Што да јадете во градот кога сте на диета Диета и слабеење
Ако оброкот во ресторанот ве фатил во период кога сте на диета, обидете се да го прилагодите вашето мени за да не ја загрозувате фигурата.
Се боревте да се ослободите од некои „ролни“ собрани во текот на зимата, за да бидете сигурни дека ќе оставите впечаток во текот на летото, со вашата исончана кожа, трендовски фустани и, особено, со завидната фигура. Секоја вечер излегувате во град, во ресторан, со вашето момче или пријатели, по кој повод искушението да заборавите каква било диета е максимално. Но, дали ви е жал што толку лесно ја уништивте формата што сте ја стекнале со недели - ако не и со месеци - на диета? Секако дека ви е жал, а сепак искушението на дел од вратот со помфрит е толку големо што на менито не гледате ништо диетално: само помфрит, мајонез, палачинки… Прочитајте повнимателно и сигурно ќе најди нешто полесно И ако навистина пронајдете, импровизирајте! Време е да научите што да побарате храна!
До палентата, порано!
Традиционалната романска кујна е прилично незгодна, на прв поглед. Сè уште можете да најдете доволно начини да не внесете калориска бомба. Препорачувам: борш од зеленчук, летна салата, со многу малку масло; палента со сирење (крава, не телемеа!) и крем (побарајте лесен или подобар јогурт), пилешко или риба на скара. За десерт: овошје и тоа е тоа.
Диета по вкус на другите
Доколку се одлучите за одреден ресторан, бидете убедени дека има полесни опции од стандардното мени. На пример, од италијанската кујна можете да изберете пица со тенок врв, со половина од „нормалната“ количина моцарела и со дополнителен прелив од зеленчук. Кога станува збор за мезе, изберете нешто на база на зеленчук (салата од рукола со прскање пармезан) и, ако не можете да се откажете од тестенините, изберете некои со сос од домати, кој има помалку калории од белиот сос. Вториот има многу путер и сирење, обајцата многу масни. Во кој било медитерански ресторан имате можност за риба на скара, а за десерт, наместо Тирамису, можете да нарачате јогурт со лажичка мед и/или свежо овошје.
Без сос, нема помфрит
Дури и во случајот на азиската кујна, постојат помалку алтернативи за „гоење“: наместо пролетни пакетчиња или ќофтиња од зеленчук, пржени на куп масло, побарајте печен тофу и кисело-кисела супа; нарачајте го оризот кафеав и парен. Може да нарачате и салата од краставица, која нема премногу калории. Бидете внимателни со сосовите, тие не содржат премногу шеќер и масло. Ако вечерта ја поминете во мексикански ресторан, можете да нарачате пилешко тако на скара, салата од ракчиња, печен грав или бурито од зеленчук. Дури и ако јадете во ресторан за брза храна, сепак имате шанса: повеќето служат салати со посебен прелив, за да можете да ставите малку маснотии. Покрај тоа, во многу брзи јадења, калориската содржина на секој производ е прикажана или напишана на етикета, така што однапред може да пресметате колку калории ви е дозволено да јадете.
Фото: Шатерсток