Што да јадете за да го заштитите вашиот стомак

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Секојдневниот стрес и грижа влијаат не само на вашето расположение, туку и на стомакот. Ако сте од оние кои страдаат од гастритис, мора да го заштитите стомакот не со строга диета, туку со прилагодување на вашата диета.

вашиот

Горушица и грчеви, надуеност, главоболка, слабост, гадење и губење на апетит се симптоми кои ве предупредуваат дека може да имате една од двете форми на гастритис: акутен или хроничен. Состојбата е воспаление на гастричната слузница, а меѓу предизвикувачките фактори се консумирање алкохол, злоупотреба на кафе, пушење (особено на празен стомак), но и премногу ладна или премногу топла храна, потрошувачка на зачини и стрес. Затоа, диетата игра суштинска улога во третманот на болеста

„Да“ за лесна храна, „Не“ за зачини

Диетата во случај на гастритис вклучува, пред сè, потрошувачка на лесно зачинета храна, без додатоци и лесно сварлива. Силно зачинет, кисел, сладок или горчлив вкус произведува преку интензивна стимулација на вкус, прекумерно лачење на гастрични сокови, што ги влошува симптомите на болеста.

Препорачливо е да јадете главно варена или храна на скара. Исто така, за да избегнете преоптоварување на стомакот, треба да јадете често и малку (5-6 закуски на ден) и полека да џвакате храна. Многу е важно оброкот да се одвива во тивка, опуштена средина, бидејќи стресот влијае на варењето, фаворизирајќи појава на изгореници и надуеност.

За да исчезне лезијата на гастричната слузница, може да биде потребна диета која трае три до четири години.

Храна што ја намалува киселоста

Дигестивниот сок, кога ќе достигне киселост над нормалната граница (1,5-1,8 g на литар проголтана течност), станува агресивен и предизвикува изгореници во лигавицата на желудникот. Сепак, постојат намирници кои ја намалуваат киселоста на желудникот, ја лекуваат слузницата на желудникот и ја ублажуваат болката.

Шеќерот треба да се консумира умерено. Можете да го замените со мед.

Што треба да јадете:

  • посно посно пилешко, говедско или свинско месо и риба;
  • бело брашно;
  • палента;
  • слатко урда;
  • млеко;
  • меки варени јајца;
  • супи од зеленчук, процедени и растителни пире или суфле;
  • тиква, компири, моркови, спанаќ, коприви, јастог;
  • слатки плодови, без кожа или семиња, подготвени во форма на сок, компот или пире;
  • за десерт, можете да изберете шлаг, пудинг од тестенини или ориз или колачи со урда.

Забрането или дозволено со претпазливост:

  • свеж леб, особено ако е топол;
  • масно или пушено месо, пилешка кожа, масна риба, колбаси, конзерви, дивеч, мелено месо и пржена храна;
  • тврд зеленчук богат со целулоза како кромид, лук, краставици, зелка, пиперки, карфиол, целер, ротквица, грав или грашок;
  • кисели краставички;
  • ферментирани, солени сирења;
  • пржени или тврдо варени јајца;
  • агруми и маслодајни семиња, како што се ореви, бадеми, лешници или ф'стаци;
  • свинска маст, сланина, солен путер и, воопшто, пржени масти;
  • квасец тесто, бонбони, слатки колачи, џем и мармалад;
  • ја ограничува потрошувачката на алкохол и кафе и избегнува газирана минерална вода и пијалоци премногу ладни или премногу топли.