Што да им понудите на децата на ручек РОмедиќ
Само 45,8% од мајките во Романија потврдуваат дека им ги нудат на своите деца зеленчук на ручек. Ситуацијата изгледа подобро во случај на овошје, кое на децата им го нудат 69,4% од мајките. Овошјето и зеленчукот не се привлечни за децата во нивната природна форма, но има неколку совети кои ќе ви помогнат да подготвите вкусен, удобен и хранлив оброк за децата да не го носат пакетот дома.
Децата се соочуваат со нови предизвици на училиште секој ден. Потребна им е многу енергија за да стекнат нови знаења и да си играат со своите колеги. Јадењето хранлив оброк на училиште придонесува за правилно функционирање на целото тело на детето и му обезбедува енергија што му е потребна и за учење и за игра.
Правилно составен, ручекот ќе им обезбеди на децата хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот. Деца кои консумираат а здрав ручек тие успеваат да се концентрираат подобро, да имаат подобри резултати на училиште и нивниот интелектуален развој соодветно се развива. Од друга страна, учениците кои воопшто не јадат ручек или имаат нездрави закуски, често се жалат на главоболка и затоа стануваат пргави или имаат потешкотии во концентрацијата.
Според Андреа Береклеану, здрав ручек треба да содржи производи со повеќе житарки, протеини, овошје и зеленчук во разни форми. Покрај тоа, ручекот треба да изгледа естетски пријатно и да има пригоден облик за консумирање.
Андреја Береклеану вели: „Јас го применувам ова правило секој ден при правење ручек за моите деца. Среќен сум што моите напори да имам соодветна и разновидна диета се наградени на долг рок. И тоа затоа што секојдневните избори на моите деца, Ева и Питер, влијаат на хранливите навики на другите деца (и возрасните), претставувајќи им добар пример за нив. 100% муси и сокови се нивната омилена опција за ручек “.
Креативниот пристап е исклучително важен при подготвување ручек за деца. Сендвичите што ги правите се попривлечни ако обрнете внимание на боите што можат да доаѓаат од зеленчук, како што се зелена салата или бугарска пиперка. Наместо да јадете полу-подготвена храна, можете да подготвите, на пример, пилешко на скара, а традиционалниот леб може да се замени со тортиillaи. Интересна идеја би биле колачите со овесна каша подготвени дома со децата. Исто така, важна улога за закуската е кутијата за пакување: добро е малото да остане да избере шарена кутија со омилениот лик од цртежите.
затоа што ручек за децата да бидат совршени, треба да се надополни со 100% сокови и муси. 100% сокови и муси може да се најдат во шишиња, кутии или мали пакувања. На децата сигурно ќе им биде полесно да консумираат 100% сок или мус отколку овошје и зеленчук, а ефектот останува ист.
Децата сакаат и производи што содржат мешавина од овошје и зеленчук, како што се мус од јаболко и морков.
100% сокови и муси се природни производи направени 100% од овошје и не содржат шеќер или други вештачки материи. Детето ќе биде среќно да пие сок поради удобен вкус и форма. А вие, пак, можете да бидете сигурни дека вашето малечко нема да донесе ручек дома и ќе има доволно енергија за целиот ден.
Кампањата „Мус и сок 100%! еве ги паметните витамини “ е финансиран од Европската унија и Република Полска, како и од Фондот за промоција на овошје и зеленчук обезбеден од КУПС.