Што да јадете за да имате здрави бубрези Мобилен
Медитеранската диета, богата со овошје, зеленчук, маслинки, ореви и риба, има заштитен ефект од хронично заболување на бубрезите, покажа истражувањето на американските специјалисти.
Постојат многу докази дека медитеранската диета носи голем број здравствени придобивки.
Покрај намалувањето на ризикот од метаболички болести, срцеви проблеми и карцином, оваа диета се препорачува и за одржување на здравјето на бубрезите, пишува Топ Санте.
Според студија на американски научници од Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија, колку е поблиска храната што ја јадеме со оние вклучени во медитеранската диета, толку е помал ризикот од развој на хронично заболување на бубрезите.
За да се дојде до овој заклучок, специјалистите ја анализирале исхраната на 900 луѓе за седум години. Секој учесник доби оценка што ја проценува нивната исхрана: колку е повисок резултатот, толку поблиску е нивната диета кон медитеранската диета.
Резултатите покажаа дека учесниците кои имале оценка 5 или повисока, најблиску до медитеранската диета, имале 50% помал ризик од заболување на бубрезите во споредба со оние кои имале помал резултат. Исто така, ризикот од оштетена бубрежна функција беше 42% помал.
Иако резултатите ветуваат, експертите велат дека овој вид диета треба да биде придружен со редовна физичка активност, нагласувајќи дека „нема пилула или магична храна“.
Истражувањето е објавено во Клиничкиот журнал на Американското здружение за нефрологија.