Што да јадете на плажа ако сте на диета
Сладолед, варена пченка, сокови, коктели. скоро сè што се продава на плажа или на базен содржи многу калории и е забрането во исхраната. За да не проголтате суво додека гледате како други јадат, земете со себе здрави и вкусни закуски кои не ја расипуваат вашата исхрана. Се претпочита лесна храна што не се расипува и содржи многу вода, бидејќи ќе почувствувате потреба за поинтензивна хидратација.
Еве неколку здрави и вкусни идеи за ужинка
Морковот содржи бета-каротен, кој ја штити вашата кожа од ефектите на УВ зраците. Тоа не значи дека повеќе не ви треба крема за сончање. Тие се многу лесни за одење на плажа и не се расипуваат.
Лубеница Тоа ви помага да се хидрирате и ја задоволува вашата желба за слатки.
грозје се идеална закуска на плажа. Ден пред да заминете на плажа, ставете го грозјето во замрзнувач, а наутро извадете го и ставете го во пластичен тенџере. Ако имате вреќа за топлинска изолација, тие ќе останат замрзнати до пладне и ќе бидат вкусни како ужинка во салон за сладолед.
Зелен чај, кое исто така можете да го замрзнете за да остане студено подолго, идеално е ако сакате да се разладите со нешто друго освен со вода.
Поконзистентни идеи за храна на плажа
Очигледно, во текот на денот ќе чувствувате потреба за посуштинска закуска, која ќе ве одржи гладни и ќе ви даде енергија. Ставете вреќа со кикирики, ореви, бадеми или ф'стаци во вашиот багаж. Суровите мрсни овошја помагаат брзо да се заситите и се многу здрави. Покрај тоа, тие имаат предност што не се кршат, дури и ако останат на сонце цел ден. Земете со вас уште неколку мали тегли јогурт што ги замрзнавте ноќта пред плажата. Тие ќе почнат да се топат напладне и заедно со лешниците се идеален ручек за на плажа.