Ослабете 25 кг преку протеини - повикајте форум за помош за вашите проблеми и грижи

$ Сонце $

Јас сум висок 1,79 м и тежок 102 кг (за жал). Заради стрес, досада, фрустрација, семејни проблеми, за 2 години се здебелив 20 кг! Бидејќи немам толку време за спорт, може да играм одбојка само секој петок Јас веќе направив многу диети, но ниту една не донесе долгорочен успех! Сега најдов објава на I-net во која жена 50 кг за една година само преку протеини (т.е. има само протеини јаде, овошје, зеленчук и само многу мал број без внесени јаглехидрати) ослабена! Сега се прашувам дали е ова навистина можно? tryе го пробам. Кој имал искуство со тоа? Кој би бил најдобриот метод за слабеење? неа од тоа?

Црна овца

член

Не верувам во такви неурамнотежени диети. На вашето тело му се потребни и јаглехидрати и маснотии. Знам дека е проклето тешко ако сакате да изгубите многу килограми, патот е долг и макотрпен.

Но, јас ќе ти кажам една работа, диетата никогаш не е добра, вашето тело ќе ве мавта со желби за храна и ќе покаже огромни симптоми на недостаток.

Прво пресметајте ја вкупната потрошувачка на калории и изедете 80% од неа

СВВ детиште

член

овој метод е многу контроверзен, но факт е дека тој работи и работи (барем за мене) прекрасно !
Без житни производи
нема производи од компир.

Од овој месец ќе јадам само овошје и зеленчук (освен компири) и особено МНОГУ месо. Претпочитам филе од пилешки гради бидејќи има помалку маснотии во споредба со свинското.

И тоа работи. дали ова е толку оооооооооооооооооооогу здраво е друга работа, но мислам дека е поздраво од прекумерна тежина! Но, тоа е само мое мислење, претходно треба да разговарате со лекар дали вашата физичка состојба (анализа на крв и тест на хормони, итн.) Може да издржи ваква „диета“. Пред да започнете со промена на исхраната, прашајте го вашиот лекар дали таканаречената промена на диетата Логи е без ризик за вас
(информации за исхраната на Логи тука: Метод на логи)

Јас се здебелив 40 кг за една година затоа што некогаш бев спортски ѓубре и прекинав спортска несреќа на нерамните решетки, а потоа морав да го ставам мојот спорт во мирување. Како резултат, метаболизмот ми беше крајно намален

Велите дека немате многу време за спорт, но јас би ви препорачал да видите дали не можете да најдете време 1-2 вечери неделно за да одите во блискиот базен околу 1 час и да пливате кругови што стимулираат Го губите метаболизмот на и со диета со малку јаглени хидрати релативно „брзо“ и на долг рок!

Се надевам дека би можел да ти помогнам уште малку

Црна овца

член

Но, веќе знаете дека мора да јадете вака засекогаш, инаку повторно ќе се зголемите, нели?
Ако навистина сакате да изгубите тежина, треба да изберете метод кој е траен. И драг SSV дечко, она што го правите никогаш не е толку опасно за вишокот тежина. Само дебелината е патолошка. Малку прекумерна тежина не ја менува состојбата на здравјето во најмала рака, напротив. Луѓето со слаба тежина умираат порано.

. нема време да се занимавате со 1 час спорт 2 пати неделно?

Но, сепак имате време да ги миете забите или?

Мислам дека треба да ги преиспитате вашите приоритети.

Акромантула 74

Многу активен член

И тоа работи. дали тоа е толку ооооооооооооооогу здраво е другата работа, но мислам дека е поздрава од прекумерната тежина !

Без разлика дали неколку килограми вишок тежина е многу полошо од метаболичките проблеми предизвикани од ваквата диета тешка со протеини. Јас само велам „гихт“.

Skynd

Активен член

каква диета треба да биде тоа?
„Ниско до без јаглехидрати“ сугерира кетогена диета. така нешто како Аткинс и сите модифицирани верзии на тоа.
Но, тогаш нема смисла да јадете малку маснотии, бидејќи во кетогената диета имате само протеини и маснотии како извори на енергија, а потоа мора да јадете соодветно богати со маснотии и протеини.

Прочитав многу за кетогените диети и очигледно е диета за напредни Луѓе во однос на исхраната.
Затоа, би се информирал многу добро претходно ако сакате да го направите ова пред да започнете таму, бидејќи оваа форма на диета има многу непријатни изненадувања ако не ги следите упатствата многу внимателно.
на пр. треба на почетокот многу Бидете строги во однос на KH за да можете брзо да влезете во кетоза.
ако не го сторите тоа, тоа ќе има многу лошо влијание врз вашата физичка состојба.

Освен тоа, би прочитал за ризиците од зголемен внес на протеини, така што вие сте барем свесни за ризиците.
Колку што прочитав, кетогените диети треба да се спроведуваат само за ограничен временски период (3-6 месеци) со цел да се минимизираат ризиците од значително зголемената потрошувачка на протеини.

Запомнете дека сте само во вашата моментална состојба преку многу диети на кои претходно сте биле.
диетата на Аткинс има пеколен многу потенцијал да ја влоши вашата состојба.
па или земи го многу сериозни или одете на „полесна“ форма на диета.
при што ниедна форма на диета или промена во исхраната не е навистина „лесна“.
колку побрзо го сфатите ова, толку побрзо ќе постигнете успех.

ChrisBW

Патем, Аткинс самиот беше премногу дебел и како резултат почина од срцева слабост.

Но, можете да пробате со лекот „фунга по мерка“ на АОК.

Вкусни рецепти, не многу разработени и помагаат полека, но стабилно и можете да продолжите да готвите до крајот на животот, да јадете вкусно и да останете во форма.

Ли_68

методот LOGI работи, но би советувал да не се прави тоа толку радикално. Јас го сторив тоа некое време (по совет на мојот лекар), но не и целосно откажан од јаглехидрати (исто така по совет на мојот лекар).
Но, намалувањето на јаглехидратите има смисла, особено ако ги замените со овошје и зеленчук. тогаш ниту ова не е диета, туку промена во исхраната што не треба да се прави без ништо.

но јас би ти препорачал прво да разговараш за ова со лекар. не секој метод е корисен за секого.

СВВ детиште

член

Може да не работи за секого. За мене, сепак, тоа работи. И, како што ја советував, таа треба прво да разјасни со лекар на кој му верува дали е безбеден за неа. Но, ако ментално страда од својата тежина како и јас, само препорачливо е да ја смени нејзината диета наместо да тестира 10 000 диети, кои потоа носат нешто за 2 недели, а потоа реагираат со јо-јо-крлежи, бидејќи во спротивно јадете погрешно. Можеби таа само јаде премногу или навистина е премногу нездраво - не знам. Но, ако навистина треба да страда психолошки затоа што се наоѓа себеси непривлечна како што е сега или е физички ограничена, тоа е секако подобро за неа отколку да гладува или да го држи прстот во грлото, бидејќи освен тоа киселината на желудникот и забната глеѓ Нападот на хранопроводот може да резултира со многу полошо од кариесот.

Побара мислење, јас и дадов свое мислење и се надевам дека ќе можам малку да и помогнам. Но, таа е единствена одговорна за она што го работи. Не велам дека тоа е метод на чудо. Но, за мене тоа е вистинската работа!