Што да јадете после обилен оброк за да не добиете тежина!
Што да јадете после обилен оброк за да не добиете тежина!
Сите повремено имаме вишок храна, но тие не ја загрозуваат нашата бројка ако знаеме како да ги „надоместиме“.
Пред вишок калории, телото е преморено, работи понапорно обидувајќи се да ја намали „штетата“ предизвикана од слободните радикали произведени за време на варењето на храната.
Сите повремено имаме вишок храна, но тие не ја загрозуваат нашата бројка ако знаеме како да ги „надоместиме“.
Пред вишокот калории, телото е преморено, работи понапорно обидувајќи се да ја намали „штетата“ предизвикана од слободните радикали произведени за време на варењето на храната. Слободните радикали ги напаѓаат клетките и можат да промовираат појава и влошување на хронични болести како што се срцеви заболувања, дијабетес и рак. Колку повеќе јадеме, толку повеќе слободни радикали произведуваме.!
1. Сок од портокал
Флавоноидите, антиоксиданти кои се наоѓаат во портокалот, можат да ги откажат негативните ефекти на многу калории и вишок маснотии што влијаат на срцето, по обилниот оброк. Луѓето кои се навикнати да конзумираат природен сок од портокал, свежо исцеден, го намалуваат нивото на слободни радикали поефикасно, но и други воспалителни фактори поврзани со срцеви заболувања од оние кои пијат само вода, на пример.
2. Овошје
Дали имавте скоро „грешно“ богат оброк? Потоа јадете овошје! Ако јадете овошје богато со антиоксиданси, како што се бобинки, грозје, киви или цреши, ќе можете да го намалите нивото на слободни радикали произведени по оброкот. Оброци богати со калории, кои не се поврзани со овошје, на долг рок, промовираат гоење и оштетување на клетките, што влијае на сè, од внатрешните органи до кожата. Колку се заштитени вашите органи, толку е помал ризикот од дебелеење.
3. Оцет
Лажица оцет на секој оброк, особено ако е богат со јаглени хидрати, помага во балансирање на нивото на шеќер во крвта. Постабилен шеќер во крвта, со нормални осцилации, за да не се зголеми и не се намали одеднаш, ќе го спречи чувството на глад и ќе ви помогне да јадете помалку и порамномерно.
Диета список каде што можете да најдете своја диета. Вие што бирате?
Прочитајте за следниве диети:
10 грешки при слабеење
По пролетните или зимските празници, по стресот, по раѓањето или по кризата на личноста - најдобро е енергијата да ја насочиме на диета. Бидејќи само 3-4
Диетата со врколак нов тренд на слабеење
Диетата со врколак се чини дека е најновата лудост кај славните холивудски личности. Како диета на врколак? Да! Деми Мур и Мадона се веќе следбеници. Но, не мора да се плашите,
Диетата е неефикасна во споредба со идеалните модели
Диетата е неефикасна во споредба со идеалните модели. Ова е резултат на студија направена во Холандија.
Форуми и групи за поддршка за оние кои сакаат да изгубат тежина:
Фемина Интим .
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.
автор: Lyla.ro - Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2014 година