Што да јадете за да забремените
Се прашувате што да јадете за да забремените? Продолжи да читаш. Whatе дознаете што треба да јадете во различни фази од менструалниот циклус за да забремените.
Започнете со тоа што ќе се држите настрана од нездрава храна и да јадете доволно житарки, како и здрави млечни производи, но и да земате пренатални витамински додатоци.
Но, не јадењето одредена храна во одредени фази од менструалниот циклус ги зголемува шансите за забременување?
Експертите велат дека зачнувањето на детето не значи само почесто секс, особено за време на плодниот период.
„Различните фази на циклусот бараат од женското тело да произведува различни хормони и да поминува низ одделни процеси“, вели д-р illил Блеквеј, медицински директор во центарот „ЈинОва“ во Yorkујорк и автор на книгата „Зачнување деца: тримесечна програма за максимална фертилност“. Значи, ако жената сака да ги зголеми шансите за зачнување на дете, добро е да јаде храна што е во нејзина корист во секоја фаза “.
За жал, многу од предрасудите за тоа што да јадете за да забремените се само гласини кои често се темелат на она што циркулира на мрежата, така што специјалистите за плодност обезбедуваат детални информации за правилната исхрана за секоја од четирите репродуктивни фази на менструалниот циклус.
Еве го:
Што да јадете на менструација
Кога менструацијата почнува да доаѓа пообилно, имате грчеви, надуени сте и расположението не е најдобро. Вашите резерви на железо исто така се намалуваат преку менструацијата. Aената губи во просек 30-40 милилитри крв за време на менструалниот циклус што може да трае помеѓу 3 и 7 дена.
Менструацијата е оптимално време да се запамети да се јаде храна богата со железо. Избегнувајте хамбургери за брза храна што ги јадете како емотивна храна поради флуктуирачко расположение. Може да консумирате 1-2, но да се вратите во нормала што е можно побрзо, ако сакате да му дадете на вашето тело правилна исхрана за да зачне дете.
Конзумирајте во целост
црвено месо, црн дроб, грав, риба, зелен лиснат зеленчук и семиња. Многу од нив се богати со железо, протеини или обете и ова е важно ако обилно крварите или имате ендометриоза. А, некои од нив (како риба, семе и зелен лиснат зеленчук) имаат антиинфламаторни својства, кои се борат против грчевите во менструацијата и надуеноста. Друг совет: јадете многу пиперки, домати, брокула, киви, агруми и друга храна богата со витамин Ц. Ова му помага на телото да апсорбира железо од грав, житарици и семиња.
Држете се подалеку од
ладна храна (ако циклусот е обилен, згрутчен и болен) и алкохол, кофеин и зачинета храна, сите го забрзуваат обилното крварење.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2 3