Што да јадете помеѓу Божиќ и Нова година за да не добиете тежина
Настојувавте да изгледате убаво на Божиќ, но тоа не значи дека треба да ја загрозите вашата новогодишна облека. Затоа, еве неколку правила за исхрана дизајнирани да ве одржат во форма барем по Нова Година.
Каде и да погледнете, божиќната трпеза е полна со калории. И од садовите подготвени со сарга уживате во неколку добри денови, што го зголемува ризикот да добиете две или три вишок килограми до новогодишната ноќ. Да, знаеме, тоа е ноќна мора, но можеби нема да го живеете.
Не прескокнувајте ниту еден оброк
Најверојатно, на семејните собири по повод празниците повеќе не се зема предвид вечерата земена до 7 часот навечер, па оброците се протегаат до доцна и, преполн со толку многу јадења, во искушение да прескокнете појадок. Погрешно!, Велат нутриционистите. Подгответе диетален појадок за да надоместите калоричен внес на вечера. Сад полн со житни култури и јогурт ќе ви обезбеди растителни влакна потребни за целиот ден, а исто така ќе го забрза метаболизмот, така што тешката храна за Божиќ се обработува полесно. За полесно да јадете јогурт, особено ако изберете малку маснотии, како што е најдобро, добро е да го измешате со неколку коцки свежо овошје како јаболка или цитрус.
За Ручек, обидете се да изберете, барем во деновите преостанати до Новата година, за храна без месо и да одите многу јадења од зеленчук, многу полесно за вашето тело тешко испробано за време на Божиќ. Супа од зеленчук, соте, печурки на скара, салата од туна се совршени за ручек по кој нема да плачете од глад.
Не прескокнувајте ниту вечера! Ако сте гладни, не можете да направите ништо, напротив, ќе јадете повеќе во првата можност, на крајот ќе се разбудите ноќе и ќе трчате директно до фрижидерот. Јадете нешто доволно лесно за да го смирите гладот. Само алкохолот треба да се елиминира целосно, барем до новогодишниот шампањ.
Брза детоксикација
Корисен начин да не изгубите тежина на вашето тело до новогодишната ноќ е да направите мини третман за детоксикација во деновите што ве делат до забавата помеѓу годините. И тоа затоа што свинските јадења имаат свои гревови, кои мора да се „избришат“ со свежи чаеви од агруми или дигестиви.