Што да јадете ако сте гладни навечер!
Не грижи се, на сите ни се случува.;-) Но, не смееме да заборавиме дека јадењето храна непосредно пред спиење има неколку негативни последици - за телесната тежина, црниот дроб, слезината, па дури и забите.
Препорачливо е да не консумирате ништо барем 2 часа пред спиење. Но, ако навистина не можете да одолеете или ако поради некоја причина немаше време да јадат порано, ова се храна што ја сакаат помала штета телото кога се консумира пред спиење.
Млечни производи
Сите веројатно знаеме дека ни помага чаша топло млеко пред спиење да спие подобро. Но, дали знаете зошто? Не само млеко, туку и сите млечни производи триптофан. Е амино киселина што, откако ќе се конзумира, се претвора во серотонин, суштинска супстанца за регулација на спиењето.
Но, одлучете се подобро за тоа кефир отколку млеко. Зошто? Бидејќи, пред сè, содржи помалку калории, Масти и шеќери. Второ, има повеќе ПРИДОБИВКИ дополнителни за здравје отколку млеко и јогурт.
Дојка од мисирка
Градите од мисирка се добар извор на протеини висок квалитет во однос на ИСХРАНА а во исто време има и малку маснотии, лесно се вари. Друга опција може да биде пилешки гради (градите од мисирка содржат многу помалку маснотии од пилешките).
Но, бидете внимателни! Да останете здрава, нискокалорична, лесно сварлива закуска/оброк, градите од мисирка не треба да се пржат!
Крем супа од тиква или брокула
Содржи многу хранливи материи - многу рударството, и исто така влакна - така ја задоволува страста да јаде и ние одржување на здравјето.
Готово
Лесно се вари и содржи а низок број на калории. Покрај тоа, тоа носи многу здравствени придобивки нашиот генерал.
Но, повторно, не треба да се јаде пржено!
Јајцата се богат извор на протеини, ти брзо го гаснат апетитот и тие се лесно се вари.
Авокадо
Ако сте вегански, не јадеш јајца, или само сакате промена, авокадото е добра алтернатива. Иако е точно дека ова прекрасно овошје со бесконечни придобивки содржи прилично голема количина на калории (160 kcal на 100 g), авокадото се намалува со 40% желбата да грицкаш нешто во следното три часа по потрошувачката.**
Покрај тоа, таа има и смирувачки ефект, така ни помага да спиеме подобро.
NightBurn ЕКСТРЕМЕН
За дополнителна помош против ноќни закуски, контрола на апетитот, а подобар сон и А. губење на тежина ноќе, консумирај NightBurn ЕКСТРЕМЕН.