Што да јадете ако имате гастритис
Зарем болката во стомакот не дозволува да уживате во омилената храна? Можеби треба да се прашувате дали страдате од гастритис. Правилната диета помага да се третира состојбата.
Горушица, болки во стомакот, гадење и надуеност може да се заборават ако знаете што и колку да јадете. Причините за појава на гастритис се различни: сува храна, злоупотреба на кафе, нередовни и многу масни оброци, глад, вишок лекови, но и стрес.
Во случај на гастритис, консумирајте ја претпазливо целата храна што има силен вкус (слатка, зачинета или горчлива). Најдобро е да јадете храна со благ, избалансиран вкус.
Во случај на гастритис, бананите се најсоодветно и најефикасно овошје, поради нивната висока содржина на протеини. Тие содржат магнезиум, калиум, растителни масти и растителни влакна. Банана изедена наутро за појадок ублажува металоиди.
Овесна каша
Овесната каша се препорачува за богата содржина на хранливи материи како цинк, бакар, железо и тиамин. Овесот содржи растворливи влакна, кои штом еднаш во стомакот, го зголемуваат својот волумен неколку пати во контакт со вода. Така, делува како сунѓер, апсорбирајќи нездрави токсини и масти на нивниот пат.
Куркумата се користи за лекување на одредени гастроинтестинални нарушувања, како што се гастритис или чир на желудник. Во врска со ова, се покажа дека екстрактот од куркума го инхибира лачењето на желудечната киселина, што помага да се излечат гастрични заболувања. Дневната потрошувачка на 3 грама куркума за 12 недели доведува до целосна регресија на чир на желудник кај 75% од испитаниците.
Студиите исто така покажаа заштитен ефект на куркумата од рак на гастроинтестиналниот и дебелото црево. Антиканцерогениот ефект се должи на антиоксидантните и антиинфламаторните својства на куркуминот.
Оризот е индициран за гастритис. Варен, без премногу сол и безусловен, оризот делува како облога на желудникот и ја ублажува болката.
Супстанциите во составот на ѓумбир ги неутрализираат киселините во желудникот и ја зголемуваат подвижноста на дигестивниот тракт. Елиминира надуеност и успешно ги третира првите знаци на гастритис. Особено е индициран за вегетаријанци, во третманот на сите стомачни заболувања. Коренот на сладунец ги намалува грчевите и ја смирува болката поврзана со гастритис. Се консумира во форма на прав, се меша во малку вода, пред оброк.
Откријте ТУКА како сфаќате дека имате гастритис!
Консумирајте течности
Течностите помагаат при варење и помагаат во регулирање на цревниот транзит, што може да биде проблем кога страдате од гастритис. Лекарите препорачуваат да пијат најмалку 8 чаши вода на ден. Може да се одлучите за чаеви или свежи овошни сокови разредени со вода.
Храна со скроб
Јадете храна со скроб, како што се црн леб, тестенини од жито, тестенини или макарони, овесна каша, житарици и варен компир или пире. Пржени или мрсни верзии на оваа храна се контраиндицирани, бидејќи тие можат да го влошат гастритисот. На пример, пржените компири и месо или чипс се вари тешко, предизвикуваат вишок гасови, надуеност и болки во стомакот.
Избегнувајте протеини!
Високо протеинска диета не се препорачува при гастритис. Избегнувајте јадења со месо, како што се колбаси или многу масно месо. Исто така, некои мешунки се забранети поради високата содржина на протеини (грав, грашок, леќа) затоа што доведуваат до гасови, надуеност и влошување на грчевите во стомакот и грчеви. Киселината содржана во млекото и млечните производи може да промовира појава на гастритис или да ги влоши нејзините веќе постоечки симптоми.