Што да јадете пред одбојкарски натпревар (исхрана, одбојка)
Здраво:-) Играм одбојка (втора лига). Пред натпревар никогаш не знам што да јадам? и дали некој има искуство со производи на изостар (пред и за време на натпреварот)? благодарам
1 одговор
Што се однесува до производите на Isostar, веќе напишав нешто за вас во другата нишка. Во спротивно, треба да јадете балансирана исхрана. Подолг оброк треба да заврши 2 часа пред натпреварот. Веднаш претходно, тогаш можете да имате мали закуски како што се банани, парчиња јаболко, суво овошје или ореви. Чувајте ги работите лесни за варење.
слични прашања
Јас сум странец од Канада и сакам да играм професионално во Германија. Но, не знам во која лига да играм?
Морам да заработам доволно за да живеам, да јадам и малку повеќе ќе биде убаво. Слушнав дека барем треба да играм во регионалната лига? Но, дали е тоа гаранција?
И, дали треба да плаќам дополнителен данок како странец?
Ја играм, но не знам: зошто се смени системот на бодови во одбојка? Значи од 15 до 25? Јас ги знам правилата, но Зошто дали тоа се смени?
Здраво на сите, сакав да прашам дали некој знае како добивам шест пакет како девојче, имам 13 години, имам 50 кг и играм одбојка!
Kубезно jулијане Сано
Следното сценарио ме збунува малку: Јас играм фудбал и пред околу 3 недели бев подобар од кога било. Но, од минатата/претпоследната недела чувствувам замор и тешки нозе за време на тренингот, а исто така и за време на играта. Дали некој знае што да стори во врска со тоа, или од каде може да дојде тоа? Пробав многу: одење во кревет рано и спиење (секако не само пред почетокот на играта, секогаш станувајте околу 4-5 часа пред почетокот). Се обидов да го наполнам складирањето на јаглени хидрати неколку дена однапред и, исто така, да изедам друга порција тестенини 3 часа пред натпреварот. Но, тоа не помогна.
За мене: Имам 23 години и играм како десен дефанзивец, поради што компонентата за трчање е исклучително важна. Издржливоста и издржливоста отсекогаш биле моите најголеми предности.
Здраво на сите Во јуни ја искривив ногата за време на одбојкарскиот турнир. Потоа продолжив иако болно по ѓаволите. Никогаш не одмори, никогаш не отишол на лекар. Сега е октомври и честопати ме боли повторно, можам да носам само многу меки чевли. моето прашање сега е дали сепак треба да одам на лекар?
Слушнав дека е лошо да се јаде банана за време на тениски натпревар, на пример, бидејќи потребни се 2 часа за да стапи на сила. Дали е тоа точно? Значи, ако е тоа точно, тогаш најдобро е да јадете еден 2 часа пред натпревар?
И уште нешто во врска со шеќерот од грозје: Колку време е потребно да се работи и колку долго работи и што точно прави? Благодарам однапред
еј, бидејќи сезоната ќе започне одново, и јас навистина се радувам на тоа, се запрашав што е всушност најдоброто нешто што можете да го јадете помеѓу паузите за време на еден натпревар. под тоа мислам на она што ви дава толку многу енергија и што му е потребно на телото.
На пр. Забележав дека имам банана како лежи на клупа за време на натпреварот (што мислам дека е добра), но никогаш не гризеше во неа, бидејќи беше само така полнето и, така да се каже, беше едноставно неповолно за јадење.
И бидејќи сега особено сакам да посветам поголемо внимание на натпреварите што исто така ги земам правилно, сакав да ве прашам дали имате совети?
Исто така, кога станува збор за пиење, затоа што секогаш треба да пиете, дури и ако не сте жедни. Можете ли да пиете нешто друго освен вода што е добро?
Однапред благодарам, LG = -D
Како треба да ти кажам? Особено човекот го мрази фудбалот повеќе од сè и веќе ме стави во составот на вториот тим со образложение дека претпочитам фудбалска игра отколку тренинг. Треба да се напомене дека целата работа се случи надвор од сезоната.
Ви благодариме за вашите одговори.
Играм одбојка прилично добро, но имам неколку проблеми со сервирањето од горе. Ако ја фрлам топката и ја удрам со дланка, тоа нема да мине преку мрежата. Ударот нема моќ и моментум, па се спушта рамно на мрежата. Тоа многу ме нервира. Дури и ако сакам да ја погодам топката, прилично е лесно да се земе. Би сакал да имам силен, тежок сервис што е тешко да се земе. Можеби некој има искуство и може да ми помогне?
Играм одбојка околу 9 години. Никогаш немав вистински здравствени проблеми. Меѓутоа, неодамна имав повеќе болка во рамената и рацете.
Дијагнозата на физиотерапевтот е малку дислоциран зглоб кој постојано се повлекува во погрешна/болна позиција поради скратен мускул на градниот кош, без разлика колку често се прилагодува повторно.
Моето вистинско прашање сега е каков вид на вежба би препорачале со цел да се напрега различно мускулот на градниот кош од една страна и да се зајакне/тренира грбот од друга страна.
Среќен сум за сите одговори!
Здраво, имам проблем. Секогаш кога имам фудбалска игра и јадам нешто пред натпреварот, имам болки во стомакот! Не јадам толку многу. само кога сум сама дома, правам многу малку помфрит! Дали има некаква врска со нешто или има нешто друго! Јас сум само нервозен пред натпреварот. благодарам
Играм тенис на високо ниво и имам проблем неколку недели. За време на еден натпревар, скоро сè што не припаѓа на теренот ми го одвлекува вниманието. Секогаш се обидувам да се концентрирам на противникот, на себе и на ситуацијата помеѓу митинзите, но моите очи сè уште фаќаат небитни работи, како што се гледачите, тимот на мојот противник или дури и митингот на следниот терен. Како можам брзо да го поправам овој проблем? Сакам повторно да се концентрирам целосно на мојот натпревар и да го постигнам мојот најдобар учинок. Се надевам дека ќе можеш да ми дадеш добри совети.
Здраво, јас (девојче, 13 години) би сакал да започнам да играм фудбал следната година. Но, не знам каде, пребарував на Интернет и има нешто како што сакате дали сакате да играте „за забава“ или „професионално“. Потоа, тука е нешто како „А-лига“, „Ц-лига“ и нешто слично. И јас не ги познавам правилата на фудбалот и не знам на која позиција да играм. (Знам дека навистина немам претстава за фудбалот, но не играм толку лошо ^^ и сè уште можев да го научам). На што мислите сите? Можете ли да ми објасните што е тоа „А-лига“ итн? И што ми треба за да можам да играм таму?
Пс.: Веројатно ќе играм двапати неделно.
затоа играм одбојка. Така, тренирав во понеделникот. сакаше да започне нормално да оди за да се загрее. мојот 1 чекор порасна . Не знам и зошто. и од тогаш имам болка во телето како се шетам по скалите. понекогаш дури и кога само лежам или седам нормално. покрај тоа, моето теле се чувствува подебело. сега боли дури и при одење малку побрзо. повеќе е во горниот дел на телето! не е реално, но се чувствува како да е не забележав ништо за време на тренингот. освен нешто во глуждот. веднаш по „погрешниот чекор“. може некој да ми каже што може да биде? ве молам одговорете брзо