Што да им понудите на децата на ручек - Дом и семејство; деца
Децата се соочуваат со нови предизвици на училиште секој ден. Потребна им е многу енергија за да стекнат нови знаења и да си играат со своите колеги. Јадењето хранлив оброк на училиште придонесува за правилно функционирање на целото тело на детето и му обезбедува енергија што му е потребна и за учење и за игра.
Правилно составен, ручекот ќе им обезбеди на децата хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот. Децата кои јадат здрав ручек успеваат да се концентрираат подобро, да имаат подобри резултати на училиште и нивниот интелектуален развој соодветно се развива.
Од друга страна, студентите кои воопшто не јадат ручек или кои земаат нездрави грицки често се жалат на главоболка и затоа стануваат пргави или имаат потешкотии во концентрацијата. [2]
Според Андреа Береклеану, здрав ручек треба да содржи производи со повеќе житарки, протеини, овошје и зеленчук во разни форми. Покрај тоа, ручекот треба да изгледа естетски пријатно и да има пригоден облик за консумирање.
Андреа Береклеану вели: „Ова правило го применувам секој ден при правење ручек за моите деца. Среќен сум што моите напори да имам соодветна и разновидна диета се наградени на долг рок.
Креативниот пристап е исклучително важен при подготвување ручек за деца. Сендвичите што ги правите се попривлечни ако обрнете внимание на боите што можат да доаѓаат од зеленчук, како што се зелена салата или бугарска пиперка. Наместо да јадете полу-подготвена храна, можете да подготвите, на пример, пилешко на скара, а традиционалниот леб може да се замени со тортиillaи.
Интересна идеја би биле колачите со овесна каша подготвени дома со децата. Исто така, важна улога за закуската е кутијата за пакување: добро е малото да остане да избере шарена кутија со омилениот лик од цртежите.
За детскиот ручек да биде совршен, треба да се надополни со 100% сокови и муси. 100% сокови и муси може да се најдат во шишиња, кутии или мали пакувања. На децата сигурно ќе им биде полесно да консумираат 100% сок или мус отколку овошје и зеленчук, а ефектот останува ист. Децата сакаат и производи што содржат мешавина од овошје и зеленчук, како што се мус од јаболко и морков.
100% сокови и муси се природни производи направени 100% од овошје и не содржат шеќер или други вештачки материи. Детето ќе биде среќно да пие сок поради удобен вкус и форма. А вие, пак, можете да бидете сигурни дека вашето малечко нема да донесе ручек дома и ќе има доволно енергија за целиот ден.
[1] Студија спроведена од институтот Милвард Браун помеѓу март и април 2015 година, на примерок од 300 жени