијагноза.
Избегнувајте храна варена подолго време, и ако скарите, не оставајте го месото премногу топло, бидејќи може да се произведат канцерогени материи.
Торти, бисквити и колачи тие содржат скриени масти кои го зголемуваат лошиот холестерол и го намалуваат добриот холестерол.
Шеќерот го зголемува нивото на гликоза во крвта и нивото на инсулин, што може да предизвика рак на дојка.
Преработено месо, на пример шунка, сланина или колбаси, се смета, но не е докажано, како канцерогена.