Витаминот Ц всушност промовира формирање камења во бубрезите
На почетокот на февруари 2013 година беше објавена шведска проспективна студија (1), според која внесувањето на додатоци на витамин Ц е поврзано со зголемена инциденца на камења во бубрезите кај мажите. Според оваа студија, ризикот се зголемува двојно. Новинската служба за ортомолекуларна медицина на 11-ти февруари објави статија што PreventNetwork ја сумира подолу.
Студијата открива дека камењата најверојатно се состојат од калциум оксалат, кој може да се формира во присуство на витамин Ц. Но, камењата не биле испитани. Ваквата лоша студија нема да им помогне ниту на лекарите, ниту на пациентите.
Во студијата биле вклучени 23.355 мажи од Шведска во период од 10 години. 22,448 од нив не земале никакви додатоци, 907 земале додатоци на витамин Ц. Беше забележан просек на исхрана за обете групи, но тој не беше особено детален. Во групата витамин Ц се појавиле 31 камен во бубрег за 10 години. Статистички гледано, ова не е многу значајна вредност. Бидејќи ова беше набудувачка студија, од резултатот не може да се добие каузална врска. Резултатот е во спротивност и со претходните студии кои јасно покажаа дека нема никаква поврзаност помеѓу додатокот на витамин Ц и камењата во бубрезите (2-5). Ниту, пак, беше оценето дали има разлики во исхраната кај оние кои развиле камења во бубрезите.
Предметот на оксалат-витамин Ц изгледа контрадикторно. Камењата во оксалат се чести и всушност аскорбатот може малку да го зголеми формирањето на оксалат во телото. Но, ова не ја зголемува формацијата на каменот. Бидејќи витаминот Ц во урината има тенденција да го врзува калциумот и со тоа да го намали неговото присуство во слободна форма. Сепак, ова ја намалува можноста за формирање на калциум оксалат. Постојат храна богата со оксалат, како спанаќ, караница или разни видови репка, чајот и кафето се веројатно основни извори на оксалат за многу луѓе, кои во секој случај му даваат на организмот значително повеќе оксалат од 1000 мг витамин Ц на ден.
Исто така, не е познато дали камењата во бубрезите пронајдени за време на периодот на набудување веќе постоеле на почетокот на набудувањето (без првично испитување). Дневниот внес на течности исто така не беше земен во предвид, иако премалиот внес на течности го фаворизира формирањето на камења во бубрезите.
магнезиум
Камења во бубрег и недостаток на магнезиум имаат слични причини, вклучувајќи диета со висок шеќер, алкохол, големо внесување на оксалат и голема потрошувачка на кафе. Магнезиумот игра суштинска улога во спречувањето на камења во бубрезите (6). Го стимулира формирањето на калцитонин и го потиснува формирањето на паратироиден хормон, тој е потребен за претворање на витамин Д во активна форма, потребен за апсорпција на калциум. Значи, тоа е незаменливо за градење коски. Магнезиумот е клучен за спречување на формирање на калциум оксалат.
витамин Ц.
Најчеста форма на витамин Ц е аскорбинска киселина *. Урината која е кисела како резултат спречува камења во бубрезите направени од калциум фосфат или калциум магнезиум-амониум-фосфат, кои не се формираат или раствораат во кисела средина.
Превенција од оксалат камен
Најчестите оксалатни камења можат да се формираат во кисела урина, без оглед на тоа што ја прави кисела. Нивното формирање може да се спречи со соодветен внес на магнезиум, или од храна богата со магнезиум (како леќата, зелен зеленчук, грав, ореви) или од додатоци на магнезиум. Треба да се постигне сооднос калциум-магнезиум од околу 1: 1 од сите извори. Со цел да се избегне лаксативно дејство на магнезиум, треба да се изберат добро биорасположиви форми, магнезиум цитрат е веројатно најсоодветен *.
Написот за ОМНС се затвора со 12 совети за спречување на камења во бубрезите:
(1) Томас Л, и др. Додатоци на аскорбинска киселина и инциденца на камен во бубрезите кај мажите: проспективна студија. JAMA Intern Med 2013; ДОИ: 10.1001/jamainternmed.2013.2296.
(2) Ванџилак ТР, Дандре СД, Дејвис ПА, Вилијамс ХЕ (1994). Ефект на висока доза на витамин Ц врз нивото на оксалат во урината. Ј Урологија 151: 834-837.
(3) Хики С, Саул АВ. (2008). Витамин Ц: Вистинската приказна, извонредниот и контроверзен фактор за лекување. Основни здравствени публикации ISBN-13: 9781591202233
(4) Robitaille L, Mamer OA, Miller WH Jr, Levine M, Assouline S, Melnychuk D, Rousseau C, Hoffer LJ. Екскреција на оксална киселина по интравенска администрација на аскорбинска киселина. Метаболизам. 2009 февруари; 58 (2): 263-9. дои: 10.1016/j.metabol.2008.09.023.
(5) Padayatty SJ, Sun AY, Chen Q, Espey MG, Drisko J, Levine M. (2010) Витамин Ц: интравенска употреба од страна на практичари на дополнителна и алтернативна медицина и негативни ефекти. PLoS One. 5 (7): e11414. дои: 10.1371/журнал.поне.0011414.
(6) 14. Дин Ц. (2007) Чудото од магнезиум. Книги за Балантин. ISBN-13: 9780345494580
(7) 18. L. H. Smith, et al (1974) Медицинска евалуација на уролитијаза. Уролошки клиники во Северна Америка. 1: 2, 241-260.