Што да јадете кога е многу топло надвор од диета; Диета

Во лето ни треба повеќе свежа храна за да го хидрираме организмот и да му обезбедиме минерали кои се губат преку повеќе пот поради високите температури. Преминот од студ во топла сезона е одлично време да ја смените вашата исхрана, да се откажете од храна со многу маснотии, но и редовно да вежбате. Сепак, не е потребно да се откажувате од кој било оброк, туку да се воведуваат во диетата производи кои содржат минерали и хранливи материи неопходни за оптимално функционирање на организмот.

Еве што не треба да пропуштите од менито, како што препорача д-р.

Шербан Дамијан, семеен лекар и спортски нутриционист акредитиран од ЦИО:

1. Кајсии

2. Јаболка

Јаболката е богата со витамин Ц, природен антиоксиданс кој е неопходен за здравјето на организмот.

3. Зелените

Останатите зеленило се полни со растителни влакна и минерали и се препорачува да ги консумирате во природна форма за да не ги изгубите своите својства “, препорачува специјалистот.

4. Бобинки

Тие имаат висока содржина на влакна, содржат помалку шеќер во споредба со другите овошја, а пигментите што им даваат боја се многу важни за здравјето на организмот.

---