Што да јадете кога страдате од болест на движење

Дали страдате од движење? Дали знаевте дека постојат некои препораки што да јадете и што да избегнувате пред и за време на патувањето?

„Злото на движење“ се случува кога нашиот мозок прима збунувачки пораки: најверојатно размислувајќи како можеме да седиме мирни додека се движиме? Со други зборови, нашиот ум прима информации од нашето внатрешно уво, очи и тактилни рецептори (кожа) кои, за тоа, се прилично контрадикторни.

Што е и како се манифестира состојбата?

„Болеста при движење е многу честа состојба на внатрешното уво. Тоа е предизвикано од повторено движење во возило или кое било друго движење што го нарушува внатрешното уво. Оваа состојба обично се нарекува болест на движење. Кога одите на брод или брод, тоа обично се нарекува морска болест - но тоа е исто нарушување “, објаснуваат специјалистите.

Болеста може да се појави без оглед со што ќе изберете да патувате, а најверојатно да доживеете болест на движење се деца, жени и лица со мигрена. Всушност, болест на движење може да се појави во форма на вртоглавица, главоболка, гадење и повраќање, чувство на слабост и бледо, потење, симптомите постепено се влошуваат.

Храна што ја ублажува гадењето

ѓумбир

Слика на сијала/Пиксабеј

Благодарение на биоактивните соединенија како што се ѓумбирол, парадол и шогаол, ѓумбирот може да ни помогне во ублажување на непријатноста при патување. Во моментов, постојат различни специјализирани студии кои ја анализирале ефикасноста на потрошувачката на ѓумбир за да се намали гадењето кај бремени жени и луѓе кои се подложени на хемотерапија.

Ingerумбирот обично се консумира во бисквити, како инфузија или се администрира како капсули. Како и секој друг вишок, повеќе од четири грама ѓумбир на ден може да има несакани ефекти, како што се металоиди или иритација на устата (особено ако страдате од алергија на ѓумбир).

Ако сте overубител на чај, инфузијата со ѓумбир се подготвува од излупен корен, се става во вода, се вари, од десет до 20 минути, во зависност од интензитетот што го сакате. Покрај тоа, имате уште пет причини да вклучите ѓумбир во вашата исхрана!

Фотографија на Јана Сабет/Unsplash

Кога сте болни и немате апетит, од суштинско значење е да бидете хидрирани, особено ако сте доживеале и повраќање. Спортските пијалоци се исто така погодни затоа што ги надополнуваат хранливите материи што вашето тело ги „троши“.

Суви производи

Фото: Мајкл Лонгмир/Unsplash

Салатите, геврегите, крутоните, парчињата експандиран ориз ни помагаат во борбата против гадењето едноставно затоа што немаат силен мирис што не мачи и не се вид на храна што може „тешко да падне“ на нашите стомаци. Со други зборови, важно е да се јаде малку воопшто.

Чај од билки

Фотографија на Манки Ким/Unsplash

Инфузии од билки се познати по своите антиинфламаторни и релаксирачки својства. Од една страна, нема научна работа што може да покаже дека билните чаеви можат да ги намалат болестите, но од друга страна, личното искуство нè учи дека чајот може да нè смири на моменти. Можеме да ги подготвиме и консумираме следниве инфузии:

• чај од камилица од лажица со исушени билки во 240 мл топла вода, оставен пет до десет минути;
• инфузија на две лажички сок од лимон, две лажички мед и 240 мл топла вода;
• чај од нане од неколку мелени листови од нане во 240 мл топла вода, оставен десет до 15 минути;
• чај од ким од лажичка сушени семиња од ким во 240 мл топла вода, оставен пет до десет минути.

ароматерапија

Фото: Лорен Манк (Unspalsh)

Мирисот на есенцијални масла од лимон, нане, лаванда или ѓумбир може да ни помогне во ублажување на гадењето, според специјализирани истражувања. Во 2014 година, резултатите од студијата покажаа како есенцијалното масло од лимон ја намалува гадењето кај бремените жени во споредба со контролната група на други бремени жени кои добиле плацебо стимул.

Која храна треба да ја избегнуваме?

Тргнете ја на страна, барем за време на патувањето, зготвената храна. Тоа е затоа што мирисот на тоа може да ве разболи. Всушност, масната храна, како што е пржената храна, дури и брзата храна не треба да се консумираат за време на патување или пред поаѓање. Зачинета храна, слатки, газирани пијалоци, алкохол, кафе се други „НЕ“ на списокот со приоритети кога сакате да патувате.

На крај, но не и најмалку важно, запомнете дека е важно да јадете малку и со бавно темпо. Празниот стомак само ја забрзува болеста на движење.

---