Што да јадете и што да избегнувате за сјајна коса CSID Што се случува Докторе
Правилото дека она што го јадеме го обликува нашето тело важи и во случај на украс на косата.
За здрава, силна и сјајна коса, од суштинско значење е да имате избалансирана исхрана, богата со силициум, витамин Б, омега 3 масни киселини, калциум, железо, витамин А, минерали и антиоксиданти во изобилство.
Еве штосе препорачуваат варови да ја одржувате убавината на вашата коса, без оглед на возраста:
- Овес - го зајакнува коренот на косата и спречува да падне
- Ориз - идеален за санирање на оштетената коса и зајакнување на истата
- Ореви и семиња - обезбедува сјај на косата и го штити скалпот од прекумерна сувост
- Зелен зеленчук со лисја - богати се со витамин Е, неопходни за брз раст на косата и да спречат појава на бели влакна
- Корени (моркови, рен, пашканат, ѓумбир, репа, кромид, итн.) - се полни со витамини, омега 3 масни киселини и минерали и имаат антиоксидантни својства кои делуваат на косата, ја зајакнуваат и ја штитат од дејството на слободните радикали
- Грав - богат извор на протеини, железо, цинк и биотин, што може да направи чуда за вашата сува и оштетена коса
- Тиква - одличен извор на витамини А и Е, ја забрзува регенерацијата на косата, го забрзува нивниот раст и го намалува опаѓањето на косата
- Црн пипер - ја стимулира циркулацијата на крвта во скалпот и го промовира транспортот на есенцијални хранливи материи во косата
- Морски алги - содржат микроелементи и скапоцени минерали кои водат кон зајакнување и сјај на косата
Во врска со храна не се препорачува за да се избегне деградација на косата, овие вклучуваат:
- Ладна храна и пијалоци со големи количини шеќер
- Масни јадења
- Proteinsивотински протеини
- тофу
- Солта
- Млечни производи
Сите овие јадења консумира прекумерно може да предизвика формирање токсини и да ја попречи циркулацијата на крвта, а со тоа и хранливите материи во коренот на косата, може да промовираат првут и чешање, но исто така може да го зголемат производството на себум, одговорен за појава на мрсна, неизмиена коса со непријатен мирис.