Што да јадете кога ве боли главата и каква храна да избегнувате
Како се манифестира алергијата на вода. Во некои случаи, симптомите стануваат сериозни, па дури и фатални
Како Мирчеа Раду го прослави својот роденден. „Имаше ексцеси и некои сензационални вина!
Домородци кои би сториле сè за да бидат во центарот на вниманието - врвните егоцентричари во зодијакот
Валентина Пелинел, за хемијата што ја има со Кристи Борчеа: „Понекогаш поминуваме два, три часа во разговор“
Главоболките може да се ослободат без лекови против болки и други лекови, како што се антиинфламаторни лекови. Покрај чаевите кои нудат чувство на релаксација, може да консумирате и храна што има корисен ефект во борбата против главоболките, како што се мигрена. Еве што да јадете кога ве боли главата.
Во многу случаи, замор и главоболка произлегуваат од прекумерна потрошувачка на кафе, но исто така и од свинско месо, брза храна, слатки и колачи и влегуваат во „црната листа“ и некои овошја. и зеленчук.
На пример, некои студии на ова поле откриле дека кај модри патлиџани, компири и домати постои супстанција наречена соланин, која има проинфламаторно дејство.
Што да јадете кога имате главоболка - витамин Ц, помага при ублажување на болката
Кога ќе почувствувате дека мигрена изгуби контрола, избегнувајте земање нурофен или каков било лек што ветува дека ќе ја земе болката за неколку минути.
14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:
Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот
Уште подобро, јадете овошје и зеленчук богати со витамин Ц. Ова може да го намали воспалението што предизвикува главоболки. Можете да го купите од јаболка, морето, зелка, магдонос, киви и шипинка.
Избегнувајте производи со адитиви
Кога станува збор за тоа што да јадете кога ве боли главата, добро е да знаете дека треба да избегнувате производи со адитиви.
Доколку витаминот Ц се бори против воспалението, постојат намирници кои имаат спротивен ефект, односно ги произведуваат и одржуваат, па затоа е добро да ги избегнувате. Оваа категорија вклучува заситени масти од свинско, јагнешко и овчо и хидрогенизирани масти кои се наоѓаат во колачи.
Исто така избегнувајте производи што содржат големи количини на адитиви во храната, како што се брза храна, рафиниран шеќер, нитрит во колбаси и Е-621, познат како натриум моноглутамат, засилувач на арома со канцероген ефект, кој се наоѓа во крајност од многу храна за консумирање.
Што да јадете кога ве боли главата - Јадете малку и често
Ако сте навикнале да го прескокнувате појадокот и да конзистентно јадете на ручек, време е да ги промените навиките во исхраната. Може да биде причина за вашата главоболка. Ако чекате неколку часа пред јадење, за ова време нивото на шеќер во крвта паѓа многу, а на првиот обилен оброк ќе се зголеми над нормалните граници.
Тоа е реакција на паника на телото, кое чувствува потреба да се складира. Овие флуктуации на нивото на шеќер во крвта можат да ги оштетат крвните садови и да предизвикаат главоболки.
За да се спречат овие проблеми, се препорачуваат три главни оброка дневно, плус две закуски помеѓу оброците и храна богата со зеленчук и овошје и диетални влакна. Хидратацијата на телото е исто така важна.
Главоболките се јавуваат и кога сме жедни, бидејќи телото и мозокот не можат да функционираат во оптимални параметри.
Сирењата ја интензивираат болката
Надвор од тоа што да јадете кога ве боли главата, добро е да знаете што да избегнувате.
Ако имате мигрена, ограничете ја потрошувачката на фета сирење и телемеа некое време. Тие можат да ја влошат вашата болка затоа што содржи супстанца наречена тирамин, која се наоѓа во ферментираните сирења.
Научните студии покажаа дека тираминот е тесно поврзан со појавата на главоболки. Како заклучок, избегнувајте или намалете ја потрошувачката на телемеа, меур сирење, фета, пармезан, но и лешници, ореви и семки, бидејќи содржат и тирамин.