Што да јадете според вашата крвна група Личен развој со Motivonti
Диетата базирана на крвната група е сè уште многу модерна и затоа може да ве искуши. Ова не е нужно диета за слабеење, туку за одржување на добро здравје.
Ако имате група 0, креаторите на оваа диета велат дека вашата диета треба да се базира главно на внес на протеини, но дека треба да вежбате малку повеќе. Луѓето со крвна група варат месо многу подобро затоа што имаат поголема киселост во желудникот. Затоа, добро е да се намали потрошувачката на житарици, леб, зеленчук и грав за да се намали телесната тежина. Исто така, луѓето со група 0 имаат нестабилно ниво на тироидни хормони. Доколку сте во ваква ситуација, препорачливо е да ја отстраните од вашата исхрана што е можно повеќе храната што ја инхибира активноста на тироидната жлезда: зелка, карфиол, но и оние што ја стимулираат оваа жлезда: морска храна, јодирана сол. Не се наведени ниту млечните производи, ако имате група 0. Ако имате група 0, добро е да јадете повеќе овошје и зеленчук што содржат витамин К. Пребарувајте https://termene.ro/cod_caen за да пронајдете сигурен извор на овошје со витамин К.
Појадок: две парчиња леб со путер, сок од зеленчук, банана, билен чај
Ручек: бифтек од говедско месо (органско месо), салата од спанаќ, јаболко/ананас, вода
Ужина: парче торта, чај од билки
Вечера: јагнешко, аспарагус, брокула на пареа, компири, свежо овошје, билен чај/пиво/вино
Ако имате група А, тоа значи дека вегетаријанската диета е најпогодна. Но, ова може да биде проблем, бидејќи повеќето луѓе со оваа крвна група страдаат од срцеви заболувања, рак или дијабетес. Поради ова, многу е важно да ја добиете храната од што е можно побезбедни извори, што е можно поорганично.
Ако имате група А., најбезбеден и најбрз начин да изгубите тежина е да ја исфрлите индустриската храна и месото од вашата исхрана. Вашиот стомак, со мала киселост, не може правилно да го вари месото. Млечните производи не се варат многу добро ниту од луѓе со група А, особено затоа што го забавуваат метаболизмот. Сепак, ако сакате млечни производи можете да консумирате јогурт, кефир, павлака со мала содржина на маснотии.
Појадок: лимонска вода, овесна каша со соја млеко и јаворов сируп, сок од грејпфрут, кафе/билен чај
Ручек: грчка салата, јаболко, парче бел леб, чај од билки
Ужина: торта од ориз, две сливи, зелен чај/вода
Вечера: тофу, сос од песто, лазања, брокула, јогурт, кафе/билен чај/црвено вино
Ако имате група Б, можете да се сметате себеси за среќни! Програмирано е да издржува од умерено до тешко заболување, срцево заболување или рак. Немате проблеми ниту со храната! Може да јадете најмногу храна. Меѓутоа, ако сакате да ја задржите фигурата, не претерувајте со производи од пченка, леќа, лешници или семе од сусам. Пилешкото не треба да се најде ниту во вашето мени. Исто така, треба да избегнувате домати! Единствената храна што можете да ја јадете без никакви ограничувања се млечните производи.
Појадок: ориз со млеко, банана, сок од грозје
Ручек: сендвич од две парчиња леб, сирење, гради од мисирка, сенф/мајонез
Ужина: овошен јогурт, билен чај
Вечера: варена риба со зеленчук на пареа, свежо овошје, билен чај/кафе
Ако имате група АБ IV, тогаш сте во покомплицирана ситуација! И храната контраиндицирана за групите А и Б не ви е дозволена. Сепак, можете да консумирате ограничени количини млечни производи, житарки. Многу е корисно секое утро да пиете чаша топла вода во која ќе исцедите половина лимон за да го исчистите телото од слузот акумулиран за време на спиењето.
Појадок: вода со лимон, сок од грејпфрут, две парчиња леб, јогурт/сирење, кафе
Ручек: 150 гр мисиркини гради, две парчиња леб, цезар салата, две сливи, билен чај
Ужина: торта со тофу сирење, билен чај
Вечера: том омлет, варен зеленчук, овошна салата, кафе без кофеин/црвено вино
Пред да започнете со оваа диета, помислете дека нема солидна научна основа! Може да следите неколку совети, но секогаш треба да имате урамнотежена исхрана, бидејќи на вашето тело му се потребни сите витамини и минерали.