Што да јадете за да се заштитите од подвижен рак на простата
Тим експерти започнаа книга за готвење специјално дизајнирана за оние кои сакаат да го намалат ризикот од рак на простата или кои сакаат да ја држат болеста под контрола.
Тоа е првата книга за готвење за овој сегмент од населението, заснована на повеќе научни студии во врска со ова, најавува Дејли Меил.
Напишан од диететичари и нутриционисти од Универзитетот во Сари, трудот на 50 страници вклучува совети за исхрана и рецепти за пациенти или оние кои имаат за цел да ја задржат болеста наоколу.
Лук и кромид
Така, според „Готвачот за нега на простата“, лукот е една од храната што треба да се конзумира постојано, како и кромидот (особено пролетта), или зеленчукот како што се брокула и карфиол.
Според експертите, се препорачува да јадете најмалку 3 чешниња лук неделно или најмалку три кромид.
Варен зеленчук што е можно помалку
Подеднакво важни се и зеленчуците како што се брокула, карфиол, зелка, кои го запираат ширењето на болеста во организмот, како што покажуваат студиите.
Исто така, многу е важно како се готват, толку помалку, толку подобро.
Доматите се исто така важни. Едно истражување покажа дека канцерогените тумори растат многу побавно ако често јадете тестенини со сос од домати. Клучната состојка во овој случај е ликопен, пигментот кој ја дава црвената боја, карактеристичен за доматите. Идеално, доматите треба да се јадат секој ден.
Треба да се избегнуваат млечни производи
Друга корисна храна е риба, грашок, грав, леќа, тофу и малини. Наместо тоа, треба да се избегнуваат млечни, мрсна храна и слатки. Црвеното месо треба да се јаде во мали количини.
И мажите кои имаат семејна историја на рак на простата треба да ја следат оваа диета.
Според експертите, рецептите немаат несакани ефекти, тие спречуваат рак на простата или барем ги одложуваат операциите или сесиите за терапија со зрачење.