Што да барате при избор на диетален шејк - ослабете со шејкови
Пронајдете го вистинскиот шејк за исхрана како замена за оброк - така функционира
Диетите се пара за десетина и асортиманот на диетални производи расте цело време. Изборот на диетални шејкови, исто така, стана речиси не може да се контролира. За да ви олесниме да пронајдете соодветен шејк за исхрана за брзо губење на тежината, ги сумиравме најважните критериуми што треба да се земат предвид при изборот на производ за замена на оброк.
Изгуби 5 кг или изгуби 20 кг?
Во принцип, не е важно дали сакате само да изгубите тежина затоа што панталоните во моментов малку стискаат или имате за цел поголема губење на тежината од 20 или 30 кг. Бидејќи секогаш можете да изгубите тежина со диеталните шејкови, без оглед на тоа дали имате нормална тежина или сте дебели. Но, ако сакате да изгубите повеќе од 5 кг и генерално имате проблеми со одржување на вашата тежина, диеталниот шејк нема да биде ТВОР решението за вас. Со шејкови можете брзо да изгубите тежина, но брзо ќе ја вратите тежината ако не го промените вашиот животен стил. Тоа значи: дури и слабеење со формула диети не се менува фактот дека треба да се храните здраво и калорично по диетата и да се движите повеќе. За да им помогнат на луѓето со прекумерна тежина, повеќето производители на диети со формули развија специјални планови за диети.
Па сега дознајте како да го пронајдете вистинскиот концепт:
Обрни внимание на вашите сопствени преференции
За жал, нема корист да купувате ветувачки производ за диета, кој воопшто не ви се допаѓа, а потоа да се измачувате преку диета со недели. На пример, честопати можете да прочитате за добро познатиот прашок за слабеење Almased. Алмасед одеднаш повторно е на усните на сите, особено пред сезоната на бикини. На форумите сè за слабеење, секој ден излегуваат нови мотивациони нишки, во кои, сепак, многу корисници на Алмасед се жалат на наводно одвратниот вкус на Алмасед. Потоа, тој вели нешто како „Морам да ги задавам овие работи“ или „Ме прави навистина болен секој пат“. Останува само едно да се каже во врска со ова: „Бидете сигурни дека ќе го подарите Алмасед или ќе го продадете и дека имате друг производ“.
Едноставно, не е можно да се влијае врз она што го сакаме, а што не. Многу корисници го сакаат Алмасед поради неговиот природен вкус, додека други не сакаат да се тресат диетите. Најважно е да не користите диетален производ со добро познато име, туку да пронајдете диетален шејк што одговара на вашиот личен вкус. И бидејќи вкусовите се различни, можеби ќе треба да пробате нешто на оваа точка. Но, опсегот на диетални шејкови е толку голем што има производ за секого што ги погодува личните пупки за вкус.
Хранливите материи - алфа и омега на слабеење
Повеќето диетални шејкови се развиени во согласност со Дел 14 од Германската регулатива за диети и затоа ги содржат сите хранливи материи и минерали кои се важни за организмот, како и есенцијални витамини. Ако производител на диетален шејк не ја каже оваа точка, но гарантира дека шејкот може да се користи како целосна замена на оброкот, вие сте исто така на безбедна страна. Само избегнувајте производи кои не се специјално формулирани за диета. Ова се, на пример, специјални протеински шејкови за спортисти. Таквите производи се повеќе наменети да се пијат по вежбање или како закуска за спортисти. Сепак, тие не можат да се користат како замена за целосни оброци бидејќи не содржат доволно количество хранливи материи. Значи, ако сакате да изгубите тежина со шејк и да ги замените целосните оброци, мора да прибегнете кон формула диети или диетални шејкови, кои се наменети да служат како замена на оброците.
Подготовка - едноставна или сложена?
Оваа точка не треба да биде одлучувачка за избор на диетален производ, туку треба да се разгледа. Бидејќи постојат диетални шејкови кои можете да ги мешате со вода или млеко и тие го снабдуваат организмот со сите важни хранливи состојки во двете варијанти. Така можете слободно да варирате и да заштедите малку повеќе калории или да го подобрите вкусот на шејкот.
Постојат и диетални шејкови за кои треба малку повеќе напор да се подготват. Покрај млеко или вода, во диеталниот шејк мора да се додаде и масло. Некои производители дури очекуваат и други адитиви како што е фруктозата. Ако сакате да биде што е можно поедноставно, треба да бидете сигурни дека диеталниот шејк треба да се подготви само со млеко или вода.
Слабејте со шејкови - план на исхрана
Ако сакате да изгубите тежина со диетален производ со формула, треба да се држите до планот за диета наведен од производителот. Иако многу планови за разни диететски производи се структурирани на сличен начин, тие се разликуваат во мали детали.
При изборот на диетален производ, треба да размислите и за тоа колку сакате да изгубите тежина на прво место. Ако сакате да изгубите 20 кг, планот за итни случаи во бикини Алмасед, на пример, има малку смисла за вас. Ова е повеќе наменето да ви помогне да изгубите до 5 кг. Значи, ќе мора да барате поинаков концепт или да го следите планот од 4 фази на Алмасед, кој ќе ве доведе до вашата посакувана тежина на долг рок.
Некои програми, како што се Optifast, FormMed и Bodymed, се фокусираат на губење на тежината во групи или преку интеграција на курсеви за обука. Тука, слабеењето е комбинирано со диетални шејкови, здрава исхрана и насочена грижа за прекумерната тежина.
Особено ако имате многу прекумерна тежина, важно е да прифатите здрав начин на живот додека држите диета. Затоа, не би ви било многу добро да пиете шејкови неколку недели само за брзо слабеење. Затоа што ако тогаш престанете да пиете диетални шејкови, ќе се соочите со истиот проблем како и пред диетата. Наместо тоа, потребен ви е план на исхрана кој исто така вклучува исхрана. Мора да научите како да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Бидејќи само на овој начин ќе можете да ја одржувате тежината после диетата. Затоа, проверете дали планот за исхрана вклучува и промена во исхраната. Соодветни програми за ова вклучуваат Almased 4-фазен концепт, Optifast, FormMed, Bodymed и други. Меѓутоа, ако имате само неколку килограми премногу и едноставно сакате брзо да се вклопите во бикини, можете да ја видите оваа точка порелаксирана. Веројатно веќе знаете како да јадете балансирана и свесна диета и само некое време сте биле над врвот.
Цената на производот со диетална формула
За некои, цената на диеталниот производ е секундарна, но повеќето ќе се погрижат диеталниот шејк да не е премногу скап. Всушност, навистина треба да ја сметате цената на таков производ како случајна, бидејќи сите други фактори се значително поважни за успехот на диетата! Можеби не ви се допаѓа особено ефтин шејк или не содржи балансиран состав на хранливи материи. Истото, се разбира, може да се случи и со многу скапи производи. При изборот на диетален шејк, прво обрнете внимание на сите други точки и потоа побарајте ја цената.
Исто така, забележете дека многу производи изгледаат скапи само на прв поглед. Бидејќи шејковите заменуваат цели оброци и честопати голем дел, па дури и целата диета. Можете да најдете фактура тука: Almased скапи?