Што да направите ако не сакате да се здебелите за Божиќ! Диета на МОМЕНТ

За време на зимските одмори, сите поминуваме низ деликатен период во однос на здравата исхрана.

Традиционалните јадења на Божиќната трпеза се многу примамливи, а можноста за добивање на вишок килограми е многу голема, информира Клик!. Според студиите на американските нутриционисти, за време на зимските празници, во просек, се здебелуваме шест килограми. Значи, ако сакаме да бидеме во форма, дури и откако ќе завршат, мора да го следиме едноставниот совет на нутриционистите. Како прво, не смееме да пропуштиме појадок. Многу е важно да го јадеме првиот оброк во денот, бидејќи тоа ќе ни даде енергија во текот на целиот ден.

Тогаш треба да обрнеме внимание на цревната флора и да помогнеме во дигестивните проблеми со јадење јогурт, кефир или шлаг млеко. Исто така е многу важно да вежбате. Дури и кратка прошетка е корисна за да се спречи зголемување на телесната тежина. Во исто време, многу е важно да не јадете брза храна, веќе имајќи на располагање толку многу вкусни производи.

---